Kết nối xã hội lành mạnh giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính

Kết nối xã hội là một phần không thể thiếu để con người xây dựng sức khỏe thể chất và tinh thần, mang lại cuộc sống chất lượng cao và trọn vẹn.

Những điểm chính:

• Duy trì kết nối với người khác tạo ra cảm giác thuộc về và được yêu thương, quan tâm, coi trọng.
• Kết nối xã hội rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta.
• Sự kết nối với người khác giúp bảo vệ chống lại các bệnh nghiêm trọng và nguy hiểm.
• Những người có mối quan hệ xã hội bền chặt hơn có khả năng sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.

Tổng quan về kết nối xã hội

Kết nối xã hội là một khái niệm mô tả quy mô và sự đa dạng của mạng lưới xã hội và vai trò của một người, các chức năng mà những mối quan hệ này mang lại, và chất lượng tích cực hoặc tiêu cực của chúng.

Kết nối xã hội phản ánh mức độ đáp ứng nhu cầu kết nối xã hội. Đây là mức độ bạn có số lượng, chất lượng, và sự đa dạng của các mối quan hệ mà bạn mong muốn. Đó là khi bạn cảm thấy mình thuộc về và có được sự hỗ trợ, quan tâm cần thiết.

Kết nối xã hội hỗ trợ có thể dẫn đến cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn

Tại sao kết nối xã hội lại quan trọng với sức khỏe con người?

Kết nối xã hội lành mạnh giúp bảo vệ, chống lại bệnh mãn tính và bệnh nghiêm trọng

Các mối quan hệ xã hội chất lượng cao giúp con người sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn. Kết nối xã hội có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính và bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như:

• Bệnh tim.
• Đột quỵ.
• Sa sút trí tuệ.
• Trầm cảm và lo âu.

Lợi ích sức khỏe tích cực của các kết nối xã hội lành mạnh

Kết nối xã hội có thể dẫn đến cuộc sống lâu dài hơn, sức khỏe và hạnh phúc tốt hơn. Nó có thể cải thiện:

• Khả năng quản lý căng thẳng, lo âu và trầm cảm.
• Thói quen ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất.
• Chất lượng giấc ngủ.

Làm sao để có kết nối xã hội lành mạnh?

Tạo ra các kết nối xã hội thiết yếu

Con người vốn là những sinh vật xã hội. Các mối quan hệ của chúng ta với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, và các thành viên cộng đồng rất quan trọng đối với sự tồn tại của chúng ta.

Những mối quan hệ ổn định và hỗ trợ cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để đối phó với những thách thức căng thẳng trong cuộc sống.

Những người có mối quan hệ lành mạnh thường có xu hướng đưa ra những lựa chọn tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của mình.

Kết nối xã hội mang lại cho chúng ta:

• Hỗ trợ tinh thần: Những người mà chúng ta có thể dựa vào trong cả những thời điểm tốt đẹp lẫn khó khăn.
• Hỗ trợ vật chất:
  • Chở đi bác sĩ hoặc cửa hàng tạp hóa.
  • Giúp chăm sóc trẻ khi cần gấp.

Tạo ra các kết nối cộng đồng

Các cộng đồng cung cấp kết nối hỗ trợ cũng quan trọng không kém. Chúng có thể giúp xây dựng niềm tin và khả năng phục hồi giữa các thành viên trong cộng đồng. Các kết nối cộng đồng có thể xảy ra tại các địa điểm như:

• Khu phố.
• Trường học.
• Nơi thờ cúng.
• Nơi làm việc.
• Công viên và trung tâm giải trí.

Việc có quyền tiếp cận an toàn tới các khu vực công cộng để mọi người kết nối xã hội sẽ khuyến khích những điểm tích cực như:

• Tăng sự kết nối giữa các thành viên trong cộng đồng.
• Giảm tình trạng cô lập và cô đơn xã hội.
• Các thành viên trong cộng đồng đóng góp lại, càng làm mạnh mẽ thêm các mối quan hệ tương trợ giữa họ.

Các thông tin nghiên cứu đáng chú ý khác về vai trò của kết nối xã hội với sức khỏe con người

Một nghiên cứu trên hơn 66.000 người ở Châu Âu và Israel (tuổi trung bình 70), được công bố trực tuyến vào ngày 25 tháng 10 năm 2021, bởi Ageing & Society, đã phát hiện ra rằng những người có mức độ kết nối xã hội lành mạnh tốt và tham gia hoạt động cao nhất có điểm số cao nhất trong các bài kiểm tra nhận thức, so với những người có mức độ kết nối xã hội và tham gia thấp nhất.

Một nghiên cứu trước đó trên 1.100 người lớn (tuổi trung bình khoảng 80) trong vòng 5 năm đã phát hiện ra rằng những người hoạt động xã hội nhiều nhất có nguy cơ suy giảm nhận thức ít hơn 70% so với những người có tỷ lệ hoạt động xã hội thấp nhất.

Nguồn tham khảo: CDC (Mỹ) 

Đọc thêm: Vì sao kết nối xã hội lành mạnh giúp đầu óc minh mẫn hơn?