/Video/6 chất dinh dưỡng cơ bản ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

6 chất dinh dưỡng cơ bản ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Trong video này, chúng ta sẽ nói về 6 dưỡng chất cơ bản mà bạn nhận được từ thực phẩm và chức năng của chúng.

Nước

Ngay cả khi bạn quyết định ăn kiêng và không ăn bữa ăn chính, bạn vẫn có thể sống sót. Tuy nhiên, bạn sẽ không thể tồn tại nếu thiếu nước.

Vitamin

Chức năng cơ bản của những dưỡng chất này là ngăn ngừa bệnh tật và giữ cho bạn khỏe mạnh. Thiếu vitamin, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc chống lại các vi sinh vật.

Protein

Đây là dưỡng chất được chú ý nhiều nhất. Hãy đến gặp bất kỳ chuyên gia dinh dưỡng nào, họ sẽ gợi ý nhiều thực phẩm để bổ sung đầy đủ protein, bao gồm thịt, trứng, và một số loại ngũ cốc.

Chất béo

Đúng vậy, đây là dưỡng chất mà bạn thường muốn tránh. Nhưng có lẽ bạn không nên tránh nó quá nhiều. Tất nhiên, lượng chất béo quá lớn có thể gây nguy hiểm cho cơ thể. Quá nhiều chất béo có thể gây ra các vấn đề cho huyết áp, tim mạch, hệ tiêu hóa và hô hấp.

Khoáng chất

Khi nói về khoáng chất cho cơ thể, thứ đầu tiên bạn có thể nghĩ đến là canxi. Nhưng đó không phải là khoáng chất duy nhất. Đừng quên sắt và kẽm.

Carbohydrate

Mặc dù thế giới đang dần chuyển sang chế độ ăn ít carb, nhưng nó vẫn là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất cho cơ thể. Carbohydrate là nguồn dinh dưỡng cho não và hệ thần kinh trung ương của bạn.

Xem nội dung đầy đủ của video TẠI ĐÂY

Nhận bản tin hàng tháng

Chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin mới nhất để giúp bạn chủ động chăm sóc và quản lý sức khỏe của mình.

Thank you for subscribing to the newsletter.

Oops. Something went wrong. Please try again later.

Biên Tập Viên

Biên Tập Viên

Bình luận

Hãy cho chúng tôi biết ý kiến của bạn

Có Thể Bạn Quan Tâm