Cách chữa bốc hỏa tiền mãn kinh nhanh nhất

Bốc hỏa là một triệu chứng điển hình trong giai đoạn tiền mãn kinh, khiến nhiều phụ nữ cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy cách chữa bốc hỏa tiền mãn kinh như thế nào để giảm nhanh triệu chứng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

1. Bốc hỏa ở tuổi tiền mãn kinh là gì và đặc điểm nhận biết

Bốc hỏa tiền mãn kinh là cảm giác nóng bừng đột ngột ở phần trên cơ thể, đặc biệt là mặt, cổ và ngực. Những cơn bốc hỏa thường kèm theo:

• Đổ mồ hôi nhiều.
• Da đỏ bừng.
• Tim đập nhanh.
• Lạnh run sau khi cơn bốc hỏa qua đi.

Để phân biệt bốc hỏa do tiền mãn kinh với các triệu chứng thân nhiệt bất thường khác, cần lưu ý:

• Bốc hỏa tiền mãn kinh thường xảy ra vào ban đêm (gọi là đổ mồ hôi đêm) và liên quan trực tiếp đến sự suy giảm estrogen.
• Các tình trạng như rối loạn tuyến giáp, nhiễm trùng hoặc lo âu có thể gây cảm giác tương tự nhưng kèm theo các triệu chứng đặc trưng khác như sốt hoặc loạn nhịp tim​.

2. Nguyên nhân gây ra tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Nguyên nhân chính gây cơn bốc hỏa tiền mãn kinh là sự giảm sút nồng độ estrogen – hormone quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cơ thể. Sự thay đổi này làm rối loạn hoạt động của vùng dưới đồi (phần não kiểm soát nhiệt độ), dẫn đến:

• Tăng nhạy cảm với nhiệt độ: Cơ thể dễ bị “hiểu nhầm” rằng nhiệt độ bên ngoài quá nóng, kích hoạt cơ chế làm mát như giãn mạch và tiết mồ hôi.
• Tăng nhịp tim và huyết áp: Kèm theo cảm giác lo lắng hoặc hồi hộp. Ngoài ra, các yếu tố khác như căng thẳng, ăn thực phẩm cay nóng, hoặc uống rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ bốc hỏa.

3. Cách chữa/ hạn chế bốc hỏa tiền mãn kinh nhanh chóng

Hiện không có biện pháp nào chữa khỏi hoàn toàn bốc hỏa tiền mãn kinh, nhưng các phương pháp dưới đây có thể giúp cải thiện triệu chứng nhanh chóng:

Phương pháp tự nhiên giảm bốc hỏa tiền mãn kinh

• Điều chỉnh nhiệt độ môi trường: Sử dụng quạt, điều hòa hoặc mặc quần áo nhẹ, thoáng khí.
• Uống nước lạnh: Khi cơn bốc hỏa xảy ra, nước lạnh có thể giúp hạ nhiệt nhanh.
• Thay đổi chế độ ăn: Hạn chế rượu, caffeine và thực phẩm cay nóng. Thay vào đó, bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen (như đậu nành, hạt lanh) để hỗ trợ cân bằng hormone.

Liệu pháp y học điều trị cơn bốc hỏa tiền mãn kinh

• Liệu pháp hormone (HRT): Sử dụng estrogen hoặc progesterone để ổn định nội tiết tố. Phương pháp này hiệu quả nhưng cần thận trọng vì có nguy cơ tăng bệnh lý tim mạch hoặc ung thư. Đây là phương pháp cần có chỉ định của bác sĩ và cần được theo dõi/ đánh giá.
• Thuốc không chứa hormone:
  • Thuốc chống trầm cảm như Paroxetine hoặc Venlafaxine giúp giảm tần suất và mức độ bốc hỏa​.
  • Thuốc Gabapentin hoặc Oxybutynin dùng ngoài chỉ định để giảm triệu chứng.

Các phương pháp thư giãn cũng có tác dụng giảm bốc hỏa tiền mãn kinh

• Thiền, yoga, hoặc liệu pháp hít thở sâu: Giảm căng thẳng và hỗ trợ điều hòa thần kinh​.
• Châm cứu: Một số nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể giảm nhẹ triệu chứng bốc hỏa.

4. Các điểm cần lưu ý khi điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh

• Không tự ý dùng thuốc: Dù là thuốc hormone hay không hormone, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
• Chăm sóc sức khỏe từ sớm: Một lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và ăn uống cân bằng sẽ giúp giảm nhẹ triệu chứng tiền mãn kinh và trì hoãn quá trình lão hóa.
• Theo dõi triệu chứng: Nếu bốc hỏa tiền mãn kinh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, hãy thăm khám để được tư vấn và điều trị phù hợp​.

Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn bốc hỏa tiền mãn kinh, việc kết hợp các biện pháp tự nhiên, liệu pháp y học và lối sống lành mạnh có thể giúp phụ nữ giảm thiểu khó chịu và duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Nguồn tham khảo:

• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hot-flashes/diagnosis-treatment/drc-20352795
• https://www.nia.nih.gov/health/menopause/hot-flashes-what-can-i-do
• https://www.yalemedicine.org/news/hot-flashes
• https://www.bmhsc.org/blog/how-stop-hot-flashes-fast
• https://www.webmd.com/menopause/menopause-hot-flashes

Đọc thêm:

• Cách nào tăng cường trí nhớ cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh?