Ngủ ngon là cách giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, giúp não khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Theo các khuyến nghị thông thường, người trưởng thành nên ngủ liên tục từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Nhiều chiến lược giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon, bao gồm...