/Video/Cách khiến việc ăn uống lành mạnh trở nên dễ dàng không tưởng

Cách khiến việc ăn uống lành mạnh trở nên dễ dàng không tưởng

Sau khi bị gãy chân, sinh viên đại học Luke Durward đã dành thời gian trở về nhà và hướng dẫn em trai mình về cách ăn uống lành mạnh. Trong khi minh họa sự thay đổi rõ rệt của em trai, Luke Durward chia sẻ một bí mật hiển nhiên nhưng thường bị những người ăn kiêng không thành công bỏ qua.

Trên kênh Youtube nổi tiếng TEDxTalks với gần 50 triệu lượt người theo dõi, Luke đã kể về hành trình của mình và em trai như sau:

Ban đầu, em trai Luke ăn rất nhiều và có nguy cơ mắc thói quen ăn uống không lành mạnh. Sau khi bị gãy chân và có thời gian ở nhà, Luke quyết định trở về và hướng dẫn em trai bằng cách tự nấu mọi bữa ăn. 

Kết quả đáng kinh ngạc là em trai của Luke đã giảm 18 pounds (khoảng 8kg) trong vòng 36 ngày mà không cảm thấy đói hay bị thiếu thốn.

Bí quyết của Luke là thay đổi môi trường sống: loại bỏ các lựa chọn thực phẩm không lành mạnh và thay thế bằng những thực phẩm dinh dưỡng. Điều này giúp giảm thiểu các quyết định khó khăn khi chọn thức ăn, khiến việc ăn uống lành mạnh trở thành điều dễ dàng và tự nhiên.

Xem đầy đủ nội dung video TẠI ĐÂY

Nhận bản tin hàng tháng

Chúng tôi sẽ gửi cho bạn thông tin mới nhất để giúp bạn chủ động chăm sóc và quản lý sức khỏe của mình.

Thank you for subscribing to the newsletter.

Oops. Something went wrong. Please try again later.

Biên Tập Viên

Biên Tập Viên

Bình luận

Hãy cho chúng tôi biết ý kiến của bạn

Có Thể Bạn Quan Tâm