Việc ngồi nhiều, ít vận động có thể làm tăng nguy cơ suy tim lên đến 60%, theo một nghiên cứu mới được công bố.
Một nghiên cứu mới cho thấy hành vi ít vận động làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim phổ biến, ngay cả ở những người đã đạt đủ mức tập thể dục khuyến nghị.
Các nhà nghiên cứu tại hệ thống bệnh viện Mass General Brigham (Mỹ) phát hiện rằng hành vi ít vận động có liên quan đến nguy cơ cao hơn đối với cả 4 loại bệnh tim, gồm: rung nhĩ, nhồi máu cơ tim, suy tim và tử vong do nguyên nhân tim mạch. Đặc biệt, thời gian ngồi vượt quá 10,6 giờ mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ suy tim và tử vong do tim mạch từ 40-60%. (Hành vi ít vận động được định nghĩa là các hoạt động khi tỉnh thức với mức tiêu hao năng lượng thấp như ngồi, ngả lưng, hoặc nằm, không bao gồm thời gian ngủ vào ban đêm).
Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng dù đạt đủ mức tập thể dục từ vừa phải đến mạnh theo hướng dẫn, nhưng nếu ngồi quá nhiều, rủi ro về tim mạch vẫn không giảm bớt đáng kể. Kết quả của nghiên cứu đã được công bố trên Journal of the American College of Cardiology.
Phát hiện quan trọng về việc ít vận động và nguy cơ đau tim
“Chúng ta dành phần lớn thời gian trong lúc tỉnh (thức) để ngồi, và dù có rất nhiều nghiên cứu ủng hộ tầm quan trọng của hoạt động thể chất, chúng tôi biết rất ít về hậu quả của việc ngồi quá nhiều ngoài nhận thức mơ hồ rằng điều này có thể gây hại,” tác giả chính Ezimamaka Ajufo, một nghiên cứu sinh về tim mạch tại Bệnh viện Brigham and Women, cho biết.
Ajufo nhận xét rằng ngay cả những người tập thể dục cũng không thoát khỏi rủi ro của hành vi ít vận động: “Hành vi ít vận động vẫn gây rủi ro ngay cả ở những người có lối sống tích cực, điều này rất quan trọng bởi nhiều người nghĩ rằng nếu họ tập thể dục vào cuối ngày, họ có thể bù lại thời gian ngồi lâu. Tuy nhiên, thực tế phức tạp hơn nhiều.”
Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ thiết bị theo dõi hoạt động trong một tuần của 89.530 người từ cơ sở dữ liệu U.K. Biobank. Họ sử dụng thuật toán học máy để phân loại hành vi ít vận động và đánh giá mối liên quan giữa thời gian ngồi hàng ngày với nguy cơ mắc bốn bệnh tim mạch phổ biến.
Nghiên cứu phát hiện rằng mặc dù nguy cơ rung nhĩ và nhồi máu cơ tim có thể được loại bỏ đáng kể thông qua hoạt động thể chất, nhưng nguy cơ suy tim và tử vong do tim mạch chỉ được giảm một phần.
“Dữ liệu của chúng tôi ủng hộ ý tưởng rằng giảm thời gian ngồi và tăng cường vận động luôn tốt hơn để giảm nguy cơ bệnh tim, đặc biệt quan trọng trong việc giảm nguy cơ suy tim và tử vong do tim mạch,” đồng tác giả chính Shaan Khurshid, bác sĩ điện sinh lý học tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, cho biết.
Hướng đi tiếp theo của nghiên cứu
Nhóm nghiên cứu hy vọng rằng những phát hiện này sẽ hỗ trợ các hướng dẫn tương lai và các nỗ lực y tế công cộng. Họ mong muốn các nghiên cứu tiếp theo thử nghiệm hiệu quả của các can thiệp nhằm giảm thời gian ngồi và đánh giá tác động của nó đối với sức khỏe tim mạch.
“Hoạt động thể chất là rất quan trọng, nhưng việc tránh ngồi quá nhiều cũng đóng vai trò riêng biệt,” đồng tác giả Patrick Ellinor, bác sĩ tim mạch và đồng giám đốc Trung tâm Tim mạch Corrigan Minehan, chia sẻ. “Chúng tôi hy vọng nghiên cứu này có thể cung cấp thêm một cách để cải thiện sức khỏe tim mạch cho bệnh nhân.”
Các nhà tài trợ nghiên cứu: Nghiên cứu nhận được sự hỗ trợ tài chính từ các tổ chức uy tín như John S. LaDue Memorial Fellowship, National Institutes of Health, và European Union. Một số nhà nghiên cứu cũng nhận tài trợ từ các công ty lớn trong lĩnh vực dược phẩm và công nghệ như Sarepta Therapeutics, Bayer AG, Pfizer, và Novo Nordisk.
Nguồn thông tin:
- https://news.harvard.edu/gazette/story/2024/11/study-finds-too-much-sitting-hurts-the-heart/
Đọc thêm:
Nhận bản tin hàng tháng
Chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin mới nhất để giúp bạn chủ động chăm sóc và quản lý sức khỏe của mình.
Thank you for subscribing to the newsletter.
Oops. Something went wrong. Please try again later.
