Những triệu chứng của bệnh suy giảm trí nhớ điển hình

Suy giảm trí nhớ là tình trạng hay quên bất thường. Bạn có thể không nhớ được các sự kiện mới, nhớ lại một hoặc nhiều ký ức trong quá khứ hoặc cả hai. Bệnh lý này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và đời sống của người bệnh. Cùng tìm hiểu những triệu chứng của bệnh suy giảm trí nhớ điển hình qua bài viết sau.

1.Những triệu chứng của bệnh suy giảm trí nhớ điển hình là gì?

Mất trí nhớ làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày có thể là triệu chứng của bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác. Alzheimer là một bệnh về não gây ra sự suy giảm chậm về trí nhớ, khả năng suy nghĩ và lý luận. Dưới đây là 10 dấu hiệu điển hình của bệnh suy giảm trí nhớ.

1.1. Gián đoạn cuộc sống hàng ngày do suy giảm trí nhớ

Một trong những dấu hiệu của suy giảm trí nhớ phổ biến nhất gặp trong bệnh Alzheimer, đặc biệt là ở giai đoạn đầu là quên thông tin mới học gần đây. Những dấu hiệu khác bao gồm quên ngày tháng hoặc sự kiện quan trọng, hỏi đi hỏi lại cùng một câu hỏi và ngày càng cần dựa vào nhờ sự hỗ trợ của các thành viên gia đình cho những việc mà họ từng tự thực hiện hoặc phải nhờ vào các phương tiện hỗ trợ trí nhớ (ví dụ, ghi chú nhắc nhở hoặc thiết bị điện tử).

1.2. Gặp khó khăn trong việc lập kế hoạch hoặc giải quyết vấn đề

Những thay đổi về khả năng phát triển và thực hiện kế hoạch hoặc làm việc với các con số là vấn đề mà một số người suy giảm trí nhớ do bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác có thể gặp phải. Việc theo dõi các hóa đơn hàng tháng hoặc thực hiện các phép tính đơn giản có thể gây khó khăn cho họ. 

Ngoài ra, họ khó có thể tập trung và mất nhiều thời gian hơn để làm mọi việc so với trước đây. Thỉnh thoảng họ sẽ mắc lỗi khi quản lý tài chính hoặc hóa đơn gia đình.

1.3. Khó khăn khi hoàn thành các nhiệm vụ quen thuộc

Những người mắc chứng mất trí nhớ do bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác thường thấy khó hoàn thành các công việc hàng ngày. Đôi khi họ có thể gặp khó khăn khi lái xe đến một địa điểm quen thuộc, lập danh sách mua sắm hoặc nhớ luật chơi của một trò chơi yêu thích. Khó khăn khi hoàn thành các nhiệm vụ quen thuộc là một trong những triệu chứng suy giảm trí nhớ phổ biến.

Ảnh 1: Người mắc bệnh suy giảm trí nhớ thường gặp khó khăn trong ghi nhớ và thực hiện các nhiệm vụ hằng ngày

1.4. Sự nhầm lẫn về thời gian hoặc địa điểm

Những người mắc bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác có thể mất khả năng nhận ngày tháng, mùa và thời gian trôi qua. Họ có thể gặp khó khăn trong việc hiểu một điều gì đó nếu nó không xảy ra ngay lập tức. Đôi khi họ có thể quên mất địa điểm mình đang đứng là ở đâu hoặc họ đến nơi đó bằng cách nào. Thường họ sẽ bối rối khi xác định ngày trong tuần nhưng sau đó sẽ hiểu ra.

1.5. Thay đổi về thị lực

Những thay đổi về thị lực là điều mà một số người mắc bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác có thể gặp phải. Sự suy giảm về thị lực có thể dẫn đến khó đọc sách báo hoặc gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng. Họ cũng có thể gặp vấn đề trong việc xác định màu sắc, độ tương phản cũng như đánh giá khoảng cách xa gần. Chính vì vậy, điều này gây ra rất nhiều vấn đề khó khăn và nghiêm trọng khi lái xe.

