/Tin tức sức khỏe/Cách ăn mặc thể hiện sự hạnh phúc

Cách ăn mặc thể hiện sự hạnh phúc

Thế giới có thể là một nơi căng thẳng và đôi khi khiến chúng ta cảm thấy như thể chúng ta phải tạm gác niềm vui của mình lại vì lý do này hay lý do khác. Tuy nhiên, có điều khá may mắn thay, chúng ta có thể kiểm soát ít nhất một vấn đề có liên quan đến hạnh phúc của nhiều người: quần áo của chúng ta.

Cách ăn mặc thể hiện sự hạnh phúc
Cách ăn mặc nói lên nhiều điều về tâm trạng của chúng ta

Mối liên hệ giữa trang phục và trạng thái tinh thần của chúng ta đang nhận được sự chú ý mới khi các ấn phẩm về phong cách và được gọi là xu hướng “ăn mặc theo dopamine”, tức là ăn mặc theo cách mang lại cho bạn niềm vui và cải thiện tâm trạng.

Từ lâu, chúng ta đã hiểu rằng có thể có mối liên quan giữa tâm lý với một số màu sắc nhất định. Mặc dù đó có thể là một phần của xu hướng, nhưng không chỉ có các họa tiết và vải sáng màu làm nên điều này. Kết cấu và kiểu dáng cũng có thể cải thiện tâm trạng cùng với nhiều điều khác nữa. Nhà tâm lý học Karen Pine cho biết quan điểm này trong cuốn sách Mind What You Wear: The Psychology of Fashion: “Những gì chúng ta mặc ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta rất nhiều, đôi khi  nó có thể bóp méo và quyết định suy nghĩ cũng như phán đoán của chúng ta”.

Các nhà nghiên cứu gọi đó chính là “nhận thức được che phủ” và thực sự đã phát hiện ra rằng quần áo của chúng ta có thể có ý nghĩa tượng trưng ảnh hưởng đến tâm lý và hiệu suất.  Vì vậy, cho dù bạn đang hướng đến vẻ ngoài đầy màu sắc, gợi cảm hay chỉ đơn giản là thoải mái, thì tất cả đều phụ thuộc vào việc mặc những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái.

Màu sắc và tâm trạng 

Đối với nhiều người, màu sắc mà họ bao quanh có thể có tác động lớn đến tâm lý của họ và theo truyền thống, màu sắc đã được sử dụng để chữa bệnh. Các nền văn minh cổ đại đã sử dụng liệu pháp sắc ký hoặc màu sắc, và cho tới hiện nay màu sắc vẫn được sử dụng như một phương pháp điều trị toàn diện hoặc thay thế. 

Nhà tâm lý học và bậc thầy Reiki Ellen Albertson, Tiến sĩ, RDN, tác giả của Rock Your Midlife, chỉ ra rằng trong bối cảnh của Reiki, mỗi màu sắc có một rung động có ảnh hưởng khác nhau và liên quan đến một trung tâm năng lượng nhất định trong cơ thể hoặc luân xa. Ví dụ, màu đỏ liên quan đến cảm giác vững chắc và an toàn, màu cam liên quan đến cảm xúc và sự sáng tạo và màu chàm liên quan đến trực giác, bà nói.

Ngoài quan điểm của Reiki, một số nhà khoa học nhận định các kết nối tâm lý với màu sắc hoàn toàn mang tính chủ quan. Nhưng có một số mối liên hệ được trải nghiệm rộng rãi hơn và những người truyền năng lượng qua trang phục thường nghĩ đến những mối liên hệ đó. Theo Albertson cho biết: “Màu xanh lá cây có xu hướng dịu nhẹ nên việc mặc màu xanh lá cây có thể khiến bạn cảm thấy thư giãn và bớt lo lắng hơn. Màu xanh lam có xu hướng yên bình nên việc mặc màu này có thể giúp bạn bớt căng thẳng hơn. Ngược lại, màu đỏ có tính kích thích. Màu vàng có thể tăng cường năng lượng”.

Cảm giác của bạn ở đâu?

Mặc dù điều này có thể đúng theo nghĩa chung, nhưng cũng quan trọng khi xem xét bối cảnh văn hóa nói đến màu sắc và trang phục. Màu đỏ “có nghĩa” gì trong một nền văn hóa và có thể hoàn toàn khác ở một nền văn hóa khác. Không những thế màu có thể  còn mang tính cá nhân. Mọi người thường gắn kết chặt chẽ giữa một số màu sắc nhất định với ký ức hoặc con người trong cuộc sống của họ.

Vì vậy, trong khi một số nhà dự báo phong cách tập trung vào màu sắc tươi sáng làm cơ sở cho xu hướng ăn mặc dopamine, thì thực ra tất cả đều liên quan đến sở thích cá nhân. Lombardo cho biết một bộ trang phục “gây phấn khích” đối với một người có thể không phù hợp với người khác.

Cho dù bạn có ý tưởng sơ bộ về phong cách cá nhân hay một kho quần áo gắn kết đầy đủ với màu sắc, việc xác định những khía cạnh cụ thể khiến bạn cảm thấy thoải mái có thể cần nhiều hơn là sự chú ý.

