Mất ngủ bị bệnh gì là câu hỏi rất nhiều người quan tâm, bởi đây là bệnh lý phổ biến có thể gặp phải ở nhiều đối tượng khác nhau và gây ra những hệ lụy sức khỏe không hề nhỏ. Vậy thường xuyên mất ngủ là bị bệnh gì?
Bị mất ngủ thường xuyên là bệnh gì? Thực tế, có những người cảm thấy giấc ngủ của mình rất tốt vẫn có thể gặp phải vấn đề buồn ngủ quá mức vào ban ngày do nhiều bệnh lý tiềm ẩn. Theo đó, bệnh mất ngủ có thể là triệu chứng của các vấn đề sức khỏe hoặc tác dụng phụ của các phương pháp điều trị. Vậy thường xuyên mất ngủ bị bệnh gì? Dưới đây là một số những phân tích về những bệnh lý này:
1. Bệnh tiểu đường
Nếu bạn thắc mắc bị mất ngủ kéo dài là bệnh gì thì có thể bạn đang mắc bệnh tiểu đường. Đây là một tình trạng mãn tính phổ biến, đặc trưng bởi mức đường huyết cao. Tình trạng này xảy ra khi các tế bào trong cơ thể không phản ứng đúng cách với insulin (một hormone được sản xuất bởi tuyến tụy) và khi tuyến tụy không thể sản xuất đủ insulin để đáp ứng nhu cầu. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể gặp vấn đề về giấc ngủ do:
- Đổ mồ hôi đêm
- Nhu cầu đi tiểu thường xuyên
- Triệu chứng của hạ đường huyết (mức đường huyết thấp)
Ngoài ra, nếu bệnh tiểu đường gây tổn thương dây thần kinh ở chân, các cơn đau hoặc chuyển động không thoải mái về đêm cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Cách phòng ngừa
Để phòng ngừa bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan đến giấc ngủ, bạn cần chú ý:
- Ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế thực phẩm nhiều đường.
- Tập thể dục đều đặn: Ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập tim mạch và rèn luyện cơ bắp.
- Duy trì cân nặng ổn định có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Theo dõi mức đường huyết: Đặc biệt nếu bạn đã mắc bệnh hoặc có nguy cơ cao.
- Quản lý căng thẳng: Sử dụng các kỹ thuật có tác dụng thư giãn như yoga hoặc thiền.
- Ngủ đủ giấc: Đảm bảo giấc ngủ chất lượng và lịch trình ngủ đều đặn.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Theo dõi các chỉ số liên quan đến tiểu đường.
- Tránh thuốc lá và hạn chế rượu bia: Giảm nguy cơ mắc bệnh và duy trì sức khỏe tốt.

2. Bệnh suy tim
Mất ngủ bị bệnh gì? Suy tim có thể là một đáp án. Đây là tình trạng mà khả năng bơm hoặc lưu thông máu của tim bị suy giảm dần dần. Khi bị suy tim, chất lỏng có thể tích tụ trong phổi và các mô khác, gây khó khăn cho việc thở. Bệnh nhân có thể cảm thấy khó thở vào ban đêm vì chất lỏng dư thừa tích tụ quanh phổi khi nằm xuống, và việc dùng gối để nâng cao phần thân trên có thể giúp cải thiện tình hình. Họ cũng có thể bị đánh thức bởi kiểu thở gọi là hô hấp Cheyne-Stokes, đặc trưng bởi các hơi thở ngày càng sâu, sau là một khoảng ngừng thở ngắn.
Nam giới bị suy tim thường gặp phải tình trạng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn – một rối loạn hô hấp gây nhiều lần thức giấc vào ban đêm có thể dẫn đến gián đoạn giấc ngủ, buồn ngủ vào ban ngày và làm tình trạng suy tim trở nên nghiêm trọng hơn. Đối với những người mắc bệnh động mạch vành, những biến động tự nhiên trong nhịp sinh học có thể gây ra đau thắt ngực, loạn nhịp tim, hoặc thậm chí đau tim khi ngủ.
Cách phòng ngừa
- Ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.
- Kiểm soát huyết áp, bệnh tiểu đường.
- Tránh sử dụng rượu bia,chất kích thích và thuốc lá.
- Điều trị các bệnh lý liên quan.
- Sử dụng thuốc theo đúng chỉ định và theo dõi các triệu chứng.
- Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm vấn đề tim mạch.
3. Bệnh rối loạn cơ xương
Rối loạn cơ xương có thể gây ra nhiều khó khăn trong việc ngủ và duy trì tư thế khi thay đổi. Đặc biệt, cơn đau viêm khớp có thể khiến việc bắt đầu đi vào giấc ngủ trở nên khó khăn. Bên cạnh đó, việc điều trị bằng thuốc steroid có thể gây ra những tác dụng phụ dẫn đến mất ngủ. Để giảm đau và sưng khớp vào ban đêm, bạn có thể thử dùng aspirin hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) ngay trước khi đi ngủ.
