Khó ngủ vào ban đêm là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người trong xã hội hiện đại. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ căng thẳng, thói quen sinh hoạt cho đến các yếu tố về sức khỏe. Việc hiểu rõ các nguyên nhân...
Khi bước vào tuổi trung niên, nhiều người bắt đầu gặp phải vấn đề trằn trọc khó ngủ. Nguyên nhân có thể do sự thay đổi hormone, căng thẳng kéo dài, hoặc các vấn đề sức khỏe như viêm khớp, cao huyết áp. Những yếu tố này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc...
Nhiệt độ phòng ngủ có ảnh hưởng quan trọng đến chất lượng giấc ngủ. Khi nhiệt độ phòng ngủ thích hợp không chỉ giúp bạn dễ dàng vào giấc mà còn cải thiện độ sâu của giấc ngủ. Cùng tìm hiểu nhiệt độ ngủ tốt nhất để tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và...
Tuổi trung niên thường đi kèm với những thay đổi về sức khỏe, trong đó nổi bật là tình trạng nóng trong người khó ngủ. Những triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe lâu dài. Vậy cách giảm tình trạng nóng...
Khó ngủ vì suy nghĩ nhiều, đầu óc căng thẳng khó ngủ kéo dài là tình trạng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Việc không thể chợp mắt khi tâm trí luôn bận rộn không chỉ khiến chúng ta khó chịu mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tinh thần và thể...
Giấc ngủ không chỉ là một nhu cầu sinh lý mà còn là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe toàn diện của con người. Một giấc ngủ đủ và sâu không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích to lớn cho cả thể...
Cây lạc tiên là một loại thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền, được biết đến với tác dụng an thần và hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. Với những hoạt chất tự nhiên như flavonoid và alkaloid, lạc tiên giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu những...
Ngủ ngon là cách giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, giúp não khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Theo các khuyến nghị thông thường, người trưởng thành nên ngủ liên tục từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Nhiều chiến lược giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon, bao gồm...
Suy giảm trí nhớ mất ngủ có mối liên quan mật thiết với nhau. Hiện nay có rất nhiều người gặp tình trạng đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của họ. Vậy vì sao mất ngủ kéo dài suy giảm trí nhớ?
Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở nhiều độ tuổi khác nhau nhưng thường bị bỏ qua. Hiện nay có rất nhiều người bị mất ngủ mãn tính gây cản trở hoạt động hàng ngày và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tuổi...
