Cách nào trẻ hóa làn da tuổi 40?

Lão hóa da là một trong những vấn đề khiến nhiều người mặc cảm tự ti đặc biệt là chị em phụ nữ. Mặc dù bạn sẽ nhận thấy những thay đổi ở làn da trong suốt cuộc đời, nhưng có lẽ bạn sẽ nhận ra sự thay đổi lớn sau khi bước sang tuổi 40. Ở độ tuổi này, sẽ xuất hiện những thay đổi về kết cấu bao gồm làn da xỉn màu, không đều màu, dễ bị nhăn và nếp nhăn hơn. Vậy có cách nào trẻ hóa làn da tuổi 40 không?

1. Đặc điểm của làn da ở tuổi 40

Trước khi tìm hiểu về vấn đề trẻ hóa làn da tuổi 40 hay tuổi 40 cần chăm sóc da như thế nào để phòng ngừa lão hóa da, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về đặc điểm của làn da tuổi 40 qua phần sau đây.

Mặc dù mỗi người sẽ già đi khác nhau do di truyền và lối sống, nhưng bạn có thể mong đợi những thay đổi lớn sau đây ở độ tuổi 40.

1.1. Mất nước

Làn da trẻ trung trông mềm mại và mịn màng, một phần là do lớp ngoài cùng của nó (lớp sừng) còn nguyên vẹn và hoạt động như một hàng rào giữ ẩm. Nhưng theo thời gian, “chất keo” giữ các tế bào của chúng ta lại với nhau cũng như các lipid trong lớp sừng của chúng ta bị giảm đi. Kết quả là, chức năng hàng rào của da bị tổn hại và mất khả năng giữ nước. Axit hyaluronic, một phân tử có trong da của chúng ta có khả năng giữ nước gấp 1000 lần trọng lượng của nó, cũng bắt đầu biến mất khi chúng ta ở độ tuổi 40. Tình trạng mất nước này khiến da trông xỉn màu và mệt mỏi. Nó cũng giúp giải thích sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ.

1.2. Tăng sắc tố

Da của chúng ta có màu từ melanin, một sắc tố được sản xuất bởi các tế bào gọi là tế bào hắc tố. Khi chúng ta dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời và rám nắng, đó là tế bào hắc tố của chúng ta giải phóng thêm melanin để bảo vệ. Vấn đề là khi chúng ta già đi và tích lũy thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng như sự thay đổi nội tiết tố khiến tế bào hắc tố của chúng ta có thể sản xuất quá nhiều sắc tố ở một số vùng, tạo ra tàn nhang, đốm nắng và đốm tuổi. Kết quả là gì? Da loang lổ không sáng.

1.3. Vết chân chim

Vùng mắt có xu hướng là nơi đầu tiên xuất hiện các dấu hiệu lão hóa vì vùng da xung quanh rất mỏng. Thêm vào đó, các chuyển động lặp đi lặp lại khi cười và nheo mắt tạo ra các nếp nhăn biểu cảm sâu, được gọi là vết chân chim, vì da trở nên yếu hơn theo tuổi tác. 

Vấn đề chính là các tế bào được gọi là nguyên bào sợi có vai trò sản xuất collagen và elastin bị giảm chức năng. Collagen và elastin, về cơ bản đóng vai trò như giàn giáo để giữ cho da căng mọng và giúp da có khả năng kéo giãn và phục hồi, cũng bắt đầu bị phá vỡ. Những gì chúng ta còn lại là làn da dễ bị nếp nhăn, xuất hiện vết chân chim và dễ chảy xệ hơn.

1.4. Mất đi sự rạng rỡ

Hãy cẩn thận, vì quá trình tái tạo tế bào giảm dần theo từng thập kỷ. Quá trình này giảm tới 30 đến 50 phần trăm trong độ tuổi từ 30 đến 80. Ở người trẻ tuổi, lớp sừng tái tạo trong khoảng 20 ngày, nhưng có thể mất tới 30 ngày đối với người lớn tuổi. Điều đó có nghĩa là các tế bào da nằm trên khuôn mặt của chúng ta lâu hơn và cũng mất nhiều thời gian hơn để bong ra khi chúng chết. Sau 40 tuổi, bạn có thể nhận thấy rằng làn da của mình trông ngày càng thô ráp và kém rạng rỡ hơn.

