Tăng cường miễn dịch: Từ truyền IV đến giải độc và các siêu thực phẩm

Bạn đã bao giờ thấy quảng cáo về các sản phẩm hứa hẹn tăng cường khả năng miễn dịch, kích hoạt khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và cung cấp sự thúc đẩy mạnh mẽ có nguồn gốc từ các thành phần tăng cường miễn dịch mạnh nhất của thiên nhiên hay chưa?

Mặc dù từ ngữ có thể thay đổi để phản ánh xu hướng mới nhất, nhưng các tuyên bố thường nghe rất tuyệt vời. Tuy nhiên liệu vô số sản phẩm được quảng cáo là thuốc tăng cường miễn dịch có thực sự hiệu quả không? Chúng ta có thể thực hiện những bước nào để hỗ trợ hệ thống miễn dịch? Cả hai đều là những câu hỏi quan trọng, đặc biệt là sau một đại dịch chết người và khi mùa cúm và cảm lạnh đang đến.

Truyền dịch IV, thực phẩm bổ sung, thanh lọc và siêu thực phẩm

Danh sách các sản phẩm tăng cường miễn dịch và lời khuyên bao gồm:

• Truyền dịch tĩnh mạch (IV) tại nhà: Bạn muốn một chuyên gia y tế đến nhà bạn với dịch truyền tĩnh mạch có chứa nhiều loại vitamin và chất bổ sung? Liệu pháp này thường sẵn ở nhiều thành phố của Hoa Kỳ và một số công ty tuyên bố công thức của họ được thiết kế để tăng cường khả năng miễn dịch. Các phương pháp điều trị IV theo yêu cầu này không phải là không có rủi ro và có thể khá tốn kém.
• Vitamin và chất bổ sung: Các lựa chọn phổ biến bao gồm nghệ, cây kế sữa và cây echinacea… thường kết hợp với nhiều loại vitamin khác nhau và có hàng trăm công thức.
• Siêu thực phẩm và thực phẩm cần tránh: Nếu bạn tìm kiếm trực tuyến “thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch”, bạn sẽ thấy hàng nghìn bài viết quảng cáo quả việt quất, bông cải xanh, rau bina, sô cô la đen và các thực phẩm khác giúp tránh nhiễm trùng. Ngoài ra còn có danh sách các thực phẩm cần tránh, chẳng hạn như đồ uống có đường hoặc thịt chế biến nhiều, vì chúng được cho là không tốt cho hệ miễn dịch của bạn.
• Các liệu pháp thanh lọc và thải độc: Chắc hẳn bạn đã từng thấy những lời chào hàng về các sản phẩm thanh lọc và thải độc nhằm mục đích loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Hoạt động tiếp thị của họ cảnh báo rằng môi trường chứa đầy các chất độc hại xâm nhập vào cơ thể qua không khí, nước và thực phẩm mà chúng ta cần loại bỏ. Những người ủng hộ cho rằng trong số những tác hại khác, những chất độc thường không được đặt tên này làm cho hệ thống miễn dịch của bạn chậm chạp.

Các loại thuốc truyền tĩnh mạch, thực phẩm bổ sung hoặc sản phẩm giải độc được tiếp thị rầm rộ có được FDA chứng nhận không?

Không.

Trên thực tế, tuyên bố từ chối trách nhiệm tiêu chuẩn về các tuyên bố của thực phẩm bổ sung về đặc tính tăng cường miễn dịch có ghi: “Tuyên bố này chưa được FDA đánh giá. Sản phẩm này không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào”.

Tuy nhiên, người bán được phép sử dụng các cụm từ như “tăng cường chức năng miễn dịch” và “hỗ trợ sức khỏe miễn dịch”. Những thuật ngữ này luôn có vẻ mơ hồ và quan trọng hơn, chúng gây nhầm lẫn:

• Tăng cường khả năng miễn dịch là tác dụng của vắc-xin: Chúng kích thích hệ thống miễn dịch của bạn chống lại một tác nhân truyền nhiễm cụ thể (như tiêm vắc-xin cúm trước mỗi mùa cúm).
• Hỗ trợ miễn dịch thường mô tả các loại vitamin như vitamin C hoặc các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Đúng là sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng có thể gây ra chức năng miễn dịch kém. Nhưng điều đó không có nghĩa là một người có mức chất dinh dưỡng bình thường có thể mong đợi các chất bổ sung cải thiện hệ thống miễn dịch của họ.

