Bạn có biết rằng một số loại đồ uống có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên? Việc chọn đúng thức uống trước khi ngủ không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn hỗ trợ bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Vậy “uống gì trước khi đi...
Bạn có biết rằng một số loại đồ uống có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên? Việc chọn đúng thức uống trước khi ngủ không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn hỗ trợ bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Vậy “uống gì trước khi đi...
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần, nhưng không phải ai cũng dễ dàng có được một giấc ngủ ngon. Dầu lavender (oải hương) đã được nghiên cứu và sử dụng rộng rãi như một liệu pháp tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ. Vậy thực sự, “dầu lavender...
Không chỉ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ mà còn ngủ sâu và lâu hơn – là mong muốn của tất cả chúng ta về một giấc ngủ chất lượng. Nhà khoa học nghiên cứu về giấc ngủ, Matt Walker, giải thích cách nhiệt độ phòng, ánh sáng và các yếu tố dễ điều chỉnh...
Giấc ngủ sẽ mang lại cho bạn sức mạnh siêu nhiên. Đó là nền tảng và là điều quan trọng nhất mà triệu phú trẻ hóa Bryan Johnson làm mỗi ngày.
Gần đây, các chuyên gia đã khám phá ra một bí quyết mới giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đó là dừng tập thể dục vào buổi tối. Tập luyện quá gần giờ đi ngủ có thể kích thích cơ thể quá mức, làm giảm khả năng thư giãn và gây khó ngủ. Do...
Bryan Johnson là triệu phú công nghệ đam mê trẻ hóa nổi tiếng thế giới. Trong video này, Bryan Johnson chia sẻ 6 thói quen đang phá hủy giấc ngủ của bạn và là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn luôn mệt mỏi.
Khi bạn không thể ngủ, bạn sẽ tuyệt vọng tìm kiếm sự giúp đỡ. Giấc ngủ là yếu tố cần thiết cho sự sống, nhưng hiện nay, con người đang trở nên quá ám ảnh với việc phải có giấc ngủ “hoàn hảo”.
Hầu hết mọi người đều cố gắng ngủ đủ 7 đến 9 tiếng liên tục vào ban đêm. Thuật ngữ kỹ thuật cho điều này là “giấc ngủ một pha”, tức là một lần ngủ dài vào ban đêm. Tuy nhiên, có thể chúng ta không được lập trình để ngủ theo cách này.
Trên kênh Youtube AsapSCIENCE với gần 11 triệu lượt theo dõi, MC đã chia sẻ câu chuyện về cách mà anh vượt qua những cơn mệt mỏi triền miên.
Một trong những vấn đề mà người bệnh thường gặp phải trong quá trình điều chỉ bệnh là các vấn đề về giấc ngủ. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do tình trạng bệnh lý mắc phải, sử dụng thuốc hoặc tâm lý lo lắng. Việc biết được nguyên nhân gây ra tình...