2. Cách nào trẻ hóa làn da tuổi 40?

Hiện nay tình trạng khô da, nám da, vết nhăn và nhiều tình trạng lão hóa da khác xuất hiện khá sớm ở một số người và đặc biệt ở độ tuổi 40. Điều này khiến họ tự ti trong giao tiếp, công việc và đời sống hằng ngày. Vì vậy, họ thường tìm hiểu tuổi 40 cần chăm sóc da như thế nào và các cách chăm da tuổi 40 hiệu quả. Dưới đây là một số cách chăm sóc da, giúp bạn trẻ hóa làn da tuổi 40 hiệu quả bạn có thể tham khảo.

2.1. Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. 

Chống nắng là nền tảng của mọi kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa. Tia nắng mặt trời khiến da chúng ta lão hóa nhanh hơn. Chúng ta có rất nhiều bằng chứng cho thấy ánh nắng mặt trời làm da chúng ta lão hóa sớm. Để giúp bệnh nhân bảo vệ làn da của họ khỏi ánh nắng mặt trời và các tia UV có hại khác, các bác sĩ da liễu đưa ra những lời khuyên sau:

• Hãy cố gắng ở chỗ mát. Hãy chắc chắn tìm bóng râm trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Giai đoạn này ánh nắng mặt trời chứa nhiều UV có hại cho da của bạn.
• Che chắn cơ thể khi ra ngoài. Bất cứ khi nào có thể, hãy đội mũ rộng vành, quần dài và áo dài tay. Găng tay giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa phổ biến trên tay chúng ta như đốm đồi mồi. Kính râm giúp giảm nếp nhăn quanh mắt.
• Thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài. Để bảo vệ làn da, hãy thoa kem chống nắng lên toàn bộ vùng da mà quần áo không che phủ được. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và chống nước.
• Không nên tắm nắng trong nhà. Mặt trời, giường tắm nắng và đèn tắm nắng khiến bạn tiếp xúc với tia cực tím (UV) có hại. Những tia này làm tăng tốc độ lão hóa da.

2.2. Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày

Khi chúng ta già đi, da trở nên khô hơn. Các nếp nhăn và vết chân chim xuất hiện. Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da, mang lại cho da vẻ ngoài trẻ trung hơn. Để có kết quả tốt nhất cho việc chăm da tuổi 40, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm cho mặt, kem dưỡng ẩm cho cơ thể và son dưỡng môi.

Bạn nên bắt đầu sử dụng các loại kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất và đặc hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ vì trong khi ngủ, cơ thể bạn trải qua quá trình trẻ hóa tự nhiên. Thoa các sản phẩm chăm sóc da vào ban đêm giúp hấp thụ tối ưu. Các sản phẩm chăm sóc da chống oxy hóa và kem có chứa retinol cũng giúp tăng sản xuất collagen và kích thích sản xuất các mạch máu mới trong da. Điều này cải thiện màu da tổng thể. Các lợi ích bổ sung bao gồm làm mờ các đốm đồi mồi và làm mềm các mảng da thô ráp.

2.3. Rửa sạch mặt mỗi ngày

Hãy tẩy trang và rửa sạch mặt để loại bỏ bụi bẩn và cặn bã hai lần một ngày. Cách bạn rửa mặt có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của bạn. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên rửa bằng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ thay vì xà phòng. Bạn cũng nên tránh chà xát da sạch sẽ.

