Video về “6 dấu hiệu bạn đang chán nản chứ không phải lười biếng” trên kênh Youtube Psych2Go thu hút hơn 11 triệu lượt xem. Vì sao chủ đề này “hot” đến vậy? Và 6 dấu hiệu này là gì?
Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta dễ dàng cảm thấy áp lực bởi nhịp độ gấp gáp, luôn chạy đua với sự thành công và tiền bạc. Đôi khi, bạn có thể chỉ muốn nằm lười trên giường cả ngày, không muốn quan tâm đến công việc hay trách nhiệm. Điều này hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu sự mệt mỏi và mất động lực kéo dài, đó có thể không chỉ là lười biếng mà còn là dấu hiệu của trầm cảm. Hãy cùng tìm hiểu 6 dấu hiệu cho thấy sự “lười biếng” của bạn thực chất là biểu hiện của căn bệnh này.
1. Bạn không thể tự vượt qua cảm giác chán nản
Thông thường, cảm giác lười biếng xuất hiện khi bạn quá mệt mỏi hay căng thẳng. Một vài mẹo nhỏ như lập danh sách việc cần làm, nghe các bài nói truyền cảm hứng, hoặc đặt mục tiêu dễ đạt có thể giúp bạn nhanh chóng khắc phục. Nhưng nếu là trầm cảm, bạn không thể “lắc mình” thoát ra khỏi cảm giác ấy dù đã thử đủ mọi cách. Trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng, cần được điều trị chuyên nghiệp bằng liệu pháp tâm lý hoặc thuốc nếu cần thiết.
2. Bạn không thể khiến bản thân vui vẻ
Bạn có thường xuyên cảm thấy buồn bã, cô đơn, hoặc tuyệt vọng mà không hiểu lý do? Dù bạn nghỉ ngơi, ăn món mình yêu thích, hoặc tham gia các hoạt động tự chăm sóc, tình trạng này vẫn không được cải thiện. Với trầm cảm, ngay cả những điều từng khiến bạn vui vẻ nhất hay thời gian ở bên người thân yêu cũng không giúp bạn thấy khá hơn.
3. Bạn mất hứng thú với mọi thứ
Theo Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, mất hứng thú với những hoạt động từng yêu thích là một trong những dấu hiệu đặc trưng của trầm cảm. Nếu bạn thấy bản thân không còn động lực làm việc, học tập, hoặc theo đuổi sở thích, đó là dấu hiệu bạn nên chú ý. Trầm cảm thường khiến bạn rút lui khỏi các mối quan hệ, tránh xa các hoạt động xã hội, và dành phần lớn thời gian nằm trên giường mà không làm gì.
4. Bạn không thể hoạt động bình thường như trước
Cảm giác mệt mỏi và lười biếng đôi khi có thể vượt khỏi tầm kiểm soát, khiến bạn không hoàn thành được công việc, học tập, hay các nhiệm vụ trong cuộc sống cá nhân. Đây là dấu hiệu rõ ràng của sự bất thường. Trong tâm lý học, các chuyên gia thường xem xét 4 yếu tố: lệch lạc, đau khổ, nguy hiểm, và suy giảm chức năng. Nếu sự “lười biếng” của bạn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các hoạt động hàng ngày, đó có thể là trầm cảm và bạn cần gặp chuyên gia để được chẩn đoán.
5. Bạn không biết nguyên nhân mình cảm thấy như vậy
Lười biếng thông thường thường có lý do rõ ràng, như thiếu tự tin, thiếu động lực, hoặc thiếu sự công nhận từ người khác. Nhưng với trầm cảm, cảm giác buồn bã và mất năng lượng có thể xuất hiện đột ngột, không có nguyên nhân cụ thể. Đây là điểm khác biệt quan trọng giữa lười biếng và trầm cảm.
6. Sự “lười biếng” không phải lựa chọn của bạn
Cuối cùng, điều quan trọng nhất là lười biếng có thể thay đổi, nhưng trầm cảm thì không dễ dàng như vậy. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể nghỉ ngơi, tìm cảm hứng mới, hoặc thử các mẹo tăng năng suất. Nhưng với trầm cảm, bạn không thể “chọn” cảm giác tốt hơn. Những người mắc trầm cảm thường phải đối mặt với cảm giác tội lỗi, xấu hổ, và bất lực vì tình trạng của mình.
Nếu bạn thấy mình hoặc người thân có bất kỳ dấu hiệu nào trên đây, đừng ngần ngại tìm đến các chuyên gia sức khỏe tâm thần. Hãy nhớ, trầm cảm không phải là sự yếu đuối hay tìm kiếm sự chú ý – nó là một căn bệnh cần được điều trị nghiêm túc.
Xem đầy đủ nội dung video TẠI ĐÂY.
Đọc thêm:
