Gần đây, các chuyên gia đã khám phá ra một bí quyết mới giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đó là dừng tập thể dục vào buổi tối. Tập luyện quá gần giờ đi ngủ có thể kích thích cơ thể quá mức, làm giảm khả năng thư giãn và gây khó ngủ. Do...