Danh mục: Sống khỏe và trường thọ

Matcha – một loại trà xanh đặc biệt – nổi tiếng với nhiều lợi ích như tăng cường năng lượng, giảm stress và cung cấp chất chống oxy hóa. Nhưng liệu “uống matcha có mất ngủ không?” Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

Giấc ngủ là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Trong số các vi chất dinh dưỡng, vitamin B6 (pyridoxine) nổi bật với vai trò hỗ trợ não bộ và điều chỉnh giấc ngủ. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng liệu “vitamin B6 gây mất ngủ” hay giúp...

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Trong y học cổ truyền, rau diếp cá (Houttuynia cordata) được biết đến với nhiều lợi ích, từ hỗ trợ tiêu hóa đến kháng viêm. Tuy nhiên, liệu “rau diếp cá trị mất ngủ” có thực sự hiệu quả?...

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người lại không biết rằng những thực phẩm tiêu thụ trước giờ ngủ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Một trong số đó là socola – món ăn vặt yêu thích...

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng để đảm bảo sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại về tác động của các loại thức uống đối với giấc ngủ, trong đó có nước lá vối – loại nước truyền thống phổ biến ở Việt Nam. Vậy “uống nước lá vối...

Giấc ngủ đóng vai trò không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, mất ngủ mãn tính đang trở thành vấn đề phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Trong những năm gần đây, một giải pháp tiên tiến được áp dụng...

Mất ngủ là một vấn đề được nhiều người quan tâm do ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe. Trong đó, hai loại mất ngủ chính được phân biệt rõ ràng: mất ngủ nguyên phát và mất ngủ thứ phát. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ “mất ngủ...

Khi mất ngủ trở thành vấn đề dai dẳng, việc tìm kiếm một giải pháp tự nhiên, hiệu quả và an toàn là điều cần thiết. Một trong những phương pháp được quan tâm là sử dụng nhụy hoa nghệ tây (saffron). Vậy “cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ” như thế nào...

Trong khi cacao được biết đến là một thức uống bổ dưỡng, nhiều người thắc mắc: “Uống cacao có mất ngủ không?” Câu trả lời không hoàn toàn đơn giản, vì tác động của cacao đến giấc ngủ phụ thuộc vào cách bạn sử dụng nó. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết...

Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng giúp cơ thể hồi phục, tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng đạt được giấc ngủ trọn vẹn. Một số người phải đối mặt với các rối loạn giấc ngủ, được phân loại thành rối loạn giấc ngủ không thực tổn và rối loạn giấc...