Độ tuổi lão hoá da của phụ nữ

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên nhưng đối với phụ nữ, nó thường gắn liền với nhiều yếu tố tâm lý và xã hội. Từ những dấu hiệu đầu tiên như nếp nhăn, da kém đàn hồi đến tình trạng sạm màu, sự thay đổi này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài mà còn tác động sâu sắc đến tâm trạng và sự tự tin của họ. Vậy độ tuổi lão hoá da của phụ nữ là bao nhiêu?

1. Độ tuổi lão hoá da của phụ nữ? Da thay đổi theo tuổi như thế nào?

1.1. Độ tuổi lão hoá da của phụ nữ?

Da bắt đầu lão hoá khi nào? Lão hóa da là một quá trình tự nhiên xảy ra ở tất cả mọi người, nhưng ở phụ nữ độ tuổi da bắt đầu lão hóa thường rơi vào khoảng 25 đến 30 tuổi. Tại giai đoạn này, sản xuất collagen và elastin – hai protein chính giúp duy trì độ đàn hồi và sức khỏe của da bắt đầu giảm sút. Điều này dẫn đến sự hình thành của những nếp nhăn nhỏ và sự mất mát độ căng bóng của làn da.

Các yếu tố ảnh hưởng đến lão hóa da theo độ tuổi: 

• Di truyền: Yếu tố di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định tốc độ và mức độ lão hóa da. Một số người có xu hướng bị lão hóa da nhanh hơn so với nhiều người khác.
• Chế độ dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu chất chống oxy hóa có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa. Ngược lại, việc tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng tốc độ lão hóa.
• Lối sống: Thói quen như hút thuốc, uống rượu và thiếu ngủ cũng có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe làn da.
• Chăm sóc da: Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp, đặc biệt là kem chống nắng, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, từ đó giảm thiểu dấu hiệu lão hóa.

1.2. Da thay đổi theo tuổi như thế nào?

Bao nhiêu tuổi da bắt đầu lão hóa đã có đáp án trả lời. Vậy da sẽ thay đổi theo tuổi cụ thể theo thời gian như thế nào?

• Thời thơ ấu (6 tuổi đến tuổi dậy thì): Trong giai đoạn này, da mềm mại, mịn màng và tái tạo rất nhanh. Tuy nhiên, da của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm, vì vậy cha mẹ cần chú ý bảo vệ trẻ, che chắn cẩn thận khỏi ánh nắng mặt trời khi ra ngoài.
• Tuổi vị thành niên (12 – 14 tuổi): Da bắt đầu trở nên thô ráp và xốp hơn, đặc biệt là tăng sản xuất dầu do thay đổi hormone. Mụn trứng cá thường xuất hiện, và nhiều thanh thiếu niên có xu hướng lạm dụng làn da bằng cách tắm nắng, nặn mụn, thử nghiệm các phương pháp làm đẹp tại nhà, cũng như không ngủ đủ giấc và ăn thực phẩm không lành mạnh. Mặc dù vậy, da vẫn có khả năng phục hồi mà không bị tổn thương nghiêm trọng.
• Thanh niên (20 – 25 tuổi): Thời gian này là lúc nhiều người thử nghiệm với mỹ phẩm và sản phẩm mới, điều này có thể gây ra vấn đề cho da, đặc biệt là nếu lạm dụng tẩy tế bào chết. Bạn cần có sự chăm sóc kỹ lưỡng để làn da có thời gian phục hồi sau khi thử nghiệm nhiều sản phẩm.
• Tuổi trưởng thành (25 tuổi): Ở độ tuổi này, nhiều người bắt đầu nhận thấy sự thay đổi trên da như tình trạng da xỉn màu và kém đàn hồi. Sản xuất collagen và elastin giảm, dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn mỏng dưới mắt, cùng với các khuyết điểm như đốm sắc tố và vết rạn da. Thật đáng tiếc, nhiều chị em phụ nữ chỉ bắt đầu chăm sóc da khi dấu hiệu lão hóa trở nên rõ rệt.
• Tuổi trung niên (35-50 tuổi): Sự thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn do giảm lượng axit hyaluronic và sự mỏng đi của da. Lượng mỡ dưới da cũng thay đổi (khu vực xương gò má trở nên mỏng hơn, trong khi vùng cằm dày hơn), dẫn đến giãn mạch máu, khiếm khuyết trong collagen và elastin, cùng với sự xuất hiện của đốm sắc tố và nếp nhăn. Nếp nhăn tĩnh bắt đầu xuất hiện do thay đổi bên trong da, trong khi nếp nhăn động do sự chuyển động liên tục của các cơ.
• Tuổi già (50 – 70 tuổi): Trong giai đoạn này, phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh và thay đổi hormone, dẫn đến sự xuất hiện của nhiều nếp nhăn mới và lớp hạ bì, biểu bì trở nên mỏng hơn. Sau 60 tuổi, làn da có xu hướng ổn định hơn, dù việc sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm không thể mang lại sự trẻ trung như trước. Thời điểm này, những người thực hiện các phương pháp chăm sóc da từ sớm thường có ít nếp nhăn và đốm sắc tố hơn, cùng với làn da tươi trẻ hơn. Ngược lại, với những người tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời khi còn trẻ thường thấy nếp nhăn và đốm sắc tố rõ hơn ở độ tuổi này.
• Tuổi già cực độ (sau 70 tuổi): Làn da trở nên mỏng hơn rất nhiều, độ đàn hồi giảm sút và xuất hiện nhiều nếp nhăn sâu hơn.

