Rối loạn nội tiết tố sau sinh: Vì sao không nên chủ quan?

Sau khi sinh con, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là về nội tiết tố. Đây là thời điểm dễ xuất hiện tình trạng rối loạn nội tiết tố sau sinh, gây ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ thường xem nhẹ vấn đề này, dẫn đến những hệ lụy lâu dài. Vậy tại sao phụ nữ không nên chủ quan với rối loạn nội tiết tố sau sinh? 

Tại sao nội tiết tố sau sinh lại thay đổi?

Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ trải qua sự giảm mạnh của hai hormone chính là estrogen và progesterone, hai yếu tố chính giúp duy trì thai kỳ. Sự thay đổi đột ngột này có thể dẫn đến nhiều tác động tiêu cực, từ tâm lý đến sức khỏe thể chất. Ngoài ra, hormone prolactin – hormone chịu trách nhiệm sản xuất sữa – tăng cao, tạo thêm áp lực lên hệ nội tiết tố của cơ thể.

Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh bị rối loạn nội tiết tố thường gặp các triệu chứng sau:

1. Tâm trạng thất thường

• Trầm cảm sau sinh: Đây là một trong những biểu hiện phổ biến, với cảm giác buồn bã, lo lắng, hoặc mất hứng thú kéo dài.
• Dễ cáu gắt: Hormone cortisol tăng cao do căng thẳng sau sinh có thể gây ra tình trạng này.

2. Rối loạn kinh nguyệt

• Nhiều phụ nữ nhận thấy chu kỳ kinh nguyệt không đều sau khi sinh con, do sự mất cân bằng của hormone estrogen và progesterone.

3. Rụng tóc nhiều

• Estrogen giảm mạnh sau sinh khiến tóc dễ rụng, thường xuất hiện từ 2–4 tháng sau sinh.

4. Mất ngủ và mệt mỏi kéo dài

• Rối loạn nội tiết tố có thể gây gián đoạn giấc ngủ, làm trầm trọng hơn tình trạng mệt mỏi vốn đã xuất hiện do chăm sóc trẻ nhỏ.

5. Giảm ham muốn tình dục

• Hormone estrogen thấp có thể gây khô âm đạo và giảm hứng thú trong quan hệ tình dục.

Hậu quả của rối loạn nội tiết tố sau sinh

Nếu không được điều trị kịp thời, rối loạn nội tiết tố sau sinh có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng:

1. Trầm cảm nặng

Trầm cảm sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người mẹ mà còn tác động tiêu cực đến mối quan hệ gia đình và sự phát triển của trẻ.

2. Rối loạn chức năng tuyến giáp

Hormonal imbalance sau sinh có thể kích hoạt các vấn đề như cường giáp hoặc suy giáp, gây ra tình trạng mệt mỏi, tăng cân không kiểm soát hoặc giảm cân nhanh chóng.

3. Suy giảm sức khỏe tổng thể

Các vấn đề như loãng xương, giảm sức đề kháng và giảm năng lượng kéo dài có thể xuất hiện nếu tình trạng rối loạn không được cải thiện.

Phụ nữ sau sinh bị rối loạn nội tiết tố nên làm gì?

Để cải thiện tình trạng nội tiết tố sau sinh, phụ nữ nên thực hiện những biện pháp sau:

1. Thăm khám bác sĩ

• Kiểm tra nội tiết tố định kỳ để phát hiện và điều chỉnh sự mất cân bằng.
• Bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm hormone như estrogen, progesterone, hoặc prolactin.

2. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

• Bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen: Đậu nành, hạt lanh và các loại rau xanh.
• Omega-3: Từ cá hồi, cá mòi để hỗ trợ giảm viêm và cân bằng hormone.

3. Tập luyện thường xuyên

• Yoga, thiền hoặc các bài tập nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ điều hòa nội tiết tố.

4. Ngủ đủ giấc

• Mặc dù khó thực hiện khi có trẻ nhỏ, hãy cố gắng sắp xếp thời gian nghỉ ngơi để giảm thiểu căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

5. Nhận hỗ trợ từ gia đình

• Chia sẻ công việc chăm sóc con với chồng hoặc người thân để giảm bớt áp lực và có thời gian chăm sóc bản thân.

Rối loạn nội tiết tố sau sinh là một tình trạng phổ biến nhưng không nên bị xem nhẹ. Các dấu hiệu như rụng tóc, trầm cảm, hoặc rối loạn kinh nguyệt có thể là lời cảnh báo rằng cơ thể cần được chăm sóc đặc biệt. Bằng cách nhận biết các dấu hiệu, tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ, và thực hiện lối sống lành mạnh, phụ nữ có thể cải thiện sức khỏe nội tiết tố sau sinh, mang lại sự cân bằng cho cả cơ thể và tâm trí.

Nguồn tham khảo:

• https://www.hackensackmeridianhealth.org/en/healthu/2023/03/02/what-happens-to-your-hormones-after-birth
• https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/postpartum-complications/art-20446702
• https://www.parents.com/pregnancy/my-body/postpartum/postpartum-hormone-changes/
• https://www.medicoverhospitals.in/articles/hormonal-imbalance-after-pregnancy

Đọc thêm:

• Sau sinh bị suy giảm trí nhớ, phải làm sao để cải thiện?