Các chuyên gia của kênh Youtube Bestie Health với gần 5 triệu lượt theo dõi (subscribers) nêu 10 dấu hiệu thiếu vitamin C cần ghi nhớ để đưa ra các thay đổi cần thiết, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
1. Da thô ráp
Da thô ráp là một trong những dấu hiệu đầu tiên vì Vitamin C chịu trách nhiệm sản xuất collagen. Khi cơ thể không có Vitamin C, nó sẽ cản trở làn da của bạn.
2. Đau khớp
Điều này là do Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức mạnh cho khớp của chúng ta. Quan trọng hơn, khớp chứa rất nhiều collagen mà Vitamin C giúp sản xuất.
3. Vết bầm tím lan rộng
Khi không được cung cấp đủ Vitamin C, quá trình sản xuất collagen của da sẽ chậm lại, khiến bạn dễ bị bầm tím. Một vết thương nhỏ có thể để lại sẹo nặng.
4. Vấn đề chữa lành
Chính collagen trong da giúp cơ thể bạn chữa lành. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp sự trợ giúp rất cần thiết. Để vết thương mau lành, bạn cần có Vitamin C trong cơ thể, đó là axit ascorbic.
5. Xương của bạn bị yếu
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống của bạn có liên quan đến gãy xương và loãng xương.
6. Mệt mỏi có thể là dấu hiệu thiếu vitamin C
Vitamin C cũng chịu trách nhiệm bổ sung năng lượng cho bạn. Việc thiếu Vitamin C trầm trọng có thể sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
7. Tâm trạng tồi tệ
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chỉ có tâm trạng tồi tệ mà không có lý do? Nếu điều đó đã từng xảy ra thì có lẽ bạn nên cân nhắc việc tăng lượng Vitamin C trong chế độ ăn uống của mình.
8. Tăng cân đột ngột
Người ta phát hiện ra rằng lượng Vitamin C hấp thụ thấp có liên quan đến béo phì.
9. Lông trên cơ thể bị biến đổi
Vitamin C giúp hình thành cấu trúc của tóc. Vì vậy, khi cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng này, tóc của bạn có xu hướng bị uốn cong hoặc cuộn lại.
10. Nang tóc màu nâu đỏ
Xin lưu ý rằng các nang chứa các mạch máu nhỏ cung cấp chất dinh dưỡng cho vùng đó. Khi không được cung cấp đủ Vitamin C, các mạch máu này sẽ yếu đi và dễ bị vỡ. Đây là lý do tại sao nang lông chuyển sang màu nâu đỏ.
Xem nội dung đầy đủ của video TẠI ĐÂY.