/Video/Các hậu quả khi cơ thể thiếu vitamin B12

Các hậu quả khi cơ thể thiếu vitamin B12

Vitamin B12 (hay còn gọi là cobalamin) là một loại vitamin tan trong nước, đóng vai trò thiết yếu trong cơ thể. Vitamin này chỉ có thể hấp thụ từ thực phẩm, chủ yếu là sản phẩm động vật như thịt, gia cầm, cá, trứng và sữa. Việc thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe từ nhẹ đến nghiêm trọng, trong đó có cả các triệu chứng lạ và không điển hình.

Nguyên nhân gây thiếu Vitamin B12

  • Thiếu hụt trong chế độ ăn: Những người ăn chay trường hoặc thuần chay thường dễ thiếu B12 do không tiêu thụ thực phẩm từ động vật.
  • Hấp thụ kém: Một nguyên nhân phổ biến là thiếu máu ác tính (pernicious anemia), do sự phá hủy tự miễn các tế bào viền trong dạ dày, làm giảm khả năng hấp thụ B12.

Các hậu quả khi cơ thể thiếu vitamin B12 

1. Ảnh hưởng tâm lý

Thiếu hụt B12 ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và có thể gây:

    • Trầm cảm: Tâm trạng thấp, nhưng không đủ tiêu chuẩn để được chẩn đoán là rối loạn trầm cảm nặng.
  • Cáu gắt và khó chịu.
  • Suy giảm nhận thức: Bao gồm giảm trí nhớ, khả năng phán đoán và hiểu biết, có thể giống như sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi. Nếu bổ sung B12 kịp thời, các triệu chứng này có thể cải thiện.

2. Ảnh hưởng thần kinh

  • Tích tụ axit metylmalonic: Gây tổn thương sợi trục của neuron, dẫn đến bệnh thần kinh trục.
  • Tê bì đối xứng (paresthesia): Gây cảm giác tê, ngứa ran, hoặc nóng rát, thường xảy ra ở chân, tay và đối xứng cả hai bên.
  • Dáng đi lê chân (shuffling gait): Giống các triệu chứng Parkinson, với dáng đi khom lưng và kéo lê bàn chân.
  • Giảm khả năng phân biệt hai điểm chạm: Mất khả năng nhận biết khoảng cách giữa hai vật tiếp xúc trên da.
  • Giảm phản xạ (hyporeflexia).
  • Rối loạn thăng bằng: Gây nguy cơ té ngã, nhất là ở người lớn tuổi.

3. Triệu chứng ở miệng khi cơ thể thiếu vitamin B12

  • Viêm lưỡi (glossitis): Gây đỏ, viêm và sưng lưỡi. Trong trường hợp nặng, lưỡi trở nên nhẵn bóng (viêm lưỡi teo).
  • Viêm khóe miệng (angular cheilitis): Gây nứt, khô và đau ở khóe môi.

4. Các rối loạn máu

  • Thiếu máu hồng cầu to (macrocytic anemia):
    • Các tế bào hồng cầu lớn bất thường, ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển oxy.
    • Triệu chứng bao gồm: Mệt mỏi, khó thở, da xanh xao, nhịp tim bất thường.
  • Chậm phát triển ở trẻ em: Thiếu B12 kéo dài ở trẻ có thể gây chậm phát triển trí tuệ, giảm sự tăng trưởng não và các vấn đề về hành vi.

Làm thế nào để ngăn ngừa thiếu hụt Vitamin B12?

  • Chế độ ăn hợp lý: Đảm bảo bổ sung các sản phẩm động vật hoặc thực phẩm tăng cường B12.
  • Bổ sung thực phẩm chức năng: Đặc biệt cần thiết cho người ăn chay trường, người lớn tuổi hoặc những người có vấn đề về hấp thụ.
  • Kiểm tra định kỳ: Xét nghiệm máu giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Vitamin B12 là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe toàn diện. Việc hiểu rõ các triệu chứng và nguy cơ thiếu hụt sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình.

Nội dung được tóm lược từ video Vitamin B12 Deficiency Weird Symptoms (& Why They Occur) trên kênh Youtube JJ Medicine với hơn 1 triệu lượt theo dõi.

Nhận bản tin hàng tháng

Chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin mới nhất để giúp bạn chủ động chăm sóc và quản lý sức khỏe của mình.

Thank you for subscribing to the newsletter.

Oops. Something went wrong. Please try again later.

Biên Tập Viên

Biên Tập Viên

Bình luận

Hãy cho chúng tôi biết ý kiến của bạn

Có Thể Bạn Quan Tâm