Rối loạn giấc ngủ không thực tổn và rối loạn giấc ngủ thực tổn là gì?

Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng giúp cơ thể hồi phục, tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng đạt được giấc ngủ trọn vẹn. Một số người phải đối mặt với các rối loạn giấc ngủ, được phân loại thành rối loạn giấc ngủ không thực tổn và rối loạn giấc ngủ thực tổn. Vậy “rối loạn giấc ngủ không thực tổn là gì?” và nó khác gì so với rối loạn thực tổn? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Rối loạn giấc ngủ thực tổn

Rối loạn giấc ngủ thực tổn là gì?

Rối loạn giấc ngủ thực tổn là các rối loạn giấc ngủ có nguyên nhân sinh lý hoặc y học rõ ràng. Các bệnh lý thần kinh như Parkinson, Alzheimer, và các rối loạn nhịp thở như ngưng thở khi ngủ là những nguyên nhân phổ biến.

Nguyên nhân của rối loạn giấc ngủ thực tổn

• Các rối loạn thần kinh và bệnh lý liên quan như động kinh, đa xơ cứng, hoặc chấn thương não
• Các yếu tố sinh lý như mất cân bằng hormone hoặc rối loạn nhịp sinh học

Triệu chứng của người mắc rối loạn giấc ngủ thực tổn

• Gián đoạn giấc ngủ liên tục.
• Cảm giác mệt mỏi dù đã ngủ đủ giờ.
• Buồn ngủ ban ngày.

Phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ thực tổn

• Sử dụng thuốc hoặc liệu pháp ánh sáng.
• Can thiệp y tế, ví dụ như máy CPAP cho người bị ngưng thở khi ngủ

Rối loạn giấc ngủ không thực tổn

Rối loạn giấc ngủ không thực tổn là gì?

Khác với rối loạn giấc ngủ thực tổn, rối loạn giấc ngủ không thực tổn không có nguyên nhân y học rõ ràng. Nguyên nhân chủ yếu liên quan đến yếu tố tâm lý hoặc hành vi.

Nguyên nhân của rối loạn giấc ngủ không thực tổn

• Tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài.
• Thói quen ngủ không lành mạnh, như sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Triệu chứng của người mắc rối loạn giấc ngủ không thực tổn

• Khó đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ.
• Cảm giác không sảng khoái sau khi ngủ.

Phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ không thực tổn

• Sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT-I).
• Áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc yoga.
• Điều chỉnh thói quen sinh hoạt và môi trường ngủ.

Sự khác biệt giữa rối loạn giấc ngủ không thực tổn và thực tổn

1. Nguyên nhân

• Rối loạn thực tổn: Có nguồn gốc từ bệnh lý hoặc yếu tố sinh lý.
• Rối loạn không thực tổn: Liên quan đến tâm lý, hành vi hoặc môi trường sống 

2. Phương pháp điều trị

• Rối loạn thực tổn: Cần can thiệp y tế hoặc công nghệ.
• Rối loạn không thực tổn: Tập trung vào thay đổi thói quen và liệu pháp tâm lý 

Cả hai loại rối loạn giấc ngủ đều gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống nếu không được điều trị kịp thời. Trong khi rối loạn giấc ngủ thực tổn đòi hỏi can thiệp y tế, bệnh rối loạn giấc ngủ không thực tổn thường có thể được cải thiện bằng cách thay đổi hành vi và môi trường sống. Nếu bạn gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Nguồn tham khảo:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/medgen/91143
• https://psychiatryonline.org/doi/pdf/10.1176/appi.neuropsych.20080206

Đọc thêm:

• Các nguyên nhân gây khó ngủ vào ban đêm