Dinh dưỡng thần kinh rất quan trọng vì não bộ có những nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với các cơ quan khác trong cơ thể.
Thực phẩm có tác động đáng kinh ngạc tới sức mạnh của não bộ. Từ axit béo omega-3 có trong cá béo đến quả việt quất giàu chất chống oxy hóa, mỗi loại thực phẩm đều có tiềm năng to lớn trong việc cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và hiệu suất hoạt động của não bộ tổng thể.
10 loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn có một bộ não ‘vô hạn’:
- Quả bơ
- Quả việt quất
- Bông cải xanh
- Dầu ô liu, dầu dừa
- Trứng
- Rau lá xanh (Cải xoăn, Rau chân vịt)
- Cá hồi
- Nghệ
- Quả óc chó
- Socola đen
Xem nội dung đầy đủ của video TẠI ĐÂY