Để đạt được kết quả tăng cân, tăng cơ và đốt mỡ như mong muốn, người thực hiện cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với kế hoạch tập luyện cụ thể, đồng thời chú trọng đến chế độ nghỉ ngơi và thư giãn. Bài viết này sẽ phân tích nguyên lý cơ...