Trầm cảm không phải là điều đáng xấu hổ, cũng không làm bạn yếu đuối hay có lỗi. Dù trầm cảm là một vấn đề tâm lý phổ biến, nó vẫn mang theo những định kiến tiêu cực trên toàn thế giới. Điều này không chỉ làm giảm nhận thức của cộng đồng mà còn khiến nhiều người không tìm kiếm sự điều trị cần thiết.
Trầm cảm không được điều trị có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất, vì vậy việc điều trị là rất quan trọng. “Không được điều trị” không chỉ có nghĩa là bạn chưa gặp chuyên gia tâm lý mà còn có thể là trầm cảm của bạn chưa được giải quyết triệt để dù đã tìm kiếm sự giúp đỡ.
Video trên kênh Psych2Go với gần 13 triệu lượt theo dõi không nhằm mục đích tự chẩn đoán, mà là để cung cấp thông tin và nâng cao nhận thức. Nếu bạn thấy mình có những dấu hiệu dưới đây, hãy tìm đến sự giúp đỡ chuyên nghiệp thay vì tự mình chẩn đoán.
Dưới đây là 9 dấu hiệu cho thấy trầm cảm của bạn có thể chưa được điều trị đúng cách:
1. Suy giảm trí nhớ
Nghiên cứu cho thấy, trầm cảm có thể gây ra những vấn đề về trí nhớ tương tự như chứng sa sút trí tuệ, nhưng không có nghĩa là nó báo hiệu bệnh này. Theo một nghiên cứu năm 2003, trầm cảm kéo dài không được điều trị có liên quan đến sự giảm thể tích của hồi hải mã – một phần của não bộ chịu trách nhiệm lưu giữ ký ức. Điều này có thể khiến khả năng ghi nhớ dài hạn của bạn giảm sút và bạn dễ quên hơn bình thường.
2. Lạm dụng chất kích thích
Trầm cảm thường khiến bạn dễ bị cuốn vào việc sử dụng chất kích thích. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến tình trạng nghiện nghiêm trọng, bất kể tuổi tác hay giới tính. Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa trầm cảm và lạm dụng chất kích thích, khi cả hai thường xuất hiện cùng nhau. Việc chữa lành trầm cảm kịp thời là rất quan trọng để ngăn hai vấn đề này không làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.
3. Rối loạn giấc ngủ
Bạn có thường xuyên buồn ngủ hoặc khó ngủ không? Rối loạn giấc ngủ là một trong những dấu hiệu cơ bản để chẩn đoán trầm cảm. Một nghiên cứu năm 2008 chỉ ra rằng, những rối loạn này có thể khác nhau ở mỗi người và ảnh hưởng kéo dài suốt cả ngày. Nhiều người tham gia nghiên cứu cho biết họ bị giảm tập trung và cảm thấy mệt mỏi trong ngày. Hãy chú ý không chỉ giấc ngủ ban đêm mà cả mức năng lượng ban ngày của bạn.
4. Hành vi bốc đồng
Bạn có thấy mình gần đây bị cuốn vào những hành vi mạo hiểm không giống bản thân? Hành vi tự hủy hoại thường là cách để che giấu nỗi đau hoặc tìm kiếm sự chú ý. Tuy nhiên, điều này có thể gây ra những tổn hại nghiêm trọng cả về thể chất lẫn tinh thần. Thay vì tìm đến những hành động tiêu cực, hãy nhớ rằng bạn xứng đáng được yêu thương và chữa lành.
5. Thay đổi khẩu vị
Bạn có nhận thấy sự thay đổi trong thói quen ăn uống của mình không? Có thể bạn ăn quá nhiều hoặc mất hoàn toàn cảm giác thèm ăn. Những thay đổi này có thể là cơ chế đối phó của tâm lý và là dấu hiệu cho thấy trầm cảm chưa được giải quyết đúng cách.
6. Đau nửa đầu thường xuyên
Đau nửa đầu và trầm cảm thường đi đôi với nhau. Khi trầm cảm không được điều trị, tần suất và cường độ của những cơn đau này có thể gia tăng. Đau nửa đầu có nguy cơ chuyển từ dạng cấp tính sang mãn tính, tức là xảy ra nhiều hơn 15 lần một tháng.
7. Cô lập xã hội
Bạn có thường cảm thấy muốn trốn dưới chăn cả ngày và né tránh bạn bè, gia đình không? Việc tự cô lập có thể là kết quả của trầm cảm không được điều trị. Điều này không chỉ khiến bạn thêm cô đơn mà còn làm các triệu chứng trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn.
8. Đau nhức cơ thể
Những cơn đau nhức cơ thể là triệu chứng phổ biến của trầm cảm không được điều trị. Đặc biệt, hội chứng đau cơ xơ hóa (fibromyalgia) thường xuất hiện đồng thời với trầm cảm, gây đau khắp cơ thể và làm trầm trọng hơn các ảnh hưởng tâm lý.
9. Vấn đề tiêu hóa
Các vấn đề tiêu hóa như khó tiêu, buồn nôn, nôn mửa cũng có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy có mối liên hệ nội tiết giữa trầm cảm và các vấn đề về tiêu hóa.
Xem đầy đủ nội dung video TẠI ĐÂY.
Đọc thêm:
