Quan hệ tình dục lành mạnh đã được chứng minh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm đau, cải thiện hệ miễn dịch và ổn định huyết áp. Tuy nhiên, quan hệ tình dục không lành mạnh có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe, trong đó có suy giảm chức năng thận. Cùng tìm hiểu rõ hơn về quan hệ tình dục có ảnh hưởng tới thận không và hoạt động tình dục nhiều có hại thận không thông qua bài viết dưới đây.
1. Quan hệ tình dục có ảnh hưởng tới thận không? Vì sao?
Thận là một trong những cơ quan quan trọng trong hệ tiết niệu của cơ thể con người với một số vai trò chính sau đây:
- Lọc máu: Thận lọc các chất cặn bã và chất độc hại từ máu để loại bỏ qua nước tiểu.
- Điều hòa nước và điện giải: Thận kiểm soát lượng nước, muối và các chất điện giải trong cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng các chất trong máu.
- Điều chỉnh huyết áp: Thận sản xuất các hormone và enzyme giúp điều hòa huyết áp.
- Sản xuất hormone erythropoietin: Đây là một hormone kích thích tủy xương sản xuất tế bào hồng cầu.
- Duy trì cân bằng kiềm toan trong máu: Thận giữ cho pH máu ở mức ổn định bằng cách điều chỉnh lượng acid và bazơ trong cơ thể.
Khi chức năng thận suy giảm sẽ khiến người bệnh gặp một số triệu chứng như mệt mỏi, phù, khó thở, đau ngực và tăng huyết áp.
Trong đó, quan hệ tình dục có thể ảnh hưởng đến thận theo cả cách trực tiếp và gián tiếp. Cụ thể là nhịp tim và huyết áp sẽ gia tăng trong quá trình hoạt động tình dục, dẫn đến tăng lưu lượng máu đến thận. Tình trạng này có thể tạm thời làm thay đổi chức năng thận, tuy nhiên đây thường là phản ứng sinh lý bình thường và không gây hại cho những người khỏe mạnh.
Đồng thời, việc giải phóng các hormone như oxytocin và vasopressin trong và sau khi quan hệ tình dục có thể ảnh hưởng đến chức năng thận. Vasopressin là hormon chống bài niệu giúp điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể và có thể ảnh hưởng đến lượng nước tiểu.
Bên cạnh đó, hoạt động tình dục có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiễm trùng đường tiết niệu, đặc biệt là ở phụ nữ. Vì đường tiết niệu có liên quan chặt chẽ với thận, do đó nhiễm trùng đường tiết niệu nếu không được điều trị có thể lan lên thận. Hậu quả là gây ra biến chứng nghiêm trọng hơn được gọi là viêm bể thận, có thể dẫn đến tổn thương thận nếu không được điều trị kịp thời.
Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục như bệnh chlamydia và bệnh lậu cũng có thể ảnh hưởng đến đường tiết niệu và có khả năng dẫn đến suy giảm chức năng thận nếu không được điều trị.
Ngược lại, khi chức năng thận suy giảm có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục. Ở nam giới, tình trạng này thường biểu hiện dưới dạng rối loạn cương dương, trong khi ở phụ nữ có thể gặp tình trạng kinh nguyệt không đều và giảm ham muốn tình dục. Điều này xảy ra do mất cân bằng nội tiết tố, tổn thương thần kinh và lưu thông máu kém đi kèm với bệnh thận mãn tính.
Tóm lại, hoạt động tình dục lành mạnh thường không gây hại cho thận, tuy nhiên một số tình trạng nhiễm trùng liên quan đến tình dục có thể gián tiếp ảnh hưởng đến chức năng thận. Tương tự như vậy, sức khỏe thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng tình dục lành mạnh.

2. Hướng dẫn quan hệ tình dục để giảm ảnh hưởng đến thận
2.1 Tần suất quan hệ phù hợp
Nhiều người thường thắc mắc rằng quan hệ tình dục nhiều có ảnh hưởng đến thận không? Một vài ý kiến chỉ ra rằng quan hệ tình dục quá nhiều sẽ khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, rối loạn điện giải, mất nước và thậm chí là sốc giảm thể tích. Hậu quả của tình trạng này là khiến thận bị suy yếu và giảm chức năng.
Do đó, tần suất quan hệ phù hợp có thể giảm những ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng thận. Tùy thuộc vào tuổi tác và tình trạng sức khỏe của mỗi người mà tần suất quan hệ tình dục sẽ khác nhau. Một số gợi ý về tần suất quan hệ tình dục phù hợp với từng độ tuổi bạn có thể tham khảo như sau:
- Từ 20 đến 25 tuổi: Tần suất quan hệ có thể là 1 lần/ngày hoặc 3 lần/tuần.
- Từ 30 đến 50 tuổi: Tần suất quan hệ phù hợp 2 lần/tuần.
- Trên 50 tuổi: Tần suất quan hệ phù hợp 1 lần/tuần.
2.2 Quan hệ tình dục an toàn
Quan hệ tình dục an toàn không chỉ giúp phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm lây truyền qua đường tình dục, mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng quát bao gồm cả chức năng thận.
Trong đó, sử dụng bao cao su là một trong những phương pháp tốt để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục như chlamydia, lậu và HIV. Đây đều là những bệnh lý có thể dẫn đến viêm thận và tổn thương thận nếu không được điều trị.

2.3 Phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Chúng ta đã có câu trả lời cho câu hỏi quan hệ tình dục có ảnh hưởng tới thận không. Trong đó, quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến thận nếu như tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu không được phòng ngừa và điều trị kịp thời.
Một số biện pháp giúp phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu khi quan hệ tình dục bạn có thể tham khảo bao gồm:
- Tiểu tiện sau khi quan hệ tình dục: Sau khi quan hệ, vi khuẩn có thể xâm nhập vào đường tiết niệu gây ra tình trạng nhiễm trùng. Tiểu tiện ngay sau khi quan hệ giúp làm sạch vi khuẩn khỏi niệu đạo, nhờ đó giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Vệ sinh sạch sẽ: Cả trước và sau khi quan hệ, việc giữ vệ sinh vùng kín là rất quan trọng để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Điều trị nhiễm trùng kịp thời: Nếu bạn có dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiểu như đi tiểu đau, tiểu nhiều lần và nước tiểu có mùi thì cần phải điều trị ngay lập tức để tránh tình trạng nhiễm trùng lan lên thận.
3. Các điểm cần lưu ý
Quan hệ tình dục có thể ảnh hưởng đến thận khi bạn hoạt động tình dục không lành mạnh. Bên cạnh những biện pháp quan hệ tình dục an toàn để hạn chế tổn thương thận thì việc chăm sóc sức khỏe tổng thể cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ chức năng thận. Do đó, để có đời sống tình dục thăng hoa, bạn cần chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm để sống khỏe mạnh, hạnh phúc.
Một số biện pháp giúp bảo vệ chức năng thận và nâng cao sức khỏe tổng thể bạn có thể áp dụng ngay từ bây giờ bao gồm:
3.1 Kiểm soát các yếu tố ảnh hưởng đến thận
Tăng huyết áp kéo dài không được điều trị là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Việc duy trì huyết áp ổn định thông qua tập thể dục, chế độ ăn ít muối và sử dụng thuốc khi cần thiết sẽ giúp giảm nguy cơ gây hại cho thận.
Bệnh tiểu đường không kiểm soát cũng có thể làm tổn thương các mạch máu trong thận. Giữ mức đường huyết ổn định bằng cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục sẽ giúp bảo vệ thận khỏi các biến chứng của tiểu đường.
Đặc biệt, thừa cân và béo phì làm tăng nguy cơ cao huyết áp và tiểu đường, hai yếu tố chính gây suy thận. Duy trì cân nặng hợp lý bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục sẽ giúp bảo vệ thận.
3.2 Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa tổn thương thận và nâng cao sức khỏe tổng thể bao gồm:
- Giảm tiêu thụ muối: Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, gây tổn thương cho thận. Do đó, nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và các món ăn có hàm lượng muối cao.
- Hạn chế đạm động vật: Ăn quá nhiều protein, đặc biệt là protein động vật, có thể làm tăng tải lượng công việc của thận do phải xử lý lượng lớn chất thải từ việc phân giải protein. Cung cấp lượng protein vừa phải cho cơ thể từ nguồn thực phẩm đa dạng như thịt nạc, cá, đậu và hạt.
- Uống đủ nước: Nước giúp thận loại bỏ chất thải khỏi cơ thể và duy trì cân bằng điện giải. Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt khi bạn tập thể dục hoặc sống trong môi trường nóng.
- Ăn nhiều trái cây và rau xanh: Những thực phẩm này cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện chức năng thận và bảo vệ chúng khỏi các tổn thương do gốc tự do.
3.3 Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì cân nặng ổn định, mà còn giúp giảm huyết áp và tăng cường chức năng thận.
Tập thể dục cũng giúp giảm căng thẳng, một yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp và sức khỏe thận.
3.4 Tránh các thói quen gây hại cho thận
Một số thói quen có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thận mà bạn cần hạn chế bao gồm:
- Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tổn thương các mạch máu, giảm lượng máu đến thận và làm suy giảm chức năng của chúng. Việc bỏ thuốc lá sẽ giúp cải thiện sức khỏe thận và hệ tim mạch.
- Hạn chế rượu bia: Tiêu thụ rượu bia quá mức có thể gây tăng huyết áp và mất nước, gây áp lực lên thận. Uống rượu bia có kiểm soát sẽ giúp bảo vệ thận khỏi tổn thương.
- Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau: Các loại thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen và naproxen có thể gây hại cho thận nếu sử dụng lâu dài hoặc quá liều. Sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ và tránh tự ý sử dụng.
3.5 Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Những người có nguy cơ cao như bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp hoặc tiền sử gia đình có bệnh thận nên kiểm tra chức năng thận định kỳ để phát hiện sớm các tình trạng bệnh lý nguy hiểm.
Bài viết đã giúp chúng ta trả lời được câu hỏi quan hệ có ảnh hưởng đến thận không và quan hệ tình dục nhiều có hại thận không. Quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến thận khi bạn hoạt động tình dục không an toàn dẫn đến nhiễm trùng đường tiết hiệu và mắc các bệnh lý như lậu và HIV. Tuy nhiên, bên cạnh những biện pháp quan hệ tình dục an toàn, bạn cần chủ động chăm sóc sức khỏe ngay từ bây giờ để bảo vệ chức năng thận và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Nhận bản tin hàng tháng
Chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin mới nhất để giúp bạn chủ động chăm sóc và quản lý sức khỏe của mình.
Thank you for subscribing to the newsletter.
Oops. Something went wrong. Please try again later.