2.4. Thay đổi lối sống

• Bỏ thuốc lá. Khói thuốc lá chứa độc tố có thể dẫn đến khuôn mặt của người hút thuốc. Các dấu hiệu của khuôn mặt của người hút thuốc bao gồm da xỉn màu và khô, mất độ săn chắc của da, nếp nhăn sớm và da sần sùi.
• Ăn thực phẩm lành mạnh. Chế độ ăn uống lành mạnh thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Đảm bảo bạn ăn nhiều trái cây và rau quả, protein nạc và chất béo lành mạnh.
• Ngủ đủ giấc. Có lý do để gọi là nghỉ ngơi làm đẹp. Giấc ngủ giúp cơ thể bạn có thời gian để làm mới và tái tạo.
• Giảm căng thẳng và áp lực để giúp bạn trông trẻ trung hơn

2.5. Chăm sóc da bằng phương pháp chuyên sâu

Với độ tuổi 40, bên cạnh việc tự thực hiện chăm sóc da mỗi ngày, bạn nên thực hiện thêm các phương pháp chăm sóc da chuyên sâu được thực hiện bởi các bác sĩ có chuyên môn về da liễu.

• Tiêm như Botox là phương pháp điều trị thẩm mỹ phổ biến cho những người ở độ tuổi bốn mươi. Phương pháp điều trị này cũng hữu ích trong việc ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Nó có tác dụng làm mịn và mềm da vì nó làm giãn các chuyển động cơ chịu trách nhiệm hình thành các nếp nhăn và vết chân chim. Bệnh nhân ở độ tuổi bốn mươi cũng có xu hướng mất thể tích ở vùng má. Họ cũng phát triển xương hàm dưới quanh vùng cằm. May mắn thay, chất làm đầy da giúp phục hồi thể tích ở má. Chúng cũng có thể được sử dụng để tạo hình đường viền hàm và giảm thiểu sự xuất hiện của xương hàm chảy xệ. Thuốc tiêm chống lão hóa này cũng được sử dụng để khắc phục các tình trạng như mắt trũng và xóa các nếp nhăn và vết chân chim không mong muốn.
• Điều trị bằng laser: Laser ngày càng được sử dụng nhiều để trẻ hóa da và hiệu quả của chúng đã được chứng minh rõ ràng. Các loại laser xâm lấn như laser erbium tái tạo bề mặt được thiết kế để loại bỏ các nếp nhăn và vết chân chim ở bề mặt và độ sâu vừa phải. Các loại laser không xâm lấn như laser vàng giúp điều trị các vấn đề về da liên quan đến mạch máu. Đây là lựa chọn tốt cho những bệnh nhân bị mẩn đỏ, tăng sắc tố, mao mạch bị vỡ và bệnh trứng cá đỏ. Các loại laser không xâm lấn khác như nano giây, pico giây và Nd YAG xung dài giúp kích thích sản xuất collagen và elastin, dẫn đến cải thiện sức khỏe và chất lượng da tổng thể. Các loại laser này không chỉ làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đốm nâu và các khuyết điểm khác mà còn giúp làm săn chắc da và cải thiện kết cấu da mà không làm tổn thương bề mặt da.
• Lăn kim RF: Phương pháp điều trị này phù hợp với những người từ 40 tuổi trở lên như một biện pháp phòng ngừa. Quy trình không phẫu thuật này cung cấp năng lượng RF trực tiếp đến các lớp da sâu hơn với sự trợ giúp của kim siêu mịn. Năng lượng tần số vô tuyến phục hồi các màng tế bào yếu và thúc đẩy sản xuất collagen và elastin giúp chữa lành da. Quá trình tái tạo này sau đó làm tăng thêm một chút độ dày cho da, làm mờ các nếp nhăn và vết chân chim. Phương pháp này cũng được sử dụng để điều trị nám da cứng đầu đồng thời cải thiện kết cấu da và kích thước lỗ chân lông.
• Siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU làm săn chắc da): Quy trình nâng da HIFU sử dụng năng lượng siêu âm hội tụ cường độ cao để nâng da. Một trong những thiết bị HIFU phổ biến nhất là Ultherapy. Hoạt động từ trong ra ngoài, phương pháp điều trị này tác động vào các mô sâu hơn, đồng thời đảm bảo an toàn cho da và các mô xung quanh. Trong quá trình thực hiện, HIFU tạo ra năng lượng để phục hồi các dây chằng da bên trong Hệ thống cơ cân nông (SMAS). Khi các dây chằng này bị ngắn lại, da sẽ được nâng lên, khiến da săn chắc hơn đáng kể. Sóng siêu âm cũng thúc đẩy sản xuất collagen và elastin giúp làm săn chắc và nâng các vùng khác nhau trên khuôn mặt và cơ thể. Các vùng mục tiêu bao gồm đường viền hàm, vùng dưới mắt, trán, lông mày, cổ, vùng da hở và cả bụng.

3. Hướng dẫn cách chăm sóc da từ tuổi 40 trở đi để chống lão hóa nhanh

Việc chăm da tuổi 40 là điều cần thiết để bạn phòng chống lão hóa nhanh, giúp cải thiện làn da và giúp bạn tự tin hơn trong đời sống hằng ngày. Vì vậy, bạn cần chủ động và tích cực chăm sóc da bằng nhiều phương pháp ngay từ sớm. Dưới đây là các cách chăm sóc da từ tuổi 40 bạn có thể tham khảo:

3.1. Buổi sáng

• Rửa mặt: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để rửa sạch các sản phẩm chăm sóc da từ đêm hôm trước và chuẩn bị cho làn da của bạn cho ngày mới. 
• Tẩy tế bào chết: Sau khi rửa mặt, bạn có thể muốn tẩy tế bào chết . Da lão hóa dày lên, có thể khiến da trông xỉn màu hơn một chút và các tế bào da chết của chúng ta không bong ra nhanh như chúng ta già đi, khiến da bắt đầu trông xỉn màu và có kết cấu. Vì da tự phục hồi qua đêm và có thể để lại tế bào da chết, tốt nhất là tẩy tế bào chết vào buổi sáng (khoảng hai đến ba lần một tuần) để loại bỏ bất kỳ tế bào da chết nào gây xỉn màu.
• Thoa serum: Vitamin C là thành phần không thể thiếu vì da được hưởng rất nhiều lợi ích từ nó (làm mờ vết thâm, làm sáng da, tăng cường collagen).
• Thoa kem dưỡng ẩm: Da có thể trở nên khô hơn , bong tróc hơn và xỉn màu hơn khi chúng ta già đi, vì vậy một loại kem dưỡng ẩm tốt là điều quan trọng. Các bác sĩ da liễu thường khuyên dùng các loại lipid giữ ẩm, mô phỏng các lipid tự nhiên trong làn da siêu mềm của trẻ sơ sinh bị thoái hóa theo thời gian. 
• Đừng quên kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày có thể giúp bạn phòng chống lão hóa da và giảm nguy cơ mắc ung thư da.

3.2. Buổi tối

• Tẩy trang: Hãy tẩy trang để loại bỏ cặn bã bụi bẩn trên mặt sau cả ngày hoạt động.
• Rửa mặt: Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ một lần nữa để rửa sạch cặn trang điểm còn sót lại
• Sử dụng axit hyaluronic. Axit hyaluronic là một thành phần dưỡng ẩm khác được bác sĩ da liễu khuyên dùng vì đây là một trong những phân tử chính ảnh hưởng đến độ ẩm của da. Khả năng giữ nước ấn tượng của axit hyaluronic giúp cải thiện đáng kể độ ẩm của da.
• Thoa kem dưỡng ẩm: Hãy chắc chắn thoa một lượng kem dưỡng ẩm vừa đủ lên mặt, cổ và vùng da hở ngực.

Như vậy, lão hóa da có thể xảy ra sớm ngay từ độ tuổi 30. Khi bạn bước vào tuổi 40, các dấu hiệu lão hóa da ngày càng rõ rệt hơn gây nhiều mặc cảm tự ti trong giao tiếp, trong công việc cũng như đời sống hằng ngày. Vì vậy, việc chủ động thực hiện các cách trẻ hóa làn da tuổi 40 một cách tích cực sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe làn da và phòng ngừa lão hóa da hiệu quả.

Tài liệu tham khảo: Byrdie.com, Ensoulclinic.com, Aad.org, Riversol.com