GABA là cách viết tắt của axit gamma aminobutyric là một chất dẫn truyền thần kinh ức chế. Acid gamma aminobutyric có tác dụng làm giảm khả năng tiếp nhận, tạo ra hoặc gửi thông điệp hóa học của tế bào thần kinh đến các tế bào thần kinh khác. Nhiều bệnh lý có liên...
Để duy trì mức năng lượng tối ưu, việc tập thể dục đều đặn, ăn uống hợp lý, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc mỗi đêm là rất quan trọng. Thêm vào đó, các loại thực phẩm giàu vitamin có tác dụng tăng cường năng lượng cũng đóng vai trò then chốt. Những vitamin...
Ngủ trưa có gây hại cho trí nhớ hay ngủ trưa có tốt không là chủ đề được nhiều nhà khoa học nghiên cứu trong nhiều thập kỷ gần đây. Giấc ngủ là nhu cầu chung của mọi dạng sống và đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng quát. Các quá trình thần...
Yến mạch là thực phẩm có nguồn gốc từ một loại ngũ cốc cổ xưa. Thành phần dinh dưỡng trong yến mạch rất đa dạng. Sử dụng yến mạch đúng cách có thể mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe của bạn.
Mất ngủ ở người trung niên là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất với 48% người lớn tuổi gặp phải các triệu chứng này. Những biểu hiện đặc trưng của tình trạng mất ngủ ở người trung niên bao gồm gặp khó khăn để bắt đầu giấc ngủ, thường xuyên thức...
Ngủ đủ giấc có tác động tích cực và đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, tinh thần và cân nặng tương tự như chế độ dinh dưỡng và tập thể dục. Tình trạng thiếu ngủ gây ra ảnh hưởng đến cân nặng, một số người gặp phải tình trạng mất...
Ngủ ngon là cách giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, giúp não khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Theo các khuyến nghị thông thường, người trưởng thành nên ngủ liên tục từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Nhiều chiến lược giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon, bao gồm...
Trong xã hội ngày nay với áp lực công việc và cuộc sống ngày càng lớn bất cứ ai, đặc biệt là những người trẻ lại có xu hướng ngày càng khó ngủ, mất ngủ kéo dài. Nhiều cách trị mất ngủ tại nhà khác nhau như thay đổi lối sống sinh hoạt, thiền định,...
Ngoài yếu tố tuổi tác, căng thẳng hay lo âu thì dinh dưỡng trong chế độ ăn uống cũng được cho là có tác động đáng kể đến sức khỏe giấc ngủ. Vậy tình trạng rối loạn giấc ngủ hay mất ngủ do thiếu chất gì và nên cải thiện thế nào để hiệu quả?
Giấc ngủ điều chỉnh, phục hồi nhiều chức năng của cơ thể như học tập, trí nhớ và khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó, cũng ảnh hưởng đến tâm trạng và các cơ quan như não, tim, phổi. Nếu thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều vấn đề về sức...
