Giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) là giai đoạn quan trọng trong chu kỳ ngủ, giúp phục hồi sức khỏe tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ REM sâu và liên tục. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những phương pháp...