Giảm cân là đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ. Để đạt được kết quả giảm cân hiệu quả, chúng ta cần hiểu rõ các yếu tố tác động đến quá trình này, trong đó tiêu hao năng lượng là một yếu tố quan trọng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin...
Rối loạn chuyển hóa là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì. Những vấn đề này có thể làm gián đoạn quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở những người có chế độ ăn uống không hợp lý hoặc ít...
Để đạt được kết quả tăng cân, tăng cơ và đốt mỡ như mong muốn, người thực hiện cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với kế hoạch tập luyện cụ thể, đồng thời chú trọng đến chế độ nghỉ ngơi và thư giãn. Bài viết này sẽ phân tích nguyên lý cơ...
Quản lý cân nặng là một hành trình dài và đòi hỏi sự kiên trì. Để giảm cân hiệu quả, việc tăng cường chuyển hóa chất béo thành năng lượng là một trong những yếu tố quan trọng giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, quá trình này không diễn ra tự động...
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) đang trở thành một phương pháp phổ biến giúp giảm cân và duy trì sức khỏe. Một trong những cách thực hành nhịn ăn gián đoạn được nhiều người áp dụng là bỏ bữa sáng. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu việc “nhịn ăn sáng...
Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là phương pháp giảm cân ngày càng được ưa chuộng, nhờ vào khả năng giúp giảm mỡ thừa, cải thiện sức khỏe tổng thể mà không cần kiêng khem quá mức. Tuy nhiên, việc lựa chọn thực phẩm trong thời gian ăn uống của chế độ nhịn...
Việc giảm cân là một quá trình phức tạp và đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ, kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Một trong những yếu tố quan trọng giúp giảm mỡ thừa hiệu quả là tăng cường chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể. Trong...
Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên trong đời sống phụ nữ, thường xảy ra từ 45 đến 55 tuổi. Tuy nhiên, có những trường hợp mãn kinh xảy ra sớm hơn, trước 40 hoặc 45 tuổi, được gọi là mãn kinh sớm hoặc mãn kinh sớm nguyên phát. Điều này có thể ảnh hưởng...
Đường được sử dụng rất phổ biến trong nhiều món ăn hàng ngày. Nhưng bạn nên hạn chế dùng đường để tăng năng lượng nhanh vì những hạn chế sức khỏe của nó.
Thức ăn là nguồn cung cấp nhiên liệu cho cơ thể. Vì vậy, để tăng năng lượng cho cả ngày dài hoạt động, bạn nên lựa chọn những thực phẩm phù hợp theo hướng dẫn dưới đây.
