Trong suốt hàng nghìn năm qua, thiền định đã được con người thực hành để nâng cao sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất. Nhưng từ góc độ khoa học, thiền tác động đến cơ thể như thế nào? Liệu thiền có thực sự hiệu quả? Câu trả lời bắt đầu từ bộ...
Trong suốt hàng nghìn năm qua, thiền định đã được con người thực hành để nâng cao sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất. Nhưng từ góc độ khoa học, thiền tác động đến cơ thể như thế nào? Liệu thiền có thực sự hiệu quả? Câu trả lời bắt đầu từ bộ...
Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống, nhưng nếu hiểu rõ về bản chất của nó, bạn sẽ có thể đối phó hiệu quả hơn. Đầu tiên, hãy thực hiện một vài hơi thở sâu. Thực hiện điều này bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng; nó sẽ...
Căng thẳng là phản ứng sinh lý của cơ thể đối với nguy hiểm hoặc áp lực. Khi bộ não cảm thấy bị đe dọa, chẳng hạn như đối diện với thời hạn công việc, cơ thể phản ứng bằng cách căng cơ, thở gấp, và có thể gây mệt mỏi hoặc đổ mồ hôi.