1.6. Mất vốn từ ngữ khi nói hoặc viết

Những người mắc bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác có thể gặp khó khăn khi theo dõi hoặc tham gia một cuộc trò chuyện. Họ có thể dừng lại giữa chừng cuộc trò chuyện và không biết cách tiếp tục hoặc họ có thể lặp lại chính mình. Họ có thể gặp khó khăn với vốn từ vựng, gặp khó khăn khi gọi tên một vật quen thuộc hoặc sử dụng tên sai. Đây là một trong những dấu hiệu của suy giảm trí nhớ.

1.7. Đặt nhầm chỗ đồ vật và mất khả năng tìm lại đồ vật đã quên

Người mắc bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác có thể để đồ ở những nơi bất thường. Họ có thể làm mất đồ và không thể quay lại để tìm lại. Người đó có thể cáo buộc người khác ăn cắp, đặc biệt là khi bệnh tiến triển.

1.8. Giảm sút hoặc kém khả năng phán đoán

Những người mắc bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác có thể gặp phải những thay đổi về khả năng phán đoán hoặc ra quyết định. Ví dụ, họ có thể phán đoán kém khi xử lý tiền bạc hoặc ít chú ý đến việc chải chuốt hoặc giữ vệ sinh bản thân.

1.9. Rút lui khỏi công việc hoặc các hoạt động xã hội

Một người mắc bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác có thể gặp phải những thay đổi về khả năng duy trì hoặc theo dõi cuộc trò chuyện. Do đó, họ không còn muốn tham gia các hoạt động xã hội hoặc các hoạt động khác. Họ có thể gặp khó khăn trong việc theo kịp một đội hoặc hoạt động yêu thích.

1.10. Thay đổi về tâm trạng và tính cách

Những thay đổi về tâm trạng và tính cách bao gồm sự bối rối, nghi ngờ, chán nản, sợ hãi hoặc lo lắng là những điều mà những người mắc bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác có thể trải qua. Họ có thể dễ dàng buồn bã ở nhà, với bạn bè hoặc khi ra khỏi vùng an toàn của mình.

Ảnh 2. Người mắc bệnh suy giảm trí nhớ thường có tâm trạng buồn bã, chán nản và sợ hãi

2. Bạn cần phải làm gì khi mắc các triệu chứng suy giảm trí nhớ?

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu của suy giảm trí nhớ nào trong số các dấu hiệu kể trên, hãy đừng bỏ qua. Bạn cần đi khám ngay để được phát hiện, chẩn đoán và điều trị kịp thời. 

Bên cạnh việc đi khám sớm trong giai đoạn đầu của bệnh, bạn hãy tích cực tìm hiểu các giải pháp phù hợp để được điều trị sớm bệnh suy giảm trí nhớ và cần chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm để sống minh mẫn và trường thọ. Việc thay đổi lối sống, chế độ ăn lành mạnh và tăng cường hoạt động não bộ sẽ giúp bạn cải thiện các dấu hiệu của suy giảm trí nhớ. Dưới đây là một số cách giúp cải thiện trí nhớ bạn có thể tham khảo và áp dụng.

2.1. Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất của bạn mà còn giúp tăng cường chức năng não. Bằng cách tập cardio 30 phút 3 lần một tuần, nguy cơ mất trí nhớ liên quan đến bệnh Alzheimer của bạn sẽ giảm đáng kể. Lưu lượng máu tăng lên não thúc đẩy sự phát triển của tế bào não mới. Đừng cảm thấy áp lực khi phải làm bất cứ điều gì quá sức. Chỉ cần đi bộ , đạp xe hoặc làm vườn là đủ để tăng nhịp tim của bạn.   

