Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng, tối ưu hóa sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ phục hồi sau khi tập. Không chỉ đơn giản là trước khi tập thể dục ăn gì, mà còn là ăn như thế nào và khi nào ăn để đạt được kết...