Các sản phẩm được quảng cáo là thuốc tăng cường miễn dịch có thực sự tăng cường khả năng miễn dịch không?

Trừ khi bạn bị thiếu hụt một chất dinh dưỡng quan trọng nào đó, chẳng hạn như vitamin C hoặc kẽm, thì câu trả lời ngắn gọn là không.

Nghĩa là, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy bất kỳ sản phẩm cụ thể nào cải thiện đáng kể chức năng miễn dịch ở những người khỏe mạnh. Ví dụ, kết quả của các nghiên cứu xem xét các chất bổ sung khác nhau cho bệnh cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng tương tự đã được trộn lẫn. Ngay cả khi việc dùng một chất bổ sung cụ thể có liên quan đến việc giảm mức độ nghiêm trọng hoặc thời gian của một bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh, thì cũng không có bằng chứng nào cho thấy chất bổ sung đó tăng cường chức năng miễn dịch tổng thể.

Điều này cũng đúng với từng loại thực phẩm riêng lẻ. Không có loại nào được chứng minh là có thể tự cải thiện chức năng miễn dịch. Chất lượng tổng thể của chế độ ăn uống của bạn chứ không phải từng loại thực phẩm riêng lẻ mới là điều quan trọng nhất. Một cách tiếp cận tương tự cũng áp dụng cho lời khuyên về những loại thực phẩm bạn nên tránh, chẳng hạn như đồ uống có đường hoặc thịt chế biến sẵn: những loại thực phẩm cần tránh để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn chính là những loại mà bạn nên hạn chế.

Làm thế nào để tận dụng tối đa hệ thống miễn dịch của bạn?

Đây không phải là bí mật, những gì tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn cũng tốt cho chức năng miễn dịch. Những cách tốt nhất để duy trì hệ thống miễn dịch của bạn ở hiệu suất cao nhất là:

• Ăn uống đầy đủ và áp dụng chế độ ăn tốt cho tim, chẳng hạn như chế độ ăn Địa Trung Hải.
• Tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Không hút thuốc hoặc hút thuốc lá điện tử.
• Nếu bạn uống đồ uống có cồn, hãy uống ở mức độ vừa phải.
• Ngủ đủ giấc.
• Giảm thiểu căng thẳng.
• Chăm sóc y tế thường xuyên, bao gồm tiêm chủng định kỳ.
• Thực hiện các biện pháp phòng ngừa nhiễm trùng như rửa tay thường xuyên, tránh những người có thể mắc bệnh truyền nhiễm và đeo khẩu trang khi được khuyến cáo.

Danh sách này trông khá quen thuộc vì những biện pháp này từ lâu đã được khuyến nghị cho sức khỏe tổng thể và có thể giúp ích rất cho nhiều người trong chúng ta.

Một số bệnh tật – như HIV, bệnh ung thư và rối loạn tự miễn – hoặc phương pháp điều trị của chúng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động của hệ thống miễn dịch. Vì vậy, một số người có thể cần thêm sự hỗ trợ từ thuốc men và các liệu pháp thực sự có thể được coi là tăng cường miễn dịch.

Kết luận

Có lẽ sẽ đến lúc chúng ta biết cách tăng cường chức năng miễn dịch ngoài việc tuân theo các biện pháp chăm sóc sức khỏe thông thường. Đơn giản là hiện tại không phải vậy cho đến khi chúng ta biết nhiều hơn, chúng tôi sẽ không dựa vào các loại thực phẩm, chương trình giải độc, thực phẩm bổ sung dạng uống hoặc dịch truyền tĩnh mạch theo yêu cầu để giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đặc biệt là khi có nhiều lựa chọn đáng tin cậy hơn.

Bài liên quan: Các tế bào miễn dịch được trẻ hóa có thể cải thiện khả năng thanh lọc chất thải độc hại từ não

Nguồn tham khảo: Harvard Health