Trong suốt hàng nghìn năm qua, thiền định đã được con người thực hành để nâng cao sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất. Nhưng từ góc độ khoa học, thiền tác động đến cơ thể như thế nào? Liệu thiền có thực sự hiệu quả? Câu trả lời bắt đầu từ bộ...
Trong suốt hàng nghìn năm qua, thiền định đã được con người thực hành để nâng cao sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất. Nhưng từ góc độ khoa học, thiền tác động đến cơ thể như thế nào? Liệu thiền có thực sự hiệu quả? Câu trả lời bắt đầu từ bộ...
Phân tích tổng hợp của 21 nghiên cứu theo chiều dọc cho thấy trải qua cảm giác cô đơn làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ lên 31%. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Mental Health.
Nghiên cứu cho thấy liệu pháp hormone mãn kinh (Menopausal hormone therapy – MHT) có thể có tác động vừa phải đến sức khỏe não bộ, nhưng điều này phụ vào quá trình phẫu thuật trước đó cũng như thời gian và độ tuổi của người phụ nữ khi áp dụng liệu pháp lần cuối...
Người ta từng lo ngại rằng điện thoại di động có thể làm tăng nguy cơ ung thư não của một người vì các thiết bị này được giữ gần đầu trong thời gian dài. Những lo ngại đó dường như đã được giải tỏa bởi các kết quả nghiên cứu gần đây.
Hãy tưởng tượng những chiếc bánh quy ấm nóng, mềm dẻo, những viên kẹo giòn tan, hay những chiếc bánh kem mượt mà. Nghe đến đây, miệng bạn có đang chảy nước không? Bạn có đang thèm đồ ngọt? Tại sao vậy? Chuyện gì xảy ra trong não khiến thức ăn có đường trở nên...
Bạn đã bao giờ bước vào một căn phòng và bỗng cảm thấy buồn bã hoặc lo âu mà không biết lý do vì sao khi không có ai xung quanh chưa? Não bộ của bạn có khả năng kích hoạt những cảm xúc mạnh mẽ mà bạn không nhận thức được lý do. Đây...
Não bộ của chúng ta không chỉ là một khối vật chất, mà là tập hợp của nhiều dưỡng chất quan trọng, mỗi chất có ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng, cảm xúc và năng lượng. Dưới đây là những dưỡng chất thiết yếu giúp não bộ hoạt động tối ưu.
Dinh dưỡng thần kinh rất quan trọng vì não bộ có những nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với các cơ quan khác trong cơ thể.
Trong thế giới ngày nay, khả năng tập trung gần như là một siêu năng lực. Bạn hiếm khi thấy ai có thể tập trung trong một nhiệm vụ duy nhất trong nhiều giờ. Và những cá nhân có thể tập trung sẽ làm được nhiều việc hơn hẳn những người khác.
Trong video này, Tiến sĩ Andrew Huberman chia sẻ về thực phẩm và chế độ ăn uống tốt nhất để tối ưu hóa sức khỏe não bộ và trí nhớ. Nếu bạn đang tìm cách tối ưu hóa chế độ ăn uống và sức khỏe tổng thể của mình, đây là một video không thể...