Uống NMN có cần uống collagen không để tăng hiệu quả tối đa?

Nhiều người dùng hai loại thực phẩm bổ sung được ưa chuộng để tăng cường tuổi thọ và sức khỏe: collagen và nicotinamide mononucleotide (NMN) . Trong khi NMN đã được nghiên cứu về vai trò chống lão hóa và cải thiện mức năng lượng bằng cách thúc đẩy quá trình sửa chữa tế bào, collagen lại nổi tiếng với những lợi ích cho sức khỏe của da, tóc, móng và khớp. Vậy uống nmn có cần uống collagen không?

1. Việc bổ sung NMN có thể tác động đến việc sản xuất collagen như thế nào?

Trước khi tìm hiểu có nên uống NMN cùng collagen không hay collagen NMN có tốt không, chúng ta cùng tìm hiểu xem việc bổ sung NMN có tác động thế nào đến việc sản xuất collagen của cơ thể.

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể chúng ta, cung cấp cấu trúc và hỗ trợ cho nhiều mô khác nhau, bao gồm da, xương, gân và dây chằng. Collagen đóng vai trò như “chất keo” giữ cơ thể chúng ta lại với nhau, đảm bảo sức mạnh, độ đàn hồi và tính toàn vẹn của các mô liên kết. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ ngoài trẻ trung và tươi tắn bằng cách giữ cho làn da căng mọng, săn chắc và không có nếp nhăn.

Thật không may, khi chúng ta già đi, quá trình sản xuất collagen tự nhiên chậm lại. Sự suy giảm tổng hợp collagen này dẫn đến các dấu hiệu lão hóa rõ rệt, chẳng hạn như nếp nhăn, vết chân chim và da chảy xệ. Ngoài ra, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tính linh hoạt của khớp, gây ra tình trạng cứng và khó chịu.

Tuy nhiên, NMN đã nổi lên như một nhân tố đầy hứa hẹn trong lĩnh vực nghiên cứu chống lão hóa, với các nghiên cứu cho thấy tiềm năng của nó trong việc tăng cường tổng hợp collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy. Sau đây là cách NMN phát huy tác dụng kỳ diệu của nó:

• Kích thích sản xuất collagen: NMN đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt một loại enzyme gọi là sirtuin-1 (SIRT1), được biết đến với sự tham gia của nó vào nhiều quá trình tế bào khác nhau, bao gồm sản xuất collagen. Bằng cách thúc đẩy hoạt động của SIRT1, NMN có thể giúp kích thích tổng hợp collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo và sửa chữa các mô liên kết.
• Bảo vệ chống lại sự thoái hóa collagen: Ngoài việc kích thích sản xuất collagen, NMN còn mang lại lợi ích bảo vệ bằng cách ức chế hoạt động của metalloproteinase ma trận (MMP), các enzyme chịu trách nhiệm cho sự thoái hóa collagen. Bằng cách ngăn ngừa hoạt động quá mức của MMP, NMN giúp bảo tồn collagen hiện có, duy trì tính toàn vẹn về cấu trúc và độ đàn hồi của da.
• Tăng cường độ ẩm cho da: NMN đã cho thấy tiềm năng cải thiện mức độ ẩm của da, một khía cạnh quan trọng khác để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen, NMN giúp cải thiện khả năng giữ ẩm của da, dẫn đến tăng cường độ ẩm và làn da mềm mại hơn.
• Hỗ trợ sức khỏe khớp: Collagen là thành phần quan trọng của khớp, cung cấp đệm và thúc đẩy tính linh hoạt. Bằng cách kích thích tổng hợp collagen, NMN có thể giúp hỗ trợ sức khỏe khớp và làm giảm sự khó chịu liên quan đến lão hóa và hao mòn.

Sự kết hợp giữa khả năng kích thích sản xuất collagen, bảo vệ chống lại sự thoái hóa, tăng cường độ ẩm cho da và hỗ trợ sức khỏe khớp của NMN khiến nó trở thành ứng cử viên sáng giá để thúc đẩy sức khỏe tổng thể của da và mô liên kết. Nhiều nghiên cứu khoa học đã làm sáng tỏ mối quan hệ giữa NMN và quá trình tổng hợp collagen, cho thấy những lợi ích tiềm năng của việc bổ sung NMN trong việc thúc đẩy làn da trẻ trung và sức khỏe mô liên kết nói chung. Dưới đây là một số nghiên cứu chứng minh được vai trò quan trọng của NMN trong việc tăng cường sản xuất collagen.

• Nghiên cứu về sức khỏe làn da: Các nghiên cứu đã chứng minh rằng NMN có thể tăng cường sản xuất collagen trong da. Trong một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí “Nature Communications”, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc sử dụng NMN dẫn đến tăng tổng hợp collagen ở chuột già, dẫn đến cải thiện độ đàn hồi và độ dày của da. Những phát hiện này cho thấy việc bổ sung NMN có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa da có thể nhìn thấy, chẳng hạn như nếp nhăn và chảy xệ.
• Tác dụng chống nhăn: Một nghiên cứu khác được công bố trên “Tạp chí Khoa học Da liễu” đã khám phá tác dụng chống nhăn của NMN. Các nhà nghiên cứu quan sát thấy rằng phương pháp điều trị NMN làm tăng mức collagen trong tế bào da người và làm giảm đáng kể sự xuất hiện của nếp nhăn. Những phát hiện này chỉ ra tiềm năng của NMN trong việc thúc đẩy làn da mịn màng và trẻ trung hơn.
• Lợi ích sức khỏe khớp: Collagen không chỉ cần thiết cho sức khỏe làn da mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe khớp. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN có thể có tác động tích cực đến sức khỏe khớp bằng cách thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen. Tăng cường sản xuất collagen có thể hỗ trợ đệm khớp và tính linh hoạt, có khả năng làm giảm khó chịu ở khớp và thúc đẩy sức khỏe tổng thể của khớp.
• Tác dụng chống lão hóa: Khả năng tăng cường tổng hợp collagen và bảo vệ chống lại sự thoái hóa collagen của NMN khiến nó trở thành một công cụ mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lão hóa. Bằng cách hỗ trợ sản xuất collagen và duy trì tính toàn vẹn của cấu trúc, NMN có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, vết nhăn và da chảy xệ, mang lại vẻ ngoài trẻ trung và rạng rỡ hơn.