Những người mắc đau xơ cơ – một tình trạng gây đau ở các dây chằng và gân có thể thức dậy vào buổi sáng với cảm giác mệt mỏi, cứng đờ và đau nhức, tương tự như những người bị viêm khớp. Nghiên cứu về giấc ngủ của những người bị đau xơ cơ cho thấy ít nhất một nửa trong số họ gặp phải giấc ngủ sâu bất thường, trong đó sóng não chậm bị trộn lẫn với sóng não thường liên quan đến sự tỉnh táo thư giãn. Hiện tượng này được gọi là giấc ngủ alpha – delta.
Cách phòng ngừa
- Quản lý cơn đau: Sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm theo chỉ dẫn của bác sĩ để kiểm soát cơn đau và giảm sưng. Thực hiện điều này đều đặn và không tự ý thay đổi liều lượng.
- Tạo thói quen ngủ tốt: Xây dựng một lịch trình ngủ đều đặn bằng cách đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ mỗi ngày. Tạo môi trường ngủ thoải mái, tối ưu nhiệt độ phòng, và giảm ánh sáng cũng như tiếng ồn.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc các bài tập giãn cơ, để duy trì sự linh hoạt của cơ bắp và giảm căng thẳng cơ thể.
- Kỹ thuật thư giãn: Áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu, hoặc phương pháp thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng và lo âu, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Chế độ ăn uống hợp lý: Ăn uống cân bằng, tránh tiêu thụ caffeine và rượu vào buổi tối, và đảm bảo cơ thể nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe xương và cơ bắp.
4. Bệnh thận
Bệnh thận có thể là một đáp án với thắc mắc bị mất ngủ thường xuyên là bệnh gì? Những người mắc bệnh thận có thận bị tổn thương đến mức không thể lọc chất lỏng, loại bỏ chất thải và duy trì cân bằng chất điện giải hiệu quả như khi khỏe mạnh. Bệnh thận có thể gây ra sự tích tụ chất thải trong máu, dẫn đến mất ngủ hoặc triệu chứng của hội chứng chân không yên. Mặc dù lý do chính xác chưa được làm rõ, nhưng thẩm phân hoặc ghép thận không phải lúc nào cũng giúp khôi phục giấc ngủ về trạng thái bình thường.
Cách phòng ngừa
- Quản lý bệnh thận: Thực hiện đúng phác đồ điều trị và kiểm soát các triệu chứng bệnh thận theo chỉ dẫn của bác sĩ, cùng các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
- Theo dõi chế độ ăn uống: Hạn chế thực phẩm chứa nhiều natri, kali và phospho, đồng thời duy trì chế độ ăn uống cân bằng để giảm áp lực lên thận.
- Uống đủ nước: Uống nước theo chỉ định của bác sĩ để hỗ trợ chức năng thận mà không gây quá tải.
- Tạo thói quen ngủ tốt: Duy trì lịch trình ngủ đều đặn, tạo môi trường ngủ thoải mái và tránh các kích thích trước khi ngủ.
- Kiểm soát triệu chứng: Điều trị các triệu chứng liên quan đến bệnh thận như ngứa, mệt mỏi hay khó thở, vì chúng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
5. Tiểu đêm
Tiểu đêm là tình trạng phải thức dậy nhiều lần để đi tiểu vào ban đêm, thường gặp ở người lớn tuổi và là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ. Trong trường hợp nhẹ, người bệnh có thể thức dậy ít nhất hai lần mỗi đêm, trong khi các trường hợp nghiêm trọng có thể lên đến năm hoặc sáu lần.
Tiểu đêm có thể do lão hóa, nhưng cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như suy tim, tiểu đường, nhiễm trùng đường tiết niệu, phì đại tuyến tiền liệt, suy gan, đa xơ cứng, hoặc ngưng thở khi ngủ. Thuốc – đặc biệt là thuốc lợi tiểu, và việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ cũng có thể là nguyên nhân.
Cách phòng ngừa
- Giảm lượng nước trước khi ngủ: Hạn chế uống nhiều nước, đặc biệt là vào buổi tối, và tránh các đồ uống chứa caffeine và rượu.
- Kiểm soát tình trạng sức khỏe: Điều trị các bệnh lý liên quan như suy tim, tiểu đường hoặc phì đại tuyến tiền liệt và theo dõi tình trạng sức khỏe thường xuyên.
- Sử dụng thuốc hợp lý: Nếu bạn đang dùng thuốc lợi tiểu hoặc các loại thuốc khác có thể gây tiểu đêm, hãy thảo luận với bác sĩ về việc điều chỉnh liều hoặc thời điểm uống thuốc.