Lombardo còn cho biết: “Để bắt đầu với việc mặc quần áo dopamine, bạn nên tự nhận thức rõ hơn về tâm trạng và phong cách ăn mặc của mình. Việc duy trì nhật ký quần áo cũng giống như việc duy trì nhật ký thực phẩm ở nơi bạn sống. Khi đó bạn nên ghi chú lại những bộ quần áo nào khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất và những bộ trang phục nào về mặt lý thuyết mà bạn thích hơn nhưng không bao giờ cảm thấy thực sự là chính mình”.

Ăn mặc cho thế giới ảo

Mọi thứ đã thay đổi kể từ khi đại dịch xảy ra. Nhiều người trong chúng ta hiện làm việc từ xa hoặc có thể theo lịch trình kết hợp. Cuộc sống xã hội của chúng ta có thể trở nên ít giao lưu hơn trước. Điều này khiến chúng ta có ít cơ hội để ăn mặc đẹp hơn mà cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần ngày càng gia tăng đã khiến cho việc đưa ra quyết định về một cuộc sống đơn giản. Khi đó, thực hiện việc lên kế hoạch trang phục, đôi khi trở nên bất khả thi.

Theo quan điểm của Lombardo: “Khi mọi người căng thẳng, họ có xu hướng mặc đi mặc lại một bộ đồ”.

Sử dụng sức mạnh của bản thân

Nhận thức về bản thân là rất mạnh mẽ. Giáo sư tâm lý học Jennifer Pfeuffer, PsyD, lưu ý rằng sự phổ biến của Zoom đã thay đổi cách chúng ta nhìn nhận bản thân. Giờ đây, chúng ta có nhiều khả năng so sánh và tự phê bình hơn khi có thể nhìn thấy bản thân trên màn hình, thay vì giao lưu trực tiếp.

Vì vậy, việc ăn mặc dopamine đều liên quan đến nhận thức về bản thân và việc dành thời gian suy nghĩ về trang phục chúng ta mặc ở nhà trong các cuộc gọi ảo vẫn có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Chọn một bộ trang phục mà bạn thích nhìn và cảm thấy thoải mái khi mặc, thay vì tập trung vào cách đồng nghiệp hoặc bạn bè của bạn có thể cảm nhận về nó, điều này có thể củng cố các tinh thần một cách có lợi.

Pfeuffer cho biết: “Có thể có mối liên hệ giữa việc chúng ta cảm thấy thoải mái khi mặc quần áo và cách chúng ta nhìn nhận bản thân trên màn hình Zoom”, Nếu chúng ta có thể nhìn nhận bản thân theo cách tạo ra cảm xúc tích cực, có lẽ chúng ta sẽ ít suy nghĩ tiêu cực về bản thân hơn và cảm thấy ít cần phải so sánh mình với người khác hơn”.

Đồng thời, đối với nhiều người, vẻ ngoài không phải là thứ sẽ khiến dopamine ở nhà. Thay vào đó, đó có thể là mức độ thoải mái mà quần áo mang lại. Vì máy ảnh hầu như chỉ tập trung vào phần thân trên và khuôn mặt của bạn, nên phần thân dưới là mục tiêu  cho các kiểu dáng và kết cấu khiến bạn hạnh phúc.

Điều đó không có nghĩa là mặc đồ ngủ cả ngày, điều đó có thể tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn, nhưng việc mặc bộ đồ thể thao yêu thích và đôi tất thoải mái có thể là điểm trung gian hoàn hảo.

Rời khỏi vùng an toàn của bạn

Có lẽ không phải ngẫu nhiên mà xu hướng ăn mặc theo dopamine đang gia tăng. Sự tự do khi ăn mặc theo cách bạn thực sự muốn, tự nó là một tác nhân kích thích dopamine. Bạn có thể nhận ra rằng đã đến lúc rời khỏi vùng an toàn của mình.

Nghiên cứu cho thấy rằng việc thử những điều mới có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần. Nhưng khi chấp nhận rủi ro về thời trang và mặc những bộ trang phục hoang dã hơn thì đó chính là phiên bản trang phục dopamine của bạn, bạn cũng có thể cần một mức độ tự tin mới.

Pfeuffer cho rằng: “Nền tảng Zoom có ​​thể mang đến cho chúng ta cơ hội khám phá và thử nghiệm những màu sắc rực rỡ, phong cách độc đáo và họa tiết thoải mái giúp củng cố hạnh phúc và tình yêu bản thân của chúng ta”,.

Sở thích cá nhân là điều quan trọng nhất trong việc trang phục dopamine, chứ không phải cách bạn muốn người khác nhìn nhận bạn. Mặc dù những phiên bản màu sắc khiến bạn cảm thấy vui vẻ hoặc bình tĩnh, nhưng bạn cũng có thể tìm kiếm những phong cách mới mà bạn luôn muốn thử và tránh những bộ trang phục chưa bao giờ mang lại cảm giác “là chính bạn” đều là những cách để kết hợp xu hướng này.

Nguồn thông tin: Verywellmind

Nhận bản tin hàng tháng

Chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin mới nhất để giúp bạn chủ động chăm sóc và quản lý sức khỏe của mình.

Thank you for subscribing to the newsletter.

Oops. Something went wrong. Please try again later.

Vũ Thị Quỳnh Chi

Vũ Thị Quỳnh Chi

Năng động, nhiệt huyết và luôn mong muốn cung cấp kiến thức và thực hành dinh dưỡng nhằm cải thiện sức khoẻ cộng đồng. Từ đó giúp cho người dân nói chung và bệnh nhân nói riêng nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bình luận

Hãy cho chúng tôi biết ý kiến của bạn

Có Thể Bạn Quan Tâm