NMN có tác dụng gì đối với hệ xương khớp?

Nicotinamide mononucleotide (NMN), một tiền chất của NAD +  có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu còn chứng minh được vai trò của NMN đối với sức khỏe cơ xương khớp. Hãy cùng tìm hiểu xem NMN có tốt cho xương khớp không và cách sử dụng NMN xương khớp như thế nào qua bài viết sau đây.

 1. NMN có tác dụng gì đối với hệ xương khớp?

Hiện nay, có rất nhiều người biết đến lợi ích của NMN đối với cải thiện sức khoẻ cũng như ngăn ngừa lão hoá. Vậy NMN có tốt cho xương khớp không? Và sử dụng NMN có phải là cách giúp xương chắc khoẻ không? Dưới đây là một số lợi ích của NMN đối với sức khoẻ cơ xương khớp:

1.1. Trẻ hoá tế bào xương

Giống như các cơ quan khác, xương của chúng ta được tạo thành từ các tế bào sống. Do đó, xương cũ và bị hư hỏng liên tục được thay thế bằng xương mới. Tuy nhiên, theo tuổi tác, có ít tế bào hình thành xương hơn, một phần là do các tế bào hình thành xương bình thường trở thành tế bào lão hóa. Các tế bào lão hóa ( có thể thúc đẩy quá trình lão hóa nói chung) không thể hình thành xương mới, góp phần gây ra chứng loãng xương. 

Tuy nhiên, các nghiên cứu phát hiện rằng NMN làm tăng số lượng tế bào xương trưởng thành, cho thấy NMN thúc đẩy quá trình hình thành xương. Một số nghiên cứu trên động vật trước đây cho thấy NMN có thể thúc đẩy quá trình hình thành xương. Có vẻ như nó thực hiện theo nhiều cách, bao gồm trẻ hóa tế bào gốc xương, là yếu tố cần thiết cho quá trình hình thành xương. Mặc dù không có nghiên cứu nào cho thấy NMN thúc đẩy quá trình hình thành xương ở những bệnh nhân bị loãng xương, nhưng có khả năng NMN có thể ngăn ngừa mất xương theo tuổi tác. 

1.2. Tăng cường tái tạo sụn 

Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung NMN ngoại sinh làm tăng cường quá trình hình thành mô sẹo sụn bằng cách nâng cao tổng mức NAD+ trong mô sẹo. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sự gia tăng quan sát được trong các thành phần sụn là do tiềm năng tái tạo của các SSC không đồng nhất được kích hoạt bởi NMN. Họ nhấn mạnh mối quan hệ giữa NAD+ và khả năng tái tạo của tế bào gốc trong quá trình chữa lành chấn thương xương, do đó mở đường cho việc phát triển NMN như một phương pháp điều trị tiềm năng cho các vết gãy xương và thậm chí là loãng xương.

1.3. Tăng mật độ xương

NMN đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương bằng cách tăng mật độ khoáng chất của xương thông qua khả năng hỗ trợ cải thiện quá trình tổng hợp collagen. NMN cũng có thể giúp tăng hấp thu canxi và giảm viêm ở xương, giúp xương khỏe mạnh và chắc khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng NMN cũng có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ gây loãng xương, chẳng hạn như mất xương do tuổi tác và giảm khối lượng cơ.

1.4. Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Một số nghiên cứu phát hiện ra rằng, việc bổ sung NMN cải thiện khả năng chịu đựng ở những người chạy nghiệp dư. Các nhà nghiên cứu cho rằng NMN tăng cường cung cấp oxy cho mô cơ, mang thêm năng lượng đến cho những tế bào bị cạn kiệt năng lượng do tập thể dục. Điều này góp phần làm tăng cường sức mạnh cơ bắp. 

2. Ai nên sử dụng NMN để hỗ trợ xương khớp?

Bổ sung NMN là cách giúp xương khớp chắc khỏe bạn có thể áp dụng. NMN có thể hữu ích cho nhiều nhóm người, nhưng dưới đây là một số đối tượng nên xem xét sử dụng NMN xương khớp để cải thiện sức khoẻ xương khớp và tăng cường sức mạnh cơ bắp.

• Người cao tuổi: Khi tuổi tác tăng, mức NAD+ trong cơ thể giảm, dẫn đến suy giảm chức năng xương và sụn. NMN có thể giúp cải thiện sức khỏe xương khớp ở nhóm tuổi này.
• Người có vấn đề về xương khớp: Những người mắc các bệnh lý như viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc loãng xương có thể hưởng lợi từ các tác dụng chống viêm và tái tạo tế bào của NMN.
• Vận động viên hoặc người thường xuyên tập thể dục: NMN có thể hỗ trợ phục hồi cơ bắp và cải thiện sức mạnh, giúp vận động viên duy trì sức khỏe xương khớp và giảm nguy cơ chấn thương.
• Người có chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng: Những người không nhận đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe xương có thể xem xét bổ sung NMN để hỗ trợ quá trình tái tạo và duy trì xương.
• Người có lối sống ít vận động: Người không thường xuyên vận động có thể cần NMN để tăng cường chức năng tế bào và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

Trước khi bắt đầu sử dụng NMN, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo rằng sản phẩm này phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn.

3. Các lưu ý khi sử dụng NMN xương khớp

Một trong các cách giúp xương khớp chắc khỏe bạn có thể áp dụng đó là hãy bổ sung NMN mỗi ngày bằng chế độ ăn uống hoặc nhiều phương pháp khác. Trong quá trình sử dụng NMN, bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

• Các nghiên cứu đã tìm thấy lợi ích sức khỏe với liều lượng thấp tới 250 mg NMN mỗi ngày, tối đa là 1.200 mg mỗi ngày.
• Hãy chọn sản phẩm NMN từ cơ sở có uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi sử dụng.
• NMN cũng có trong nhiều loại thực phẩm bao gồm quả bơ, bắp cải, súp lơ xanh, cà chua, thịt bò sống.
• Trước khi bổ sung bất kỳ chất bổ sung nào vào chế độ ăn uống của bạn, điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ về tình trạng cụ thể của bạn và những rủi ro và lợi ích tiềm ẩn mà bạn nên cân nhắc khi sử dụng NMN xương khớp.
• Nếu bạn gặp các vấn đề về bệnh lý cơ xương khớp, bạn cần quan tâm tìm hiểu các giải pháp phù hợp để được điều trị bệnh sớm. Và hãy chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm để sống khỏe, minh mẫn và trường thọ.

Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu về vai trò của NMN đối với sức khỏe cơ xương khớp cũng như những đối tượng nên bổ sung NMN xương khớp nhằm cải thiện sức khoẻ tổng thể cũng như phòng ngừa các bệnh lý xương khớp và lão hóa xương khớp. Việc bạn chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp từ sớm sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh và sống thọ hơn.

Tài liệu tham khảo: Healthline.com, Pmc.ncbi.nlm.nih.gov, Nmn.com