Ngoài yếu tố tuổi tác, căng thẳng hay lo âu thì dinh dưỡng trong chế độ ăn uống cũng được cho là có tác động đáng kể đến sức khỏe giấc ngủ. Vậy tình trạng rối loạn giấc ngủ hay mất ngủ do thiếu chất gì và nên cải thiện thế nào để hiệu quả?
Ngoài yếu tố tuổi tác, căng thẳng hay lo âu thì dinh dưỡng trong chế độ ăn uống cũng được cho là có tác động đáng kể đến sức khỏe giấc ngủ. Vậy tình trạng rối loạn giấc ngủ hay mất ngủ do thiếu chất gì và nên cải thiện thế nào để hiệu quả?
Tình trạng mất ngủ không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ, đời sống mà còn khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi chán nản. Hiện nay có nhiều cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ, trong đó có cách bổ sung một số vitamin và khoáng chất có lợi cho giấc ngủ. Cùng tìm...
