Sự nhất quán là chìa khóa cho lối sống khỏe mạnh, vì vậy hôm nay tôi sẽ chia sẻ những thói quen hàng ngày mà tôi duy trì trong nhiều năm qua.
Trên kênh youtube cá nhân của mình với gần 1 triệu lượt đăng ký, Rebecca Jay đã chia sẻ những cách tối ưu giúp xây dựng thói quen lành mạnh để có một cuộc sống hạnh phúc.
Chúng bao gồm:
- Chăm sóc giấc ngủ, sức khỏe răng miệng & chăm sóc da
- Thực hành lòng biết ơn
- Cảm giác quan trọng hơn vẻ bề ngoài
- Uống đủ nước
- Ăn uống lành mạnh
- Tiến bộ quan trọng hơn sự hoàn hảo
- Viết nhật ký & lập kế hoạch hàng ngày
- Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ thể
- Rèn thói quen tập thể dục
- Kỷ luật quan trọng hơn động lực
Xem đầy đủ nội dung video TẠI ĐÂY