2.2. Giải câu đố

Thử thách trí não của bạn hàng ngày với bất kỳ loại câu đố nào – ô chữ, trò chơi xếp hình, sudoku hoặc các loại khác. Càng dành nhiều thời gian thử thách trí não của bạn trong những năm đầu đời thì càng tốt. Giống như tập thể dục, việc giữ cho não hoạt động có thể tạo ra các tế bào não mới. Tạo các câu đố ảnh trực tuyến với các hình ảnh quen thuộc hoặc thậm chí là ảnh gia đình. Điều này sẽ giúp kích thích trí nhớ liên quan đến các bức ảnh. 

2.3. Làm vườn

Bằng cách tạo ra một môi trường yên bình và không căng thẳng, bạn có thể giúp làm giảm hầu hết các khó chịu về mặt tinh thần liên quan đến bệnh Alzheimer. Hãy biến khu vườn thành nơi tĩnh tâm thay vì làm việc và nó sẽ có lợi về mặt trị liệu.

2.4. Yoga và Thiền

Yoga và thiền là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và lo lắng cho bất kỳ ai, đặc biệt là những người mắc bệnh Alzheimer. Nghiên cứu cho thấy rằng bằng cách thiền 15 đến 30 phút mỗi ngày, theo thời gian, nó sẽ cải thiện khả năng kết nối ở phần não không bao giờ ngừng hoạt động. Nó cũng làm chậm quá trình co lại của hồi hải mã, đây là phần não chịu trách nhiệm về trí nhớ và khả năng học tập. Yoga cũng có thể mang lại cho bạn những lợi ích xã hội tuyệt vời. Hãy thử tham gia một lớp học với bạn bè và gia đình để kích thích không chỉ cơ thể mà cả tâm trí của bạn. 

2.5. Chế độ ăn lành mạnh

Cải thiện chức năng não có thể dễ dàng bắt đầu từ trong bếp. Thực phẩm chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao đặc biệt có lợi cho sức khỏe não bộ. Cá hồi, cá trích và cá ngừ là những ví dụ tuyệt vời về thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao. Nếu hải sản không hợp khẩu vị của bạn, quả óc chó, hạt lanh và dầu đậu nành cũng chứa hàm lượng omega-3 cao. Hãy thử ăn những thực phẩm này 2-3 lần một tuần.

Nhà bếp cũng là nơi tuyệt vời để diễn ra tương tác xã hội. Hãy mời bạn bè và gia đình đến để giúp duy trì mối quan hệ trong khi phát triển chế độ ăn lành mạnh cho não.

Ảnh 3: Chế độ ăn lành mạnh cho não bộ có thể giúp bạn cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ

2.6. Làm việc ngược lại

Việc thay đổi thói quen hàng ngày có thể khó khăn với bất kỳ ai. Bằng cách thực hiện các hoạt động hàng ngày theo hướng ngược lại, bạn đang thách thức não bộ của mình học một điều gì đó mới mẻ mỗi ngày. Ngay cả những nhiệm vụ cơ bản nhất cũng có thể trở nên cực kỳ khó khăn cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Chẳng hạn bạn hãy thử viết hoặc ăn bằng tay không thuận để thay đổi hoặc đeo đồng hồ ở cổ tay bên kia hoặc tạo kiểu tóc bằng tay trái thay vì tay phải. 

Thực hiện bất kỳ hoạt động nào trong số những hoạt động này có thể kích hoạt một phần não bộ mà bình thường có thể không được kích thích.   

2.7. Chơi bài

Cách dễ nhất là bắt đầu kích thích não bằng các trò chơi mà một cá nhân đã quen thuộc. Mỗi trò chơi yêu cầu bạn phải nhớ ai có những lá bài nào hoặc những lá bài cụ thể được đặt ở đâu. Để làm cho trò chơi trở nên cá nhân hơn một chút, hãy đặt những lá bài tùy chỉnh có ảnh gia đình trên đó để giúp gợi lại những ký ức cá nhân. Bạn thậm chí có thể tạo trò chơi trí nhớ của riêng mình bằng ảnh chân dung gia đình và hình ảnh về những địa điểm quen thuộc.   