- Tạo thói quen đi ngủ đều đặn: Duy trì lịch trình ngủ đều đặn và tạo môi trường ngủ thoải mái để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ giấc ngủ.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Ăn các bữa ăn nhẹ vào buổi tối và tránh các thực phẩm có thể kích thích tiểu đêm.
6. Bệnh tuyến giáp
Tuyến giáp hoạt động quá mức có thể gây ra sự rối loạn giấc ngủ, kích thích hệ thần kinh và dẫn đến khó ngủ, đổ mồ hôi đêm và thức giấc vào ban đêm. Ngược lại, tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp) thường khiến bạn cảm thấy lạnh và buồn ngủ. Vì chức năng tuyến giáp ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, triệu chứng có thể rất đa dạng và khó xác định. Để kiểm tra, bạn chỉ cần xét nghiệm máu đơn giản, vì vậy nếu bạn gặp nhiều triệu chứng không rõ nguyên nhân, hãy yêu cầu bác sĩ làm xét nghiệm tuyến giáp.
Cách phòng ngừa
Để phòng ngừa mất ngủ do bệnh tuyến giáp, bạn nên:
- Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và giàu iodine
- Thực hiện lối sống lành mạnh với tập thể dục đều đặn, và giảm stress thông qua các kỹ thuật thư giãn.
- Hãy theo dõi thường xuyên chức năng tuyến giáp với sự hỗ trợ của bác sĩ để phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề liên quan.

7. Bệnh hô hấp
Những thay đổi về nhịp sinh học trong trương lực cơ xung quanh đường thở có thể gây co thắt đường thở vào ban đêm, làm tăng nguy cơ cơn hen suyễn đột ngột và khiến người ngủ bị thức giấc, tỉnh dậy vào ban đêm. Khó thở hoặc lo lắng về cơn hen có thể làm bạn khó ngủ hơn, đồng thời việc sử dụng steroid hay thuốc thở có tác dụng kích thích tương tự như caffeine. Bên cạnh đó, những người mắc khí phế thũng hoặc viêm phế quản cũng có thể gặp khó khăn trong việc ngủ và duy trì giấc ngủ do sản xuất quá nhiều đờm, khó thở và ho.
Cách phòng ngừa
Để phòng ngừa mất ngủ do bệnh hô hấp, bạn hãy:
- Duy trì một môi trường ngủ trong lành và sạch sẽ, sử dụng máy tạo độ ẩm nếu cần thiết.
- Quản lý các triệu chứng bệnh hô hấp bằng cách tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ và sử dụng thuốc đúng cách.
- Tránh các yếu tố kích thích như khói thuốc và ô nhiễm.
- Thực hiện các bài tập thở và thư giãn để cải thiện khả năng hô hấp và giảm căng thẳng.
8. Bệnh thần kinh
Hầu hết những người mắc bệnh thần kinh hoặc có tiền sử mắc bệnh đều khó duy trì giấc ngủ và ngủ sâu giấc. Điển hình như các bệnh lý lo lắng, căng thẳng, trầm cảm, hoảng loạn, rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt, mất trí nhớ, đau đầu, đột quỵ, động kinh,…
Cách phòng ngừa
Để phòng ngừa mất ngủ do bệnh thần kinh, bạn hãy:
- Duy trì thói quen ngủ đều đặn với giờ đi ngủ và thức dậy cố định mỗi ngày.
- Thực hiện các kỹ thuật giảm stress như thiền hoặc yoga để làm dịu hệ thần kinh. Tránh caffeine, rượu, và các chất kích thích khác vào buổi tối.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ để điều trị các vấn đề thần kinh cơ bản và duy trì sức khỏe tinh thần tốt.
Thường xuyên bị mất ngủ là bệnh gì? Có khá nhiều đáp án được đưa ra cho câu hỏi này. Chính vì thế, việc xác định chính xác nguyên nhân gây mất ngủ sẽ là tiền đề để bác sĩ đưa ra hướng điều trị và chăm sóc phù hợp. Vì vậy khi gặp các vấn đề về giấc ngủ hay có bất kỳ bất thường nào khác thì bạn cần đi khám để được tư vấn và tìm các giải pháp điều trị kịp thời. Cần chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm để cơ thể khỏe mạnh, ngủ ngon, cuộc sống hạnh phúc, sống trường thọ.
Nguồn tham khảo: webmd.com, helpguide.org, medlineplus.gov
Nhận bản tin hàng tháng
Chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin mới nhất để giúp bạn chủ động chăm sóc và quản lý sức khỏe của mình.
Thank you for subscribing to the newsletter.
Oops. Something went wrong. Please try again later.
