Trên kênh Youtube nổi tiếng BRIGHT SIDE với gần 50 triệu lượt subcribers, các chuyên gia nêu 10 dấu hiệu cơ thể bạn đang bị thiếu Magnesium (Magie), bạn cần bổ sung nhanh chóng để đảm bảo sức khỏe.
Các dấu hiệu điển hình cảnh báo cơ thể đang thiếu Magnesium (Magie) bao gồm:
- Thèm đường: Ham muốn ăn đồ ngọt cháy bỏng cho thấy cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm crom và magie.
- Đau nhức cơ bắp và chuột rút
- Mất ngủ: Nếu bạn thiếu magiê, không có gì đáng ngạc nhiên nếu bạn bị mất ngủ và khó ngủ. Ngoài ra, sự thiếu hụt magiê có liên quan chặt chẽ đến chứng chuột rút cơ bắp. Sự kết hợp này có thể gây ra hội chứng chân không yên.
- Vấn đề về xương: Lý do là vì lượng magie thấp cũng làm giảm lượng canxi trong máu, khiến xương của bạn yếu đi rất nhiều.
- Trào ngược axit: Magiê ngăn cản việc giải phóng thức ăn và axit dạ dày vào thực quản. Vì vậy, nếu hệ thống của bạn thiếu nó, quá trình này sẽ đảo ngược, cho phép axit đi vào thực quản
- Căng thẳng và thờ ơ: Thiếu magie về cơ bản đồng nghĩa với lo lắng và căng thẳng liên tục. Và đây chính xác là lý do tại sao chứng trầm cảm của bạn có thể không liên quan gì đến khía cạnh cảm xúc của bạn, nó có thể hoàn toàn là về mặt thể chất!
- Táo bón: Những lý do khiến bạn bị táo bón có thể khác nhau, từ căng thẳng đến việc tiêu thụ quá ít chất xơ một cách nghiêm trọng. Và tất nhiên, magie cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đó!
- Mệt mỏi: Mệt mỏi dai dẳng là một dấu hiệu cảnh báo bạn nên luôn chú ý tới. Và đây có thể là nguyên nhân do thiếu magie.
- Nhức đầu dữ dội: Magie giúp dẫn truyền thần kinh tốt, thiếu magie có thể gây các cơn đau đầu
- Huyết áp cao: Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Pháp cho thấy thiếu magie làm tăng huyết áp.
Có nhiều cách để bổ sung Magnesium (Magie) cho cơ thể, trong đó tốt nhất là bổ sung qua đường thực phẩm. Đây là cách tự nhiên và an toàn nhất. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu magie vào chế độ ăn uống sẽ giúp hệ thống của bạn phục hồi chỉ sau vài tuần. Xem chi tiết các thực phẩm giàu Magnesium (Magie) trong video TẠI ĐÂY
