Thiếu hụt dinh dưỡng đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết! Tiến sĩ Eric Berg, 59 tuổi, là một bác sĩ chuyên về Ketosis Lành Mạnh & Nhịn Ăn Gián Đoạn. Ông là tác giả của cuốn sách bán chạy “Kế Hoạch Keto Lành Mạnh” và là Giám đốc của Dr. Berg Nutritionals. Với kênh YouTube sở hữu hơn 12,6 triệu người đăng ký, ông đã giúp nhiều người hiểu biết hơn về sức khỏe và dinh dưỡng.
Hãy cùng tiến sĩ Berg khám phá 16 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn thiếu hụt dinh dưỡng và xác định các dưỡng chất cần thiết để cải thiện tình trạng này.
Thiếu hụt dinh dưỡng là gì?
Thiếu hụt dinh dưỡng là tình trạng mà cơ thể không nhận đủ các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này.
Nguyên nhân hàng đầu của thiếu hụt dinh dưỡng
- Không ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng
- Tiêu thụ thực phẩm được trồng trên đất thiếu dinh dưỡng hoặc trồng thủy canh
- Yếu tố di truyền
- Axit dạ dày thấp
- Vấn đề liên quan đến túi mật
16 Dấu Hiệu Cơ Thể Cần Nhiều Dinh Dưỡng Hơn
- Móng tay giòn: Thiếu protein.
- Mắt trắng có màu xanh: Thiếu sắt (thiếu máu).
- Đau ở vai phải: Thiếu mật.
- Co giật: Thiếu magie.
- Da bong tróc, có vảy: Thiếu omega-3.
- Huyết áp cao: Thiếu kali.
- Lo lắng quá mức: Thiếu vitamin B1.
- Cường giáp: Thiếu boron.
- Giáp trạng kém hoạt động: Thiếu selenium.
- Kêu ở khớp hông: Thiếu vitamin D3.
- Testosterone thấp: Thiếu kẽm.
- Tóc mọc chậm: Thiếu mangan.
- Tóc bạc sớm: Thiếu vitamin B5.
- Lợi đỏ: Thiếu vitamin C.
- Cảm thấy yếu: Thiếu natri.
- Dễ bầm tím: Thiếu vitamin K1.
Lời khuyên
Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy xem xét chế độ ăn uống của bạn và tìm cách bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt, nếu bạn thiếu hụt các khoáng chất vi lượng như boron hay mangan, hãy chọn các sản phẩm chứa hỗn hợp khoáng chất vi lượng để tối ưu hóa hiệu quả.
Nội dung được biên tập từ video “16 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần nhiều chất dinh dưỡng hơn” trên kênh Youtube Dr. Eric Berg DC. Bạn có thể chọn phụ đề tiếng Việt để hiểu đầy đủ về thông tin này.
