Làm gì khi gặp các dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ?

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ ngày càng là một tình trạng báo động trên nhiều quốc gia. Điều này làm cho chất lượng cuộc sống của người trẻ bị suy giảm và phải đối diện với nhiều khó khăn khi lớn tuổi dần. Vậy cần làm gì khi gặp những dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ? 

1. Hiện tượng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi là gì? Các nguy cơ có thể ảnh hưởng

Hiện tượng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi ngày nay đang là một trong số các tình trạng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới, các quốc gia ghi nhận tình trạng này bao gồm Hà Lan, Mỹ,… Một số yếu tố có thể là nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ như sau.

1.1 Bệnh Alzheimer khởi phát sớm

Bệnh Alzheimer, dạng phổ biến nhất của hiện tượng suy giảm trí nhớ ở người trẻ, ảnh hưởng đến trí nhớ, suy nghĩ và hành vi, và thường tiến triển đến mức làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến các hoạt động và chức năng hàng ngày của người bệnh. 

Mặc dù bệnh Alzheimer thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng cũng có thể xuất hiện ở những người trong độ tuổi 30 hoặc 40. Khi bệnh Alzheimer xảy ra ở người dưới 65 tuổi, nó được gọi là bệnh Alzheimer khởi phát sớm và gây ra hiện tượng suy giảm trí nhớ ở người trẻ.

Có một số dạng bệnh Alzheimer khởi phát sớm, hầu hết trong số đó tương tự như bệnh Alzheimer phổ biến ở người lớn tuổi và tiến triển theo cách tương tự. Tuy nhiên, có một số khác biệt nhỏ:

• Bệnh Alzheimer phổ biến: Dạng bệnh này chiếm ưu thế trong số những người mắc bệnh Alzheimer khởi phát sớm, và nó tiến triển theo cách tương tự như ở người lớn tuổi.
• Bệnh Alzheimer di truyền (gia đình): Dạng này rất hiếm, chỉ có vài trăm người mắc phải. Những người này có gen trực tiếp gây ra bệnh Alzheimer và thường bắt đầu biểu hiện các triệu chứng ở độ tuổi 30, 40 hoặc 50.

1.2 Trầm cảm

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trầm cảm là một trong những yếu tố chính góp phần vào nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ. Trầm cảm là một rối loạn tâm lý nghiêm trọng, được đặc trưng bởi cảm giác buồn bã sâu sắc, tuyệt vọng, mất hứng thú với các hoạt động từng vui vẻ, và có thể có ý định tự tử. Bên cạnh những triệu chứng này, trầm cảm còn gây ra tình trạng hay quên, khó tập trung, và một trạng thái được gọi là chứng mất trí giả. 

Chứng mất trí giả là tình trạng khi người bị trầm cảm biểu hiện những triệu chứng tương tự như chứng mất trí, như nói lắp, quên người và đồ vật, cũng như phản ứng chậm với các kích thích từ môi trường xung quanh.

1.3 Ít ngủ, mất ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động não bộ hiệu quả. Thiếu ngủ có thể là nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ, bởi vì nó dẫn đến khó khăn trong việc tập trung, thay đổi tâm trạng, nhức đầu, và thị lực mờ. Khi bạn không có đủ giấc ngủ, việc nhớ thông tin trở nên khó khăn hơn, vì sự tập trung và khả năng ghi nhớ bị ảnh hưởng. Thiếu ngủ khiến bạn chỉ nghĩ đến việc ngủ và làm mờ nhạt những thông tin khác và cũng là dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ.

1.4 Một số loại thuốc

Trí nhớ cũng có thể bị ảnh hưởng bởi một số loại thuốc theo toa. Những loại thuốc này có thể gây ra vấn đề về trí nhớ ở cả người trẻ và người lớn tuổi. Nếu bạn đang sử dụng những loại thuốc sau đây, chúng có thể là nguyên nhân của tình trạng suy giảm trí nhớ:

• Thuốc kháng cholinergic: Được kê đơn để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa, co thắt cơ và bệnh phổi.
• Thuốc chống trầm cảm: Được kê đơn cho bệnh trầm cảm và đôi khi cho chứng đau nửa đầu.
• Thuốc chống tăng huyết áp: Được dùng để kiểm soát huyết áp cao.
• Thuốc an thần: Được kê đơn cho các rối loạn tâm trạng như lo âu và trầm cảm, cũng như các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ.

