Nhật Bản được coi là một quốc gia trường thọ. Điều này không phải tự nhiên mà có. Người Nhật có những bí quyết riêng để vươn tới đỉnh cao về tuổi thọ.
Aki thức dậy sớm, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Anh coi đây là khởi đầu tuyệt vời cho một ngày mới, ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe và tâm trạng
Aki là một người theo chủ nghĩa tối giản và là giáo viên sống ở một ngôi làng nhỏ ở Nhật Bản. Từ góc độ của mình, Aki nhận ra rằng Nhật Bản có nhiều vấn đề khác trong xã hội và cuộc sống hàng ngày như thiên tai, chết do kiệt sức vì làm việc quá sức và tự tử. Nhưng cũng có những phẩm chất và thói quen tốt của văn hóa Nhật Bản góp phần vào tuổi thọ và sức khỏe của công dân.
Trong video đăng trên kênh Youtube và thu hút tới gần 5 triệu lượt xem, Aki muốn chia sẻ 7 thói quen lành mạnh của người Nhật với bạn vì nhiều người bạn nước ngoài đã nhiều lần hỏi rằng tại sao người Nhật lại khỏe mạnh và có tuổi thọ dài như vậy? Dưới đây là 7 bí quyết của họ:
- Tắm hàng ngày: Nhật Bản có hơn 3.000 khu vực suối nước nóng. Người Nhật rất thích tắm. Thói quen này giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện sự trao đổi chất và giảm đau lưng.
- Dọn dẹp hàng ngày: Người Nhật yêu thích dọn dẹp, từ nhà cửa đến các khu vực công cộng. Thói quen này duy trì môi trường sạch sẽ và vệ sinh.
- Tập thể dục đặc biệt hàng ngày: Tập thể dục buổi sáng gọi là Rajio Taiso là một chuỗi các động tác giúp cải thiện sức khỏe.
- Dậy sớm: Thói quen dậy sớm giúp cơ thể hòa nhập với năng lượng của ngày mới.
- Ăn thực phẩm Nhật Bản: Chế độ ăn uống cân bằng với một bát súp và ba món phụ, giàu dinh dưỡng.
- Uống matcha: Matcha chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng.
- Leo núi: Thói quen này giúp củng cố sức khỏe và giữ cho cơ thể không bị yếu đi.
Aki khuyến khích mọi người thử áp dụng những thói quen này để tạo ra một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Bạn có thể xem video đầy đủ của Aki TẠI ĐÂY.