Chứng tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng này thường không nghiêm trọng và có thể được điều trị hiệu quả nếu tìm ra nguyên nhân chính xác. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về các nguyên nhân và các biện...
Khó ngủ vào ban đêm là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người trong xã hội hiện đại. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ căng thẳng, thói quen sinh hoạt cho đến các yếu tố về sức khỏe. Việc hiểu rõ các nguyên nhân...
Giấc ngủ là một yếu tố thiết yếu cho sức khỏe và sự phục hồi của cơ thể. Tuy nhiên, một số người gặp phải khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ chất lượng, và một trong những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn giấc ngủ chính là thừa cân hoặc béo phì....
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng đối với nhiều người, tình trạng bứt rứt chân tay, cảm giác khó chịu và bứt rứt không ngừng khiến họ khó có được giấc ngủ trọn vẹn. Hội chứng chân không yên (Restless...
Giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) là giai đoạn quan trọng trong chu kỳ ngủ, giúp phục hồi sức khỏe tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ REM sâu và liên tục. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những phương pháp...
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể của chúng ta, và yoga đã trở thành một phương pháp được nhiều người lựa chọn để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy, tập yoga có thực sự giúp cải thiện giấc ngủ không? Nên tập vào thời điểm nào trong ngày...
Khi bước vào tuổi trung niên, nhiều người bắt đầu gặp phải vấn đề trằn trọc khó ngủ. Nguyên nhân có thể do sự thay đổi hormone, căng thẳng kéo dài, hoặc các vấn đề sức khỏe như viêm khớp, cao huyết áp. Những yếu tố này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc...
Nhiệt độ phòng ngủ có ảnh hưởng quan trọng đến chất lượng giấc ngủ. Khi nhiệt độ phòng ngủ thích hợp không chỉ giúp bạn dễ dàng vào giấc mà còn cải thiện độ sâu của giấc ngủ. Cùng tìm hiểu nhiệt độ ngủ tốt nhất để tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và...
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng về khái niệm ngủ đủ giấc, làm sao để xác định ngủ đủ giấc là như thế nào và ngủ đủ giấc có lợi gì? Trong...
Đau đầu và mất ngủ kéo dài là vấn đề sức khỏe ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Khi đối diện với tình trạng này, nhiều người cảm thấy mệt mỏi và không thể tập trung vào công việc. Bài viết sau sẽ đưa ra những gợi ý hữu ích...