1.5 Căng thẳng và lo âu

Căng thẳng và lo âu nghiêm trọng có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ tương tự như thiếu ngủ. Chúng gây khó khăn trong việc tập trung vào thông tin cần thiết và lưu trữ thông tin vào bộ nhớ dài hạn. Thông tin trong bộ nhớ ngắn hạn có thể bị mất nhanh chóng nếu không được ghi nhớ đúng cách. 

Hơn nữa, căng thẳng và lo âu có thể ảnh hưởng đến khả năng chú ý của bạn, cản trở việc hình thành ký ức mới và truy xuất những ký ức đã được lưu trữ. Nếu một người có các dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ, có thể dễ dàng nhận thấy họ dễ bị căng thẳng và lo âu, trạng thái dễ chuyển biến sang tiêu cực và bực bội bất cứ lúc nào.

2. Các dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Các dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ thường bắt đầu với những triệu chứng ban đầu sau đây:

• Quên thông tin quan trọng: Ví dụ như thông tin mới học được hoặc các ngày kỷ niệm quan trọng.
• Yêu cầu lặp lại thông tin: Cần được nhắc lại nhiều lần về cùng một thông tin.
• Khó khăn trong việc giải quyết vấn đề: Gặp trở ngại trong việc quản lý hóa đơn hoặc làm theo công thức nấu ăn yêu thích.
• Mất cảm giác về thời gian: Không nhớ các ngày tháng hoặc thời gian trong năm.
• Mất phương hướng: Không biết mình đang ở đâu hoặc làm thế nào mình đến đó.
• Vấn đề với nhận thức chiều sâu: Gặp khó khăn với các vấn đề về thị giác.
• Khó khăn trong giao tiếp: Gặp trở ngại khi tham gia trò chuyện hoặc tìm từ ngữ phù hợp.
• Nhầm lẫn đồ đạc: Đặt đồ sai chỗ và không thể nhớ lại để tìm lại.
• Suy giảm khả năng phán đoán: Quyết định ngày càng kém.
• Rút lui khỏi các hoạt động: Tránh né công việc và các tình huống xã hội.
• Thay đổi tâm trạng và tính cách: Có sự thay đổi rõ rệt về cảm xúc và thái độ.

Khi bệnh tiến triển, các dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ cũng trở nên trầm trọng hơn.

• Thay đổi nghiêm trọng về tâm trạng và hành vi: Biểu hiện sự thay đổi lớn trong cảm xúc và hành động.
• Nhầm lẫn sâu sắc: Gặp khó khăn nghiêm trọng trong việc nhận biết thời gian, địa điểm và các sự kiện cuộc sống.
• Sự nghi ngờ: Có xu hướng nghi ngờ bạn bè, gia đình hoặc người chăm sóc.
• Khó khăn trong giao tiếp và di chuyển: Gặp khó khăn khi nói, nuốt hoặc đi lại.
• Mất trí nhớ nghiêm trọng: Tình trạng mất trí nhớ trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng sâu rộng đến cuộc sống hàng ngày.

3. Phải làm gì khi có các dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ?

Khi gặp các dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ, trước tiên, bạn nên bình tình và tìm gặp bác sĩ để được chẩn đoán bằng các phương pháp chuyên môn. Ngoài ra, việc thực hiện một lối sống lành mạnh và tránh xa các thói quen xấu có thể giúp cải thiện chứng suy giảm trí nhớ. 

• Ăn uống lành mạnh: Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng.
• Tập thể dục thường xuyên: Đảm bảo cơ thể luôn vận động để cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Hạn chế tiêu thụ rượu: Cắt giảm hoặc tránh hoàn toàn việc tiêu thụ rượu.
• Thực hành các phương pháp thư giãn: Sử dụng các kỹ thuật thư giãn để giảm căng thẳng và duy trì tinh thần thoải mái.

Nhìn chung, hiện tượng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi thường bị nhầm lẫn với các triệu chứng căng thẳng thần kinh hay stress kéo dài. Việc nghỉ ngơi, tránh các thói quen gây căng thẳng hay thức khuya là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cá nhân. Bên cạnh đó, nếu cảm thấy các dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ rõ ràng trong các hoạt động thường ngày, hãy chủ động thăm khám và chăm sóc sức khỏe ngay từ sớm, bởi điều này sẽ giảm thiểu những ảnh hưởng tới cuộc sống đồng thời là cách để có trí nhớ tốt, sống minh mẫn và trường thọ hơn.

Nguồn: neurogrow.com – hopkinsmedicine.org – health.harvard.edu