Một nghiên cứu mới được công bố ngày 14 tháng 8 năm 2024 trên tạp chí Neurology cho thấy những người từ 60 tuổi trở lên có huyết áp cao không được điều trị có thể có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn.
Bệnh Alzheimer ảnh hưởng đến gần 7 triệu người chỉ riêng ở Mỹ, theo Hiệp hội Alzheimer, và đây là loại chứng mất trí phổ biến nhất, chiếm từ 60% đến 80% các trường hợp. Những người mắc bệnh Alzheimer gặp phải vấn đề với trí nhớ và nhận thức nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ.
Lão hóa là yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh này. Mục tiêu của nghiên cứu là để xem xét cách huyết áp cao không được điều trị ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh rất phổ biến này.
1. Huyết áp cao không được điều trị liên quan đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Đối với nghiên cứu này, nhóm nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu từ hơn 31.000 người. Độ tuổi trung bình của những người tham gia nghiên cứu là 72. Trong thời gian theo dõi trung bình là bốn năm, hơn 1.400 người trong số họ đã mắc bệnh Alzheimer.
Sau khi xem xét nhiều yếu tố khác nhau – chẳng hạn như chỉ số huyết áp, chẩn đoán huyết áp cao và liệu mọi người có sử dụng thuốc để điều trị huyết áp hay không – nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng 9% không điều trị tình trạng của mình, 51% đang sử dụng thuốc, 36% không bị huyết áp cao và 4% không chắc chắn về tình trạng của mình.
Sau khi điều chỉnh bất kỳ yếu tố nào khác có thể ảnh hưởng đến kết quả, người ta thấy rằng huyết áp cao không được điều trị có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer tăng 36% so với những người không bị huyết áp cao. Ngoài ra, nhóm này có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer tăng 42% khi so sánh với những người đang điều trị huyết áp cao bằng thuốc.
Theo các tác giả nghiên cứu, điều này ngụ ý rằng việc điều trị huyết áp cao khi bạn già đi có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer như thế nào?
Tiến sĩ John Lowe, một bác sĩ tại Restore Care, người không tham gia vào nghiên cứu, đã giải thích cách huyết áp cao (tăng huyết áp) có thể liên quan đến bệnh Alzheimer. “Tăng huyết áp có thể gây tổn thương cho các mạch máu não, đặc biệt là các mạch máu nhỏ, và điều này có thể dẫn đến tình trạng cung cấp máu không đủ cho các bộ phận quan trọng của não”, ông nói.
Theo Lowe, khi não không nhận đủ máu, điều này có thể dẫn đến giảm chức năng, có thể biểu hiện thành suy giảm nhận thức. “Một điều nữa là huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ gây ra chứng mất trí nhớ mạch máu, có thể xảy ra cùng với bệnh Alzheimer và khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn”, ông nói.
Làm thế nào để cải thiện bệnh tăng huyết áp?
Tiến sĩ John Higgins, giáo sư và bác sĩ tim mạch tại UTHealth Houston đã chỉ ra một số bước ngoài việc sử dụng thuốc có thể làm giảm huyết áp cao của bạn.
Một là giảm lượng muối nạp vào. Higgins khuyên bạn nên xem xét chế độ ăn DASH (Phương pháp ăn kiêng để ngăn ngừa tăng huyết áp). Tuy nhiên, ông cho biết chế độ ăn dựa trên thực vật hoặc Địa Trung Hải cũng có thể tốt. Để mọi thứ dễ dàng hơn, bạn sẽ muốn bỏ lọ muối ra khỏi bàn ăn và kiểm tra nhãn dinh dưỡng để bạn có thể loại bỏ các thực phẩm có hàm lượng muối cao khỏi chế độ ăn của mình.
Kali cũng có thể giúp hạ huyết áp, vì vậy bạn có thể thử sử dụng chất thay thế muối có chứa kali để giảm lượng natri nạp vào. Tuy nhiên, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì kali có thể gây ra vấn đề cho những người mắc các bệnh như bệnh thận, bệnh tim, bệnh gan và tiểu đường. Higgins cũng khuyên bạn nên ăn đồ nướng hoặc hấp thay vì hun khói, chế biến hoặc chiên vì chúng sẽ chứa ít muối hơn.
Ngoài ra, ông khuyên bạn nên tập thể dục đủ. Ông cho biết, hãy đặt mục tiêu ≥150 phút mỗi tuần. Hơn nữa, theo Higgins, các bài tập thở, thiền và yoga đều là những cách tuyệt vời để giảm căng thẳng.
Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer?
“Việc giảm bệnh Alzheimer là đa chiều và đòi hỏi phải giải quyết nhiều yếu tố về lối sống và sức khỏe”, Lowe cho biết. Dưới đây là các yếu tố mà bạn cần cân nhắc đó là:
- Kích thích nhận thức: Ông cho biết “Tham gia các hoạt động trí óc như giải đố, đọc sách và học các kỹ năng mới có thể giúp tạo ra một nguồn dự trữ nhận thức có thể trì hoãn các triệu chứng của bệnh Alzheimer”.
- Hoạt động thể chất: Lowe lưu ý rằng tập thể dục có thể có tác dụng kép, giúp kiểm soát huyết áp và sức khỏe não bộ nói chung. Ông giải thích “Nó thúc đẩy lưu lượng máu đến não và theo cách này, nó có thể làm giảm gánh nặng mảng bám amyloid”.
- Sức khỏe tim mạch: Lowe cho biết việc kiểm soát các yếu tố nguy cơ tim mạch của bạn như huyết áp cao, tiểu đường và cholesterol cao cũng đóng vai trò trong việc bảo vệ não và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Ông cho biết “Ăn một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 và ít chất béo bão hòa có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer”, đồng thời lưu ý rằng chế độ ăn Địa Trung Hải, có nhiều chất dinh dưỡng này, đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại tình trạng suy giảm nhận thức.
- Giao lưu xã hội: Lowe kết luận: “Duy trì mối quan hệ xã hội chặt chẽ với người khác và cùng nhau tham gia các hoạt động sẽ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, từ đó có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer”.
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng huyết áp cao không được điều trị có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Các chuyên gia cho biết theo thời gian, huyết áp cao có thể gây tổn thương, dẫn đến giảm lưu thông máu trong não. Điều này khiến mọi người có nguy cơ suy giảm nhận thức và chứng mất trí.
Ngoài việc dùng thuốc theo toa, mọi người có thể thay đổi lối sống như ăn uống lành mạnh, tập thể dục và kiểm soát căng thẳng để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. Để bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer, bạn cần nhận thức và kiểm soát nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh. Ngoài việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục và kiểm soát các yếu tố nguy cơ tim mạch, hãy giữ cho trí óc luôn hoạt động và duy trì sự tham gia xã hội có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí.
Thông tin tham khảo: Healthline
Nhận bản tin hàng tháng
Chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin mới nhất để giúp bạn chủ động chăm sóc và quản lý sức khỏe của mình.
Thank you for subscribing to the newsletter.
Oops. Something went wrong. Please try again later.
