Giấc ngủ là một yếu tố thiết yếu cho sức khỏe và sự phục hồi của cơ thể. Tuy nhiên, một số người gặp phải khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ chất lượng, và một trong những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn giấc ngủ chính là thừa cân hoặc béo phì....
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và phát triển trí tuệ của con người. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng mà còn cải thiện khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin một cách...
Chúng ta có các giai đoạn của giấc ngủ khác nhau. Mỗi giai đoạn giấc ngủ đều có vai trò giúp tâm trí và cơ thể thức dậy sảng khoái. Hiểu được chu kỳ giấc ngủ cũng giúp giải thích cách một số rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và...
Mất ngủ kéo dài là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hay ngủ chập chờn, dễ thức giấc nửa đêm. Tình trạng này gây ra sự căng thẳng về mặt tinh thần và lâu ngày dẫn đến các ảnh hưởng về mặt tinh thần lẫn thể chất. Việc hiểu rõ các nguyên nhân mất...
Cải thiện giấc ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng, mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe toàn diện. Bằng cách nâng cao chất lượng giấc ngủ, bạn không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn góp...
Mất ngủ là một bệnh lý phổ biến gây ra nhiều hệ lụy cho tinh thần, sức khỏe tổng thể và trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là những người cao tuổi. Vậy vì sao bệnh mất ngủ ở người già lại phổ biến?
Mất ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn vào ngày hôm sau, thậm chí làm giảm năng suất và hiệu quả làm việc. Không chỉ vậy, mất ngủ lâu ngày cũng gây ra sự thay đổi về tính cách và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần lẫn toàn thân, gây suy giảm...
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với người già, khi sự thay đổi về thể chất và tinh thần có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Việc cải thiện giấc ngủ cho người cao tuổi không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể...