2. Các dấu hiệu lão hóa da ở phụ nữ?

Mỗi dấu hiệu lão hóa da sẽ ảnh hưởng đến khuôn mặt theo những cách khác nhau, cụ thể: 

• Nếp nhăn: Dấu hiệu lão hóa đầu tiên mà chúng ta dễ nhận thấy nhất chính là nếp nhăn và vết chân chim. Các nếp nhăn nhỏ, nông, thường được gọi là nếp nhăn cười hay vết chân chim, chúng thường xuất hiện ở khóe mắt ngoài và có thể bắt đầu từ khoảng 30 tuổi. Tuy nhiên, quá trình lão hóa diễn ra khác nhau ở mỗi người, phụ thuộc vào yếu tố di truyền và lối sống. Tiếp theo là nếp nhăn trên trán, ban đầu chúng chỉ hiện ra khi thay đổi biểu cảm khuôn mặt, được gọi là nếp nhăn động. Khi chúng ta lớn tuổi, những nếp nhăn này trở nên rõ rệt hơn và phát triển thành nếp nhăn tĩnh, có thể nhìn thấy ngay cả khi khuôn mặt không biểu lộ cảm xúc. Ngoài ra, việc cau mày cũng có thể tạo ra các nếp nhăn dọc giữa hai lông mày.
• Mất khối lượng: Tình trạng mất thể tích và đường nét khuôn mặt có thể khó xác định được. Mất thể tích thường dẫn đến da chảy xệ, má phẳng và tình trạng được gọi là “cổ gà tây”. Những thay đổi này làm diện mạo tổng thể của khuôn mặt trông buồn bã hoặc mệt mỏi. Ngoài ra, nếp gấp giữa mũi và miệng được gọi là nếp gấp mũi má, cũng liên quan đến tình trạng chảy xệ và mất thể tích.
• Mất độ đàn hồi và nếp nhăn sâu: Khi da trưởng thành, cấu trúc của nó yếu đi dẫn đến việc mất độ đàn hồi và săn chắc. Da trở nên khô hơn, trông nhăn nheo và mất đi vẻ rạng rỡ của làn da trẻ trung. Những thay đổi này có thể diễn ra ở các độ tuổi khác nhau, nhưng thường thấy nhất ở những người trên 50 tuổi.

3. Vì sao cần chú trọng chăm sóc da để tránh lão hóa?

Sau khi hiểu rõ da lão hoá năm bao nhiêu tuổi thì chúng ta phần nào thấy được tầm quan trọng của việc chăm sóc da từ sớm. Thông tin dưới đây sẽ giải thích cụ thể vì sao chúng ta cần chăm sóc da để tránh lão hóa:

• Giữ độ đàn hồi và săn chắc: Chăm sóc da đúng cách giúp duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và tình trạng chảy xệ. Các sản phẩm như kem dưỡng ẩm và serum chứa collagen hoặc elastin có thể hỗ trợ quá trình này.
• Bảo vệ khỏi tác hại môi trường: Da phải chịu tác động từ ô nhiễm, tia UV và các yếu tố môi trường khác. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày và sản phẩm bảo vệ da có thể giảm thiểu tổn thương do tia UV, giúp ngăn ngừa đốm nâu và tình trạng lão hóa sớm.
• Cung cấp độ ẩm: Da khô thường dễ bị nhăn và lão hóa nhanh hơn. Việc duy trì độ ẩm cho da thông qua các sản phẩm dưỡng ẩm và uống đủ nước là rất quan trọng để giữ cho da luôn mềm mại và khỏe mạnh.
• Ngăn ngừa mụn và các khuyết điểm:Chăm sóc da thường xuyên giúp làm sạch bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết, từ đó giảm thiểu nguy cơ mụn và các khuyết điểm khác. Một làn da sạch sẽ hơn sẽ nhìn tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.
• Tăng cường tự tin: Một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ không chỉ là dấu hiệu của sức khỏe mà còn góp phần tăng cường sự tự tin. Khi bạn cảm thấy tốt về bản thân, bạn sẽ tự tin hơn trong các tình huống giao tiếp và xã hội.
• Chậm quá trình lão hóa tự nhiên: Việc chăm sóc da từ sớm giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên. Bằng cách áp dụng các biện pháp phòng ngừa, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của làn da và giữ cho da luôn tươi trẻ.

4. Cách nào làm chậm quá trình lão hóa da ở phụ nữ?

Hiểu rõ quá trình lão hóa da là yếu tố quan trọng trong việc lựa chọn phương pháp chăm sóc phù hợp. Theo đó, một phương pháp toàn diện, kết hợp lối sống lành mạnh và quy trình chăm sóc da hợp lý có thể giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da sớm và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa diễn ra. Dưới đây là một số cách làm chậm quá trình này:

4.1.Thay đổi lối sống

Stress oxy hóa là nguyên nhân chính gây lão hóa da từ bên ngoài, do đó, việc thay đổi lối sống cần tập trung vào việc giảm thiểu tác động của quá trình này lên cơ thể.

4.2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Một chế độ ăn uống lành mạnh, phong phú với trái cây và rau củ, cung cấp chất chống oxy hóa để hạn chế tác động của các gốc tự do lên da. Bạn nên ăn đa dạng hóa thực phẩm, nhưng một số loại như cà rốt, mơ, quả việt quất, rau lá xanh, ớt chuông, cà chua, và cá béo (như cá hồi) đặc biệt có lợi cho làn da.

4.3. Bỏ hút thuốc

Hút thuốc làm gia tăng nhanh chóng quá trình lão hóa, giảm độ đàn hồi và khiến da xỉn màu. Việc bỏ thuốc lá sẽ cải thiện đáng kể tình trạng da.

4.4. Chăm sóc da

Da sẽ có những thay đổi theo từng giai đoạn của cuộc đời, do đó cách chăm sóc cũng cần có sự điều chỉnh theo. Một quy trình chăm sóc da hiệu quả sẽ tăng tác dụng đối phó với các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, mất thể tích và tình trạng da khô.

Nếu da bạn khỏe mạnh, việc chăm sóc đúng cách sẽ giúp duy trì sức khỏe đó. Quy trình chăm sóc cơ bản nên bao gồm ba bước: làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ.

• Làm sạch: Giúp loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm và hóa chất khỏi bề mặt da, ngăn ngừa stress oxy hóa. 
• Dưỡng ẩm: Bổ sung và cấp ẩm cho da với các sản phẩm hướng đến vấn đề lão hóa cụ thể. 
• Bảo vệ: Bảo vệ da khỏi tia UV, ngay cả khi trời mát là bước quan trọng nhất để ngăn ngừa lão hóa sớm. Bạn nên sử dụng kem dưỡng da ban ngày có SPF hoặc sản phẩm chống nắng chuyên dụng. Kem có sắc tố màu cũng có thể giúp làm đều màu da và tạo độ rạng rỡ.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ về độ tuổi lão hoá da của phụ nữ để bạn biết cách chăm sóc và bảo vệ da từ sớm. Hãy nhớ rằng, lão hóa là một quá trình dài tự nhiên, bạn cần chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm để sống khỏe, trẻ lâu, trường thọ.

Nguồn tham khảo: int.eucerin.com, medicinenet.com