2.Uống NMN có cần uống collagen không để tăng hiệu quả tối đa? 

Lão hoá và sức khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm và hiện nay nhiều người tăng cường bổ sung collagen cũng như NMN nhằm cải thiện sức khoẻ tổng thể của mình. Vậy collagen nmn có tốt không hay có nên uống nmn cùng collagen không nhằm tăng hiệu quả tối đa không? Câu trả lời là CÓ. Việc kết hợp các chất bổ sung này có thể mang lại một số lợi ích. Vì các chất bổ sung collagen tăng cường các mô liên kết của cơ thể, chúng được biết đến là có thể cải thiện sức khỏe khớp và độ đàn hồi của da. Ngược lại, NMN cải thiện quá trình tạo năng lượng và sửa chữa DNA ở cấp độ tế bào. Khi kết hợp, các chất bổ sung này hỗ trợ sức sống nói chung bằng cách giải quyết các thành phần sâu bên trong tế bào và bề mặt của quá trình lão hóa.

Bạn có thể đạt được cách tiếp cận toàn diện hơn đối với việc làm chậm quá trình lão hóa và nhận được lợi ích từ tác động kết hợp của chúng đối với sức khỏe tế bào, khớp và da bằng cách kết hợp cả hai vào thói quen của bạn. 

3. Hướng dẫn bổ sung NMN và collagen đồng thời

Qua phần trên đã giúp bạn tìm hiểu vấn đề có nên uống NMN cùng collagen không cũng như collagen NMN có tốt không? Và bạn có thể nhận thấy rằng, việc kết hợp sử dụng NMN và collagen đem lại nhiều lợi ích và hiệu quả đối với cơ thể.  Để có kết quả tối ưu, hãy cân nhắc dùng NMN và collagen vào các thời điểm khác nhau trong ngày. NMN thường được dùng tốt nhất vào buổi sáng để tăng cường năng lượng và hỗ trợ chức năng tế bào trong suốt cả ngày. Có thể dùng thực phẩm bổ sung collagen vào buổi sáng hoặc buổi tối, tùy theo sở thích cá nhân, để hỗ trợ sức khỏe của da và khớp suốt ngày đêm. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung một cách hợp lý có thể giúp tối đa hóa lợi ích của chúng và phù hợp với thói quen hàng ngày của bạn.

Bên cạnh đó, để bổ sung NMN và collagen hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

• Tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe: Trước khi thêm bất kỳ chất bổ sung mới nào vào chế độ ăn uống của bạn, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào hoặc đang dùng thuốc. Họ có thể cung cấp hướng dẫn cá nhân dựa trên nhu cầu cụ thể của bạn và giúp xác định liều lượng NMN phù hợp.
• Chọn thực phẩm bổ sung NMN và collagen chất lượng cao: Với sự phổ biến ngày càng tăng của NMN và collagen, điều cần thiết là phải chọn một loại thực phẩm bổ sung có uy tín và chất lượng cao. Hãy tìm một sản phẩm đã được bên thứ ba kiểm nghiệm, đảm bảo độ tinh khiết và hiệu lực của nó. Ngoài ra, hãy chọn một loại thực phẩm bổ sung sử dụng các dạng NMN sinh khả dụng để hấp thụ và đạt hiệu quả tối ưu.
• Bắt đầu với liều lượng khuyến cáo: Bắt đầu bằng cách làm theo hướng dẫn về liều lượng khuyến cáo do nhà sản xuất cung cấp hoặc theo lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Điều quan trọng cần lưu ý là phản ứng của từng cá nhân với NMN có thể khác nhau, vì vậy tốt nhất là bắt đầu với liều lượng thận trọng và tăng dần nếu cần thiết.
• Kết hợp với lối sống lành mạnh: Mặc dù NMN có thể mang lại lợi ích cho việc sản xuất collagen và sức khỏe tổng thể, nhưng điều quan trọng cần nhớ là nó hoạt động tốt nhất khi kết hợp với lối sống lành mạnh. Đảm bảo bạn duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, ưu tiên giấc ngủ, kiểm soát căng thẳng và tránh các thói quen có hại như hút thuốc và uống quá nhiều rượu.

Qua bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu vấn đề uống NMN có cần uống collagen không để đạt hiệu quả tối đa. Và bạn có thể dễ dàng nhận thấy rằng, việc kết hợp bổ sung NMN và collagen sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, hỗ trợ cơ xương khớp cũng như cải thiện sức khoẻ tổng thể. Vì vậy, hãy bổ sung NMN và collagen vào chế độ ăn uống hằng ngày nhằm đạt được hiệu quả tốt nhất. Và bạn cần chủ động chăm sóc sức khỏe từ sớm cũng như tích cực tìm hiểu các giải pháp tăng cường sức khoẻ để sống khỏe, minh mẫn và trường thọ.

Tài liệu tham khảo: thereversal.co, health.harvard.edu,