2.8. Giao lưu với người khác

Thuộc về các nhóm xã hội sẽ giúp mọi người cảm thấy bớt cô đơn hơn, ngoài ra còn giúp kích thích trí óc trong quá trình này. Tham gia các hoạt động chung cũng có thể giúp mọi người cảm thấy bớt cô lập hơn. Hãy cân nhắc tham gia lớp học khiêu vũ hoặc nghệ thuật để gặp gỡ những người mới và trải nghiệm những điều mới mẻ. Ngoài ra, tham gia các hoạt động xã hội với bạn bè và gia đình có thể giúp duy trì và xây dựng các mối quan hệ. 

2.9. Nghe nhạc

Âm nhạc không chỉ có tác dụng trị liệu mà còn là cách tuyệt vời để giúp khơi gợi lại ký ức trong quá khứ. Phát nhạc từ những năm tháng tuổi trẻ của cá nhân để giúp khơi dậy ký ức từ một thời điểm hoặc sự kiện cụ thể. Cân nhắc biên soạn danh sách phát các bài hát trong giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer để sử dụng trong tương lai. Âm nhạc cũng sẽ giúp cá nhân tập trung khi thực hiện các nhiệm vụ cụ thể. Phát cùng một bài hát cho các hoạt động khác nhau trong suốt cả ngày để duy trì tính đều đặn và liên hệ các nhiệm vụ cụ thể với từng bài hát. 

2.10. Thử thách bản thân trong cuộc sống hàng ngày

Giống như làm việc ngược lại, thử thách bản thân trong cuộc sống hàng ngày là một cách tuyệt vời khác để giữ cho bộ não của bạn luôn minh mẫn. Hãy nghĩ về từng hoạt động như đã mô tả và cố gắng hoàn thành một hoặc nhiều hoạt động mỗi ngày. Bạn hãy thử một sở thích mới như đan lát hoặc vẽ tranh, hay tham gia tình nguyện tham gia một dự án mới tại nơi làm việc.

Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu những triệu chứng của bệnh suy giảm trí nhớ. Nếu bạn đang xuất hiện những triệu chứng suy giảm trí nhớ thì nên đến gặp bác sĩ sớm nhất có thể để đưa ra chẩn đoán chính xác về bệnh lý. Bên cạnh đó, việc chủ động chăm sóc sức khỏe sớm, thực hiện các cách giúp tăng cường trí nhớ là điều cần thiết giúp bạn phòng ngừa, cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, sống lâu và sống thọ hơn.

Tài liệu tham khảo: Alz.org, Alzheimers.org.uk, Pennmedicine.org, Unitypoint.org

Trong quá trình làm việc trong môi trường bệnh viện và tiếp xúc với bệnh nhân hằng ngày, tôi nhận thấy hiện nay người dân còn ít chủ động chăm sóc sức khỏe của bản thân dẫn đến tỷ lệ người mắc các bệnh lý mãn tính, các bệnh lý cơ xương khớp và nhiều bệnh lý khác vẫn còn tăng cao.
Vì vậy, với nhiều năm kinh nghiệm trong chuyên môn về Đông Y và niềm yêu thích với viết lách, tôi mong muốn được chia sẻ các kiến thức y khoa có ích đến với mọi người nhằm giúp mọi người chủ động chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ tốt hơn.
Việc chia sẻ các kiến thức chuẩn y khoa từ các chuyên gia, y văn, guideline..một cách đơn giản, gần gũi và dễ đọc cũng như dễ thực hiện nhằm nâng cao sức khoẻ chung của cộng đồng là niềm vui cũng như sở thích của những người nhân viên y tế như tôi.

Để lại một bình luận