Tập thể thao khiến cơ thể mất nước và khoáng chất quan trọng. Bổ sung nước điện giải đúng cách không chỉ giúp duy trì sức bền mà còn bảo vệ sức khỏe. Vậy bạn nên uống nước gì khi tập thể thao để đảm bảo hiệu quả tối ưu?