Trên kênh youtube nổi tiếng về tâm lý học Pysch2Go với gần 13 triệu lượt theo dõi, các chuyên gia chỉ ra 6 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị trầm cảm nặng.
Dưới đây là tóm tắt nội dung video:
Các bạn có biết rằng trầm cảm có thể xảy ra ở nhiều mức độ khác nhau, từ nhẹ đến trung bình và nặng không? Trong video này, chúng tôi sẽ tập trung vào những dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm nặng.
Như mọi khi, chúng tôi muốn nhắc nhở rằng đây chỉ là mục đích giáo dục và không phải để chẩn đoán hoặc phủ nhận những trải nghiệm cá nhân không có trong danh sách. Nếu bạn tin rằng mình đang bị trầm cảm nặng, chúng tôi khuyến khích bạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia sức khỏe tâm lý.
Với những điều đó, đây là 6 dấu hiệu của trầm cảm nặng:
1. Đau dạ dày hàng ngày
Bạn có thức dậy hầu hết các ngày với cảm giác nặng nề trong dạ dày không? Liệu cơn đau có khiến bạn khó khăn trong việc sinh hoạt hàng ngày không? Nhiều bệnh lý có thể gây ra điều này, nhưng trầm cảm nặng có thể là thủ phạm.
Theo Healthline, nghiên cứu cho thấy trầm cảm có mối liên hệ mạnh mẽ với tình trạng viêm trong hệ tiêu hóa. Điều này không chỉ có nghĩa là trầm cảm nặng khiến bạn dễ gặp phải các cơn chuột rút và buồn nôn, mà còn có thể dẫn đến đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, chúng tôi khuyến khích bạn tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ để giảm đau.
2. Cảm giác cuộc sống đang bị tạm dừng
Bạn có gặp khó khăn trong việc hoàn thành các công việc trong ngày không? Không chỉ là công việc, mà còn những việc như đánh răng hay tắm rửa. Mặc dù một số người có thể cho rằng đây là sự lười biếng, nhưng đó có thể thực sự là dấu hiệu của trầm cảm nặng. Healthline cũng giải thích rằng mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến của trầm cảm nặng, và cảm giác như không bao giờ ngủ đủ giấc để lấy lại năng lượng bình thường. Giá trị của bạn không được đo bằng những gì bạn hoàn thành trong một ngày hay mức độ năng suất của bạn. Dù chỉ có đủ năng lượng để mang rác đi và cho chó ăn, bạn vẫn đang làm những gì cần thiết theo nhịp độ của riêng bạn.
3. Thờ ơ với mục tiêu
Bạn là người thường mơ ước lớn lao? Gần đây những ước mơ đó có vẻ kém hấp dẫn hoặc xa vời hơn không? Thờ ơ là triệu chứng của trầm cảm nặng thường bị bỏ qua vì nó có thể biểu hiện dưới dạng cảm giác hài lòng. Nhưng khi sự thờ ơ trở thành sự vô cảm đối với những mục tiêu mà trước đây rất quan trọng với bạn, đó có thể là dấu hiệu cần chú ý, vì nó là một dấu hiệu của trầm cảm nặng.
4. Khủng hoảng tâm lý
Bạn có thấy mình phản ứng thái quá với những việc bình thường chỉ làm bạn hơi khó chịu không? Bạn có thường xuyên gặp phải các cơn khủng hoảng tâm lý không? Theo Trung tâm Điều trị Ngày New Dimensions, khủng hoảng tâm lý là sự kết hợp của trầm cảm nặng và lo âu, và có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau. Chúng có thể xuất hiện dưới dạng cơn hoảng loạn, suy nghĩ ám ảnh, cảm giác vô vọng và nhiều hơn thế nữa. Nếu bạn thấy mình gặp phải một khủng hoảng tâm lý, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Mặc dù có thể cảm thấy không thể vượt qua, nhưng hãy biết rằng sự giúp đỡ có sẵn và bạn hoàn toàn có thể vượt qua được.
5. Các triệu chứng hành vi rõ ràng
Bạn có bao giờ nghe bạn bè nói rằng bạn dường như không còn là chính mình gần đây không? Một trong những đặc điểm của trầm cảm nặng là nhiều triệu chứng hành vi có thể dễ dàng nhận thấy từ người khác. Thực tế, những triệu chứng này có thể chỉ ra một dạng trầm cảm nhẹ, nhưng cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống có thể làm cho trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn. Một số triệu chứng này có thể bao gồm mệt mỏi, cáu gắt, tức giận, lạm dụng chất kích thích, hành vi liều lĩnh và nhiều hơn nữa. Tuy nhiên, giống như tất cả các dấu hiệu này, đây không phải là một quy tắc cứng nhắc. Mọi trải nghiệm trầm cảm đều hợp lệ và không phải lúc nào mức độ nặng cũng phụ thuộc vào những quan sát của những người xung quanh bạn.
6. Ảo giác hoặc ảo tưởng
Bạn có từng trải qua những trải nghiệm ngoài cơ thể do trầm cảm, như ảo giác hoặc ảo tưởng không? Đây được gọi là rối loạn tâm lý do trầm cảm và trong một số trường hợp có thể phát sinh từ trầm cảm nặng. Ví dụ về điều này có thể là ảo giác, hoang tưởng, hoặc những ảo tưởng gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu bạn gặp phải tình trạng rối loạn tâm lý, hãy nhớ rằng sự giúp đỡ là có sẵn và việc tìm kiếm sự giúp đỡ là điều cần thiết vì những thay đổi trong nhận thức về thực tại có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Chúng tôi hy vọng video này đã giúp bạn nhận ra một số dấu hiệu của trầm cảm nặng. Bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu nào trong video này không? Nếu có, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Sự giúp đỡ có sẵn và chúng tôi khuyến khích bạn tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để hỗ trợ quá trình hồi phục của bạn.
Xem đầy đủ nội dung của video TẠI ĐÂY.
Đọc thêm:
