/Sống khỏe và trường thọ/Làm Đẹp/Hướng dẫn quy trình chăm sóc da mụn hàng ngày

Hướng dẫn quy trình chăm sóc da mụn hàng ngày

Da mụn không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm mất đi sự tự tin. Vì vậy, cần phải điều trị và chăm sóc da mụn nhanh chóng và hiệu quả. Để cải thiện làn da, giảm mụn và đẩy nhanh quá trình hồi phục, việc áp dụng một quy trình chăm sóc da mụn hàng ngày là điều vô cùng cần thiết. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết và hữu ích về cách thức chăm sóc da mụn, giúp bạn từng bước đạt được làn da khỏe mạnh hơn.

1. Vì sao chăm sóc da mụn lại phức tạp?

Bã nhờn, tế bào chết và do vi khuẩn là ba nguyên nhân chính khiến da mụn. Bên cạnh đó, do nhiều yếu tố tác động khác nhau như lối sống, môi trường, hormon khiến da khó khăn trong điều trị. Những lý do chính khiến cho việc chăm sóc da mụn trở nên phức tạp bao gồm:

Có nhiều tác nhân gây mụn:

Mụn mọc lên là từ cả các yếu tố từ môi trường bên trong đến nguyên nhân xuất phát từ sự thay đổi bên trong cơ thể. Các nguyên nhân gồm:

  • Hormone: Sự gia tăng của hormon androgen ở cả bé trai và bé gái trong thời kỳ dậy thì và kinh nguyệt dẫn đến kích thích sản xuất nhiều dầu hơn gây tắc lỗ chân lông và gây ra mụn. Do đó, ở độ tuổi thanh thiếu niên thường sẽ dễ nổi mụn hơn và các bạn gái trong chu kỳ kinh nguyệt. Hormone trong thai kỳ cũng làm tăng nguy cơ xuất hiện mụn trứng cá.
  • Di truyền: Nếu người thân trong gia đình bị mụn thì có thể sẽ có nguy cơ bị mụn cao hơn.
  • Căng thẳng: Căng thẳng có thể làm gia tăng sự sản xuất hormone và dầu, dẫn đến tình trạng mụn tồi tệ hơn.
  • Chế độ ăn uống: Có các loại thức ăn đã được nghiên cứu là sẽ làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn như đường, sữa, dầu mỡ.
  • Thuốc: Các thuốc chứa hoạt chất nhóm corticoid, hormone có thể gây ra mụn

Da nhạy cảm hơn do mụn: Mụn thường đi kèm với tình trạng viêm nên khiến da trở nên dễ kích ứng, nhạy cảm hơn.

Môi trường bên ngoài: Da luôn phải tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn, không khí ô nhiễm khiến tình trạng tắt nghẽn trên da trở nên nghiêm trọng hơn

Chính vì vậy, chăm sóc da mụn luôn phức tạp và khó khăn. Tuy nhiên, nếu kiên trì chăm sóc da cùng với điều trị theo hướng dẫn bác sĩ thì tình trạng da mụn không còn là vấn đề.

quy trình chăm sóc da mụn hàng ngày
Da bị mụn viêm

2. Hướng dẫn quy trình chăm sóc da mụn hàng ngày

Chăm sóc da là một bước không thể thiếu trong điều trị mụn giúp da loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, loại bỏ tế bào chết và giảm viêm nhiễm. Dưới đây là quy trình chăm sóc sáng và tối.

2.1. Chăm sóc da mụn vào buổi sáng

  • Rửa mặt: Giúp loại bỏ bụi bẩn và tạp chất trên da. Bạn có thể chọn các sữa rửa mặt chứa các thành phần như: Axit salicylic, benzoyl peroxide sẽ giúp hỗ trợ trong điều trị mụn do thành phần này ngoài tác dụng làm sạch còn có tác dụng diệt khuẩn. 
  • Toner: Sử dụng toner giúp cân bằng pH trên da và cũng giúp cấp ẩm cho da. Có nhiều loại toner khác nhau với những đặc tính khác nhau. Do đó, bạn nên lựa chọn sản phẩm dựa trên loại da (da dầu, da khô, da hỗn hợp) và đặc tính của toner như dưỡng ẩm, hỗ trợ se khít lỗ chân lông,…
  • Kem dưỡng ẩm: Đây là bước quan trọng cho da giúp cấp ẩm và làm dịu da. Có thể sử dụng sản phẩm có thành phần Hyaluronic acid giúp cấp ẩm và làm mịn màng cho da.
  • Kem chống nắng: Chọn kem chống nắng không chứa dầu và có chỉ số SPF ít nhất 30. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

2.2. Chăm sóc da mụn vào buổi tối

  • Rửa mặt: Có thể sử dụng sữa rửa mặt buổi sáng để làm sạch bụi bẩn và dầu trên da hoặc một loại dành riêng cho buổi tối.
  • Tẩy tế bào chết: Dùng 1-2 lần/ tuần sẽ giúp lỗ chân lông thoáng, giảm bít tắc do tế bào chết và giảm nguy cơ hình thành mụn hơn. Không nên lựa chọn các sản phẩm hạt thô hoặc các thành phần vật lý do dễ gây mòn da. Có thể lựa chọn các thành phần như:  axit salicylic, axit glycolic
  • Sản phẩm trị mụn: Sử dụng kem trị mụn vào bước này sẽ giúp thuốc mang lại hiệu quả tốt hơn. Tùy vào loại mụn khác nhau mà có lựa chọn sản phẩm thích hợp như với quy trình chăm sóc da mụn ẩn thì cần sử dụng mụn có khả năng gom cồi mụn lên.
  • Kem dưỡng ẩm: Thoa kem dưỡng ẩm là bước quan trọng giúp cải thiện làn da mụn.
quy trình chăm sóc da mụn hàng ngày
Tự nặn mụn có thể làm da bị tổn thương

3. Các điểm cần lưu ý

  • Da mụn dễ nhạy cảm nên lựa chọn các sản phẩm cẩn thận, tránh gây kích ứng cho da
  • Không chạm tay lên mặt vì tay chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn. Do đó bạn nên rửa tay sạch sẽ trước khi thực hiện quy trình chăm sóc da.
  • Mụn sẽ khiến bạn khó chịu và sẽ muốn nặn ngay lập tức nhưng lưu ý rằng không nên làm như vậy, vì sẽ làm da bị tổn thương thêm và có thể còn gây lây lan viêm nhiễm vào các vùng da khác
  • Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp da đẹp khỏe hơn: Hạn chế các thực phẩm từ đường, sữa, dầu mỡ. Bổ sung nhiều thực phẩm từ rau xanh, trái cây, các thực phẩm giàu omega – 3
  • Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da nên hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày
  • Nếu tình trạng mụn không kiểm soát hoặc có bất kỳ vấn đề gì thắc mắc bạn hãy đi thăm khám với bác sĩ để có liệu trình điều trị phù hợp.

 Điều trị mụn thường là một quá trình dài và đòi hỏi sự kiên nhẫn. Do đó, việc chăm sóc da mụn cần được thực hiện đều đặn và thường xuyên mỗi ngày. Với sự chăm sóc chủ động và liên tục của bạn, tình trạng mụn sẽ được cải thiện dần, và làn da của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và đẹp hơn.

Tài liệu tham khảo: skinceuticals.com.au, cerave.com, felixforyou.ca, niams.nih.gov, my.clevelandclinic.org

Nhận bản tin hàng tháng

Chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin mới nhất để giúp bạn chủ động chăm sóc và quản lý sức khỏe của mình.

Thank you for subscribing to the newsletter.

Oops. Something went wrong. Please try again later.

Nguyễn Thị Tiến Mỹ

Nguyễn Thị Tiến Mỹ

Bình luận

Hãy cho chúng tôi biết ý kiến của bạn

Có Thể Bạn Quan Tâm