Các nguyên nhân khiến da chảy xệ sớm

Da chảy xệ là một hiện tượng tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng ở một số người, tình trạng này xuất hiện sớm hơn so với tuổi tác. Vậy da chảy xệ là gì? Các nguyên nhân khiến da chảy xệ có thể liên quan đến nhiều yếu tố từ lối sống, môi trường, đến chế độ dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về nguyên nhân làm da mặt chảy xệ, dấu hiệu nhận biết và cách chăm sóc để cải thiện tình trạng này.

1. Da chảy xệ là gì?

Da chảy xệ là tình trạng da bị mất độ đàn hồi và sự săn chắc, khiến da trở nên nhăn nheo và không còn độ căng mịn. Đây là kết quả của sự suy giảm collagen và elastin trong da – hai protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và độ căng của da. Khi các protein này suy giảm, da không thể duy trì được hình dáng và cấu trúc ban đầu, từ đó hình thành các nếp nhăn và da chảy xệ, đặc biệt là ở các khu vực như vùng mắt, má, cổ và vùng cằm.

2. Các nguyên nhân khiến da chảy xệ sớm

Da chảy xệ do đâu? Các yếu tố sau đây có thể khiến da chảy xệ sớm hơn bình thường:

1. Quá trình lão hóa tự nhiên

Lão hóa là một trong những nguyên nhân khiến da chảy xệ phổ biến nhất. Theo thời gian, cơ thể sản xuất ít collagen và elastin hơn, khiến da trở nên mỏng và mất độ đàn hồi. Hệ quả là các nếp nhăn xuất hiện, da bắt đầu chảy xệ. Quá trình này thường bắt đầu từ độ tuổi 25, khi sản lượng collagen bắt đầu giảm dần, và rõ rệt hơn sau độ tuổi 40​.

2. Sự thiếu hụt collagen và elastin

Collagen và elastin là các protein quan trọng giúp giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Khi lượng collagen giảm, da sẽ không còn đủ sức mạnh để duy trì độ căng. Điều này dẫn đến da nhăn nheo chảy xệ. Các yếu tố như chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, thiếu nước, hoặc thói quen sống không lành mạnh có thể làm giảm quá trình sản xuất collagen, từ đó làm da nhanh chóng lão hóa​​.

3. Tác động của ánh nắng mặt trời

Tiếp xúc quá mức với ánh nắng mặt trời mà không bảo vệ da đúng cách là một trong những nguyên nhân làm da mặt chảy xệ sớm. Tia UV từ mặt trời không chỉ gây hại cho da bằng cách làm tổn thương các tế bào da, mà còn phá hủy collagen và elastin. Tình trạng này khiến da mất đi sự săn chắc và dễ bị nhăn nheo, chảy xệ. Việc không sử dụng kem chống nắng hoặc không che chắn đầy đủ khi ra ngoài có thể thúc đẩy quá trình lão hóa da​.

4. Chế độ dinh dưỡng kém

Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu các vitamin A, C, E, và các khoáng chất thiết yếu như kẽm và selenium, có thể làm suy yếu khả năng sản xuất collagen của cơ thể, từ đó dẫn đến da mất độ đàn hồi. Các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường, hoặc thiếu các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể góp phần làm da chảy xệ nhanh chóng​​.

5. Mất nước

Thiếu nước có thể làm da trở nên khô ráp và dễ nhăn nheo. Da chảy xệ do đâu còn có thể do cơ thể thiếu hụt nước, làm giảm khả năng giữ ẩm tự nhiên của da, khiến da trở nên mỏng và dễ bị chảy xệ. Uống không đủ nước sẽ khiến da thiếu sức sống và mất đi độ đàn hồi​.

6. Tình trạng stress và thiếu ngủ

Stress kéo dài và thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ cortisol — một hormone gây hại cho da. Cortisol cao có thể phá hủy collagen, làm da mất đi sự săn chắc và dễ bị chảy xệ. Thiếu ngủ cũng cản trở quá trình tái tạo da, khiến da trở nên mệt mỏi và thiếu sức sống​.

7. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Các thói quen như hút thuốc lá, uống rượu bia hoặc không thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da. Hút thuốc làm giảm lượng oxy đến da, làm da thiếu dinh dưỡng và trở nên mỏng, yếu, trong khi uống rượu bia làm mất nước và khiến da dễ bị chảy xệ​.

3. Dấu hiệu da chảy xệ và phải làm gì khi gặp tình trạng này?

Dấu hiệu nhận biết da chảy xệ

Dấu hiệu da chảy xệ có thể nhận thấy qua sự xuất hiện của các nếp nhăn sâu, đặc biệt là ở vùng cằm, cổ, và quanh mắt. Da có thể trở nên mỏng và thiếu sức sống, đặc biệt khi cười hoặc thay đổi biểu cảm khuôn mặt. Những người có da nhăn nheo chảy xệ thường cảm thấy da mất đi độ săn chắc và sự đàn hồi ban đầu.

Chăm sóc da đều đặn

Để cải thiện tình trạng da chảy xệ, việc chăm sóc da đúng cách là rất quan trọng. Bạn cần duy trì một chế độ chăm sóc da đều đặn với các bước dưỡng ẩm, chống oxy hóa và cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa có chứa retinoids, peptides và vitamin C có thể giúp kích thích sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da​​.

Bổ sung nước và dưỡng chất cần thiết

Việc bổ sung đủ nước và các dưỡng chất thiết yếu là điều cần thiết để giữ cho da khỏe mạnh và tránh tình trạng da chảy xệ. Uống đủ nước hàng ngày và ăn những thực phẩm giàu vitamin C, E, A, omega-3 giúp cung cấp dưỡng chất cho da, bảo vệ da khỏi sự suy yếu và lão hóa sớm.

Nghỉ ngơi hợp lý

Giấc ngủ đầy đủ và chất lượng sẽ giúp tái tạo các tế bào da và kích thích sản xuất collagen. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm để da có thời gian phục hồi và duy trì sự tươi trẻ. Ngoài ra, việc giảm thiểu stress cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế tình trạng da chảy xệ​​.

Da chảy xệ là một vấn đề mà nhiều người gặp phải khi tuổi tác tăng lên, nhưng hiện nay, tình trạng này có thể xảy ra sớm do các nguyên nhân khác nhau. Việc chăm sóc da đúng cách, bổ sung đầy đủ nước và dưỡng chất thiết yếu, cũng như nghỉ ngơi hợp lý có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da và cải thiện tình trạng da chảy xệ. Hãy duy trì một lối sống lành mạnh và bảo vệ da khỏi các yếu tố có hại để giữ cho làn da luôn khỏe đẹp và tràn đầy sức sống.

Nguồn tham khảo:

• https://www.healthline.com/health/skin/saggy-skin
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/saggy-skin
• https://www.asds.net/skin-experts/skin-conditions/sagging-skin 

Đọc thêm:

• Cách ngăn ngừa và cải thiện da chảy xệ