Giấc ngủ không chỉ là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi mà còn là chìa khóa quan trọng quyết định sức khỏe và tuổi thọ. Các nghiên cứu cho thấy, chất lượng giấc ngủ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phục hồi cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và thậm chí...
Khó ngủ là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Thiếu ngủ không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường, béo phì, và trầm cảm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các phương pháp khoa học...
Năm 1965, cậu học sinh 17 tuổi ở Mỹ Randy Gardner đã không ngủ trong 264 tiếng, tương đương 11 ngày. Cậu thực hiện thử nghiệm này để xem mình xoay sở thế nào với việc không ngủ.
Chứng tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng này thường không nghiêm trọng và có thể được điều trị hiệu quả nếu tìm ra nguyên nhân chính xác. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về các nguyên nhân và các biện...
Khó ngủ vào ban đêm là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người trong xã hội hiện đại. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ căng thẳng, thói quen sinh hoạt cho đến các yếu tố về sức khỏe. Việc hiểu rõ các nguyên nhân...
Nếu bạn không thể ngủ được thì bạn không hề cô đơn. Hàng triệu người trên thế giới cũng đối mặt với vấn đề này mỗi đêm. Thống kê tại Anh cho thấy, khoảng 30% dân số gặp khó khăn với giấc ngủ, và cứ 10 người thì có 1 người mắc chứng mất ngủ...
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng đối với nhiều người, tình trạng bứt rứt chân tay, cảm giác khó chịu và bứt rứt không ngừng khiến họ khó có được giấc ngủ trọn vẹn. Hội chứng chân không yên (Restless...
Giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) là giai đoạn quan trọng trong chu kỳ ngủ, giúp phục hồi sức khỏe tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ REM sâu và liên tục. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những phương pháp...
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể của chúng ta, và yoga đã trở thành một phương pháp được nhiều người lựa chọn để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy, tập yoga có thực sự giúp cải thiện giấc ngủ không? Nên tập vào thời điểm nào trong ngày...
Nhiệt độ phòng ngủ có ảnh hưởng quan trọng đến chất lượng giấc ngủ. Khi nhiệt độ phòng ngủ thích hợp không chỉ giúp bạn dễ dàng vào giấc mà còn cải thiện độ sâu của giấc ngủ. Cùng tìm hiểu nhiệt độ ngủ tốt nhất để tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và...
