Mất nước là một tình trạng phổ biến nhưng có thể gây nguy hiểm nếu không được nhận biết và xử lý kịp thời. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các dấu hiệu mất nước ở người lớn, nguyên nhân gây ra tình trạng này, và khi nào cần đi khám bác sĩ.
Tầm quan trọng của nước đối với cơ thể
Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể người trưởng thành và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sinh lý. Mất nước xảy ra khi cơ thể không đủ lượng nước cần thiết để thực hiện các hoạt động bình thường. Theo Cleveland Clinic, tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu kéo dài hoặc không được xử lý kịp thời.
Các dấu hiệu mất nước ở người lớn
Dấu hiệu mất nước nhẹ đến trung bình
Những dấu hiệu ban đầu của mất nước thường dễ bị bỏ qua. Các triệu chứng bao gồm:
- Khát nước: Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi thiếu nước.
- Khô miệng và lưỡi: Miệng cảm giác dính và khô hơn bình thường.
- Nước tiểu sẫm màu: Đây là một chỉ số rõ ràng cho thấy cơ thể đang thiếu nước.
- Mệt mỏi và chóng mặt: Thiếu nước làm giảm lưu lượng máu đến não, dẫn đến cảm giác mệt mỏi.
- Da khô và giảm đàn hồi: Khi véo da, nó không trở về trạng thái ban đầu ngay lập tức.
Dấu hiệu mất nước nghiêm trọng
Nếu không được xử lý, mất nước có thể tiến triển thành các triệu chứng nặng hơn, bao gồm:
- Không đi tiểu hoặc tiểu rất ít.
- Nhịp tim nhanh và huyết áp thấp: Đây là dấu hiệu cơ thể đang cố gắng duy trì lưu lượng máu.
- Thở nhanh và khó khăn: Cơ thể phải làm việc nhiều hơn để cung cấp oxy.
- Mắt trũng, da lạnh và ẩm.
- Lú lẫn hoặc mất ý thức: Đây là các dấu hiệu nguy hiểm cần can thiệp y tế ngay lập tức.
Nguyên nhân gây mất nước ở người lớn
Theo Cleveland Clinic, có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất nước, bao gồm:
- Tiêu chảy và nôn mửa: Đây là nguyên nhân hàng đầu, đặc biệt trong các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa.
- Sốt cao: Nhiệt độ cơ thể tăng làm cơ thể mất nhiều nước hơn.
- Đổ mồ hôi nhiều: Khi hoạt động thể chất hoặc thời tiết nóng, cơ thể dễ bị mất nước.
- Uống không đủ nước: Thói quen không uống nước đầy đủ cũng là nguyên nhân phổ biến.
- Dùng thuốc lợi tiểu: Một số loại thuốc có thể làm tăng lượng nước thải qua nước tiểu.
Khi nào nên đi khám dấu hiệu mất nước ở người lớn?
Mất nước nghiêm trọng đòi hỏi sự can thiệp y tế ngay lập tức. Bạn cần khám dấu hiệu mất nước nếu xuất hiện các triệu chứng sau:
- Tiêu chảy kéo dài hơn 24 giờ.
- Không thể giữ nước hoặc chất lỏng trong cơ thể.
- Xuất hiện máu trong phân hoặc nôn mửa.
- Lú lẫn, co giật hoặc mất ý thức.
- Các triệu chứng mất nước nghiêm trọng khác như thở nhanh, nhịp tim bất thường.
Chẩn đoán và điều trị mất nước ở người lớn
Chẩn đoán
Theo Cleveland Clinic, các phương pháp chẩn đoán bao gồm:
- Đánh giá lâm sàng: Bác sĩ kiểm tra các triệu chứng mất nước rõ ràng.
- Xét nghiệm máu: Giúp xác định mức độ mất nước và sự mất cân bằng điện giải.
- Xét nghiệm nước tiểu: Đo lường nồng độ và màu sắc nước tiểu.
Điều trị
Điều trị mất nước phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng:
- Bù nước qua đường uống: Với các trường hợp nhẹ, uống dung dịch điện giải là giải pháp hiệu quả (Healthline).
- Truyền dịch qua tĩnh mạch: Dành cho các trường hợp nghiêm trọng hoặc không thể uống nước.
- Điều trị nguyên nhân: Nếu mất nước do bệnh lý, cần giải quyết vấn đề gốc rễ.
Phòng ngừa mất nước ở người lớn
Để tránh mất nước, Cleveland Clinic khuyến nghị:
- Uống đủ nước mỗi ngày: Trung bình từ 2-3 lít nước, tùy theo nhu cầu cơ thể.
- Tránh rượu và caffeine: Các chất này có thể làm mất nước.
- Ăn thực phẩm giàu nước: Chẳng hạn như dưa hấu, dưa leo, cam.
- Theo dõi màu sắc nước tiểu: Nếu nước tiểu sẫm màu, đó là dấu hiệu cần uống thêm nước.
Nhận biết sớm các dấu hiệu mất nước ở người lớn là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Nếu bạn hoặc người thân gặp các triệu chứng mất nước nghiêm trọng, hãy khám dấu hiệu mất nước ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Hãy duy trì thói quen uống nước đầy đủ và chăm sóc sức khỏe bản thân để tránh tình trạng này.
Nguồn tham khảo:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/symptoms-causes/syc-20354086
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29727691/
- https://www.healthline.com/health/dehydration
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9013-dehydration
Đọc thêm:
Nhận bản tin hàng tháng
Chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin mới nhất để giúp bạn chủ động chăm sóc và quản lý sức khỏe của mình.
Thank you for subscribing to the newsletter.
Oops. Something went wrong. Please try again later.
