Bạn đã bao giờ trải qua một khoảng thời gian mà cảm giác buồn bã, ảm đạm cứ bám lấy bạn chưa? Dù cảm xúc buồn chán, cô đơn hoặc suy sụp khi đối mặt với những sự kiện thay đổi lớn trong cuộc sống là điều bình thường, nhưng nếu các triệu chứng này trở nên dai dẳng và áp đảo, ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt hàng ngày, thì chúng có thể ngăn cản bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh bình thường.
Trầm cảm không chỉ biểu hiện qua việc khóc lóc hay buồn bã mọi lúc. Mỗi người có thể thể hiện các triệu chứng khác nhau. Trên kênh Youtube Psych2Go với gần 13 triệu lượt theo dõi, các chuyên gia đã nêu 10 dấu hiệu trầm cảm tiềm ẩn không phải ai cũng hiểu rõ.
1. Tâm trạng trầm buồn
Bạn có nhận thấy ai đó trong cuộc sống của mình từng rất vui vẻ nhưng gần đây lại trở nên u sầu và hay khóc? Cảm giác buồn bã, trống rỗng hoặc vô vọng xuất hiện gần như mỗi ngày và kéo dài hơn 2 tuần có thể là dấu hiệu của trầm cảm nghiêm trọng theo DSM-5 (Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần).
2. Giảm hứng thú hoặc niềm vui
Bạn từng thấy bạn bè của mình đột ngột mất hứng thú với những hoạt động yêu thích trước đây chưa? Đây có thể là triệu chứng của “anhedonia” – sự mất đi niềm vui hoặc hứng thú trong các hoạt động từng yêu thích.
3. Thay đổi cân nặng đáng kể
Nếu bạn nhận thấy bạn bè hoặc người thân giảm hoặc tăng cân đáng kể (hơn 5% trọng lượng cơ thể trong một tháng), điều này có thể liên quan đến trầm cảm, do sự thay đổi trong thói quen ăn uống.
4. Thay đổi khẩu vị
Người trầm cảm có thể mất hứng thú với ăn uống hoặc bắt đầu ăn nhiều hơn như một cách để làm dịu cảm xúc. Tình trạng này có thể dẫn đến cả chán ăn lẫn ăn uống cảm xúc.
5. Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
Bạn bè hoặc người thân của bạn có thường xuyên không ngủ được dù rất mệt mỏi? Đây có thể là triệu chứng mất ngủ. Ngược lại, ngủ quá nhiều, hay còn gọi là chứng ngủ rũ, cũng là một biểu hiện phổ biến của trầm cảm.
6. Kích động hoặc chậm chạp tâm thần vận động
Người trầm cảm có thể xuất hiện tình trạng mất đi sự linh hoạt hoặc năng lượng trong chuyển động và biểu cảm. Ngược lại, họ cũng có thể trở nên kích động, với những hành vi lặp lại hoặc không mục đích.
7. Mệt mỏi hoặc mất năng lượng
Bạn bè hoặc người thân có thường xuyên than phiền rằng họ luôn mệt mỏi không? Trầm cảm thường đi kèm cảm giác kiệt sức và thiếu năng lượng, khiến họ từ chối các kế hoạch hoặc hoạt động.
8. Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi quá mức
Người trầm cảm thường tự chỉ trích bản thân quá mức hoặc cảm thấy tội lỗi vì những lỗi lầm nhỏ nhặt. Điều này có thể làm giảm lòng tự trọng và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
9. Khó tập trung hoặc suy nghĩ mạch lạc
Suy giảm khả năng tập trung và suy nghĩ mạch lạc là một triệu chứng khác của trầm cảm. Những suy nghĩ tiêu cực có thể gây ra sự xao lãng và ảnh hưởng đến hiệu suất công việc hoặc học tập.
10. Ý nghĩ về cái chết hoặc tự sát
Khi trầm cảm không được kiểm soát, người bệnh có thể bắt đầu suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử. Đây là dấu hiệu nghiêm trọng cần được xử lý kịp thời.
Bạn có nhận thấy những dấu hiệu trên ở bản thân hoặc người thân không? Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc. Nếu nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Cuộc sống vẫn luôn có những điều tốt đẹp đang chờ đợi bạn khám phá.
Xem đầy đủ nội dung của video TẠI ĐÂY.
Đọc thêm:
