Vitamin B1 hỗ trợ hoạt động và ngăn ngừa tổn thương hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ; duy trì miễn dịch và trao đổi chất cho cơ thể; nâng cao sức khỏe tim mạch và thị lực
Định nghĩa
Vitamin B1 có tên gọi khác là Thiamin, là 1 trong 8 loại vitamin nhóm B. Thiamin là vitamin B đầu tiên mà các nhà khoa học phát hiện ra. Đây là lý do tại sao tên của nó mang số 1 (vitamin B1).
Vitamin B1 có mặt trong mọi mô của cơ thể, cần thiết cho hoạt động sống hàng ngày của con người.
Công dụng
- Vitamin B1 ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp carbohydrate và chuyển hóa đường.
- Vitamin B1 giúp duy trì chức năng thần kinh.
- Vitamin B1 đường uống có thể tác động và cải thiện tình trạng đau bụng kinh (đau bụng kinh) ở thanh thiếu niên và phụ nữ trẻ.
- Vitamin B1 được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị lượng vitamin B1 thấp ở những người không có đủ vitamin từ chế độ ăn uống của họ.
- Vitamin B1 tham gia phân giải Pyruvic tạo oxyethyl pyro phosphat , liên quan đến con đường tổng hợp ATP và GTP cho tế bào sử dụng.
Nhìn chung, vitamin B1 giúp hỗ trợ hoạt động và ngăn ngừa tổn thương hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ; duy trì miễn dịch và trao đổi chất cho cơ thể; nâng cao sức khỏe tim mạch và thị lực. Nó cũng giúp tóc được chắc khỏe và da sáng đẹp hơn.
Nhu cầu
Tùy theo độ tuổi, mức độ chuyển hóa và sử dụng năng lượng dẫn tới nhu cầu vitamin B1 của từng người sẽ khác nhau. Nhìn chung, cơ thể người cần lượng vitamin B1 không cao, nhu cầu vitamin B1 của cơ thể hàng ngày trung bình từ 1-3mg.
Cách bổ sung
Đường ăn uống
Vitamin B1 có thể được bổ sung qua đường ăn uống. Nó được tìm thấy trong các loại thực phẩm như men, ngũ cốc, đậu, quả hạch và thịt… Tuy nhiên, hàm lượng vitamin B1 trong các loại thức ăn thường không đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể, chưa kể việc khả năng hấp thu giảm do trải qua quá trình tiêu hóa phức tạp.
Bổ sung vitamin B1 dạng viên (đường uống)
Bổ sung vitamin B1 đường uống có ưu thế là tiện lợi, dễ tiếp cận, dễ sử dụng.
Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin B1 đường uống dưới dạng thuốc viên thường không hiệu quả trong việc phục hồi lượng vi chất dinh dưỡng thiết yếu này trong cơ thể. Lý do là vì các chất bổ sung qua đường uống cần phải trải qua hệ thống tiêu hóa dài. Do đó, chúng thường chỉ mang lại một phần tác dụng dinh dưỡng tổng thể.
Bổ sung vitamin B1 đường truyền tĩnh mạch (Vitamin B1 IV)
Người mắc bệnh Beriberi và người bị bệnh não Wernicke cần dùng vitamin B1 đường tiêm để điều trị.
Với những trường hợp cần bổ sung vitamin B1 như một phương án dự phòng/ bù trừ vi chất do thiếu hụt, có thể cân nhắc bổ sung vitamin B1 bằng đường truyền tĩnh mạch ( vitamin B1 IV Therapy).
Khắc phục được nhược điểm của đường ăn/ uống, liệu pháp IV truyền tĩnh mạch đưa vitamin B1 và khoáng chất trực tiếp vào máu, bỏ qua hệ thống tiêu hóa và đi thẳng vào tế bào. Liệu pháp vitamin B1 IV giúp bạn có thể tối ưu hóa quá trình trao đổi chất, chức năng nội bào, khả năng nhận thức với kết quả nhanh hơn.
Tác dụng phụ (nếu có)
Thiamin nhìn chung là an toàn. Khi được sử dụng như một chất bổ sung uống với liều lượng thích hợp, thiamin (vitamin B1) hiếm khi gây ra phản ứng.
Tương tác (nếu có)
Hiện không có bằng chứng cho thấy thiamin tương tác với các loại thuốc/ chất khác.
Nhận bản tin hàng tháng
Chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin mới nhất để giúp bạn chủ động chăm sóc và quản lý sức khỏe của mình.
Thank you for subscribing to the newsletter.
Oops. Something went wrong. Please